运动

骑自行车——新的旅行方式

在过去的十年中,骑自行车作为一种娱乐活动无疑已成为一项大生意。 在最高级别的比赛中,技术、空气动力学和运动营养方面的进步已经让英国运动员取得了巨大而迅速的成功,激励了一代又一代不同水平的人穿上莱卡并踏上马鞍。

无论是通勤还是休闲,骑自行车对健康和环境都有很多好处。 这会是“车轮革命”吗? 请仔细阅读,找出答案…

日常磨合

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骑自行车上班(和回来) 是结束一天的好方法,无需坐在车流中,感觉你的能量流失了。 也不必每天都这样。 每周 XNUMX 次足以建立体面的里程并增加您的基本心肺健康。 它具有成本效益、时间效益,在一个地方坐下或站立数小时后可以让关节活动,如果你整天盯着屏幕看,骑自行车回家可以通过专注于更远的距离来帮助眼部肌肉重新调整。

许多工作场所现在都参与了循环上班计划,积极鼓励员工拥抱两个轮子,因为骑自行车有助于提高绩效和更健康的员工队伍。 尝试改变你走的路线,也是。 通过加入国家自行车网络,您可以发现绕过交通繁忙的新自行车友好路径。

每个人的东西

无论您是数据收集者还是开拓者、周末勇士还是电动向导,市场上都有大量自行车和设备可供您开始骑自行车之旅。 从基本款到定制款,您的价格范围内都会有一些东西。 昂贵的自行车不一定是最好的。 研究、尝试、试穿(强烈推荐),并享受以自己的节奏、在自己的动力下移动的体验。

如果天气好转,总是可以选择室内骑行。 通过对套件进行额外的投资,您甚至不必离开起居室即可获得里程。Garmin 最近发布的一组数据强调了在封锁期间,全球室内骑行作为健身活动的增加。

健康和幸福

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有几个 健康的好处 与骑自行车有关。 这里仅仅是少数:

  • 成就:无需下车即可到达山顶!
  • 警觉性:阅读道路,注意危险,对障碍物做出反应。 它们都有助于保持头脑的活力。
  • 平衡:如果您的第一辆自行车有稳定器,您还记得在卸下稳定器时踩踏而不会摔倒的兴奋和满足感吗?
  • 心血管(CV)功能:经常运动,尤其是骑自行车,可以通过增强心脏和改善血液循环来帮助降低心血管疾病的风险。
  • 能量:信不信由你,短期内在自行车上消耗能量会增加长期的一般能量水平。
  • 低影响:骑自行车比跑步更容易关节。
  • 缓解压力:到户外和与大自然互动是一种即时的情绪助推器。 吸收树木,呼吸氧气,吸收维生素 D。在小径上短途骑行可以在之后的数小时内产生积极影响。

骑自行车可以改善身体健康、心理健康,并使我们与周围环境重新联系起来。

绿色证书

每周将汽车换成自行车几次,无论是为了通勤还是休闲,都会对燃料和维护成本产生积极影响,从而改善您的银行余额和地球的健康状况。

我们可能还有很长的路要走 荷兰的自行车高速公路,但全国各地的绿色倡议正在确保在对基础设施进行更改时为骑自行车的人提供服务。 地方政府层面的投资表明,人们正在认真对待骑自行​​车以减少城市环境中的排放。

安全第一

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当然,骑自行车时总是要考虑安全方面的问题,尤其是在您使用道路时。 地方当局一直在增加大多数城镇的自行车道的提供,但这些自行车道通常要么与公共汽车共用,要么在汽车可能不得不关闭的路口突然结束(可能会穿过自行车道)。 被人看到是值得的,所以选择醒目的衣服,尤其是在冬天,并始终确保自行车前后都有功能齐全的灯,即使在夏天也是如此。

防止任何潜在事故的最佳方法之一是阅读最新版本的公路法规。 让自己意识到所有道路使用者的责任,而不仅仅是骑自行车的人。 知道如何处理信号、通行权和安全距离。

如果您是骑自行车的新手,请查看 Bikeability,这是一项全国性的倡议,提供一系列培训课程,以帮助提高两个轮子的信心和熟练程度。

发生事故时的帮助

事故可能(并且确实)发生,与其他道路使用者相比,骑自行车的人特别容易受伤。 如果您卷入事故,Osbornes Law 的 Cycling Injury Team 可以通过任何后续流程提供支持和指导。 奥斯本法 是一个屡获殊荣的实践,由于它在道路和平组织的法律小组中占有一席之地,它拥有额外的专业知识,该组织是道路交通事故受害者的国家慈善机构。

新的旅行方式

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那么,这是一种时尚,还是说骑自行车真的是一种新的旅行方式? 通过对自行车路线、新技术、服装和营养的所有投资,确保自行车仍然受欢迎会带来经济效益。 不过,它不一定是关于小工具的。 有时,在附近的小径上即兴的、无技术的踏板足以吹灭蜘蛛网,让风吹在你的风帆上。 偶尔把自己从磨砺中解放出来,(只是尽量不要磨那些齿轮)。

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