如果我们生活在海洋中，我们都不需要考虑补充这种必需的营养素，因为世界上的碘供应来自海洋、海产品、海洋植物和沿海岸线。
400 亿年前，我们从海中出现，理论上人类沿着海岸线进化了数千年。 我们知道长链 omega-3 脂肪酸的可用来源在我们的进化中发挥了关键作用，但碘有多重要？
尽管它具有许多重要功能，并且存在与其缺乏相关的明确条件，但碘仍然是所有营养素中最具争议的之一。
关于它对人类健康的价值的问题是多少就足够了，多少就太多了？
多少碘？
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太少会导致亚临床甲状腺功能减退症或 弗兰克甲状腺肿，当甲状腺增大以试图从血液中吸收更多的碘时。 甲状腺含有比身体任何其他器官都高的碘浓度。 然而，它对于其他器官也是必不可少的，并且存在于其他器官中：唾液腺、脑脊液和大脑（特别是黑质）、胃粘膜、脉络丛、乳房、卵巢和眼睛的睫状体。
它的缺乏与最常见的所有自身免疫性疾病有关，称为 桥本的， 而得名 桥本博博士 (1881-1934)，日本明治、大正时期的医生、医学家。 桥本博士首次发表了对该病的描述，后来将其命名为桥本氏甲状腺炎。
然而，服用它与功能减退症、甲状腺功能亢进症和桥本氏症有关。 此处留言慎重补充。 当谈到甲状腺功能低下和甲状腺肿大时，人们一致认为需要通过补充碘来增加饮食。 但是，没有商定的是多少。 一些临床医生建议，如果有人被诊断出患有桥本症，则不要服用任何一种，而其他人则服用，有时服用量相对较高。 建议的每日摄入量因年龄和性别而异，怀孕期间为 50 微克至 200 微克，成人每天为 150 微克。
地理问题
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现代营养的原则之一是我们都是不同的。 然而，碘有一个独特的变量可以取代所有这些原则，那就是地理； 这完全取决于您居住的地方以及您获得碘充足的可能性。 具有数百年历史的德国和法国诗歌和粗颈阿尔卑斯山居民的故事证明，它离海不远，在山区。
“甲状腺肿带”是用来描述甲状腺周围区域碘含量低的术语 北美五大湖. 忘记基因、压力、财务状况等等，是位置、位置、位置决定了您的碘状况。
协同
让事情变得更复杂的是，这不仅仅与我们消耗了多少碘有关。 现代营养的另一个主要原则是营养素协同作用，这有助于解释，除了你住的地方，为什么有些从业者推荐它而有些人不推荐。
您需要足够水平的硒和镁才能有效利用碘。 缺镁会导致 氧化应激 这会耗尽谷胱甘肽和硒的水平。只有当您的镁和硒水平达到最佳水平时，才适合继续补充碘。 硒是甲状腺激素生产中第二重要的矿物质。 通常海鲜提供硒和碘。
补碘问题上众说纷纭还有一个原因。 它的最佳水平支持甲状腺激素的合成，而高浓度的这些补充剂会抑制甲状腺激素的合成或可能导致甲状腺功能亢进。 甲状腺激素的抑制通过两种机制发生：蛋白水解的抑制和描述酪氨酸残基碘化抑制的Wolff-Chaikoff效应。
碘检测
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没有准确的测试来评估一个人的水平。 由于大部分都储存在组织中，血液测试并不能真实反映身体水平。 然而，仍然有一个有用的尿液挑战测试需要用以下理解来解释：你拥有的碘越多，你排泄的就越多，你拥有的碘越少，你排泄的就越少。
对于此挑战测试，您需要 50 毫克，这可以在 4 片 Biotics Research 的 Iodizyme-HP™ 中提供。
除非您食用富含碘的海鲜或海藻，否则您每天摄入的微量碘可能无法达到最佳健康状态。 在怀孕期间尤其如此，因为在 30 年的实践中，我想不起我的一个客户是否意识到这种微量矿物质对婴儿认知和大脑发育的重要性。 世界卫生组织建议在怀孕期间摄入 250 微克。 为此，每天 1 滴 Liquid Iodine Forte™（生物制品研究），提供 150mcg，以及当菜单上没有海鲜时他们的饮食所没有的。
与其他碘补充剂的比较
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首先，它是一种全谱补充剂，这意味着它包含这种在自然界中发现的所有形式的补充剂，以及其他必需的微量矿物质。 这允许采用更全面的方法来支持整体甲状腺健康。 其他类型的补充剂，例如 碘化钾, 可能只包含这种补充剂的一种形式，可能会错过其他形式的好处。
Liquid Iodine Forte 的另一个优点是它的液体形式。 这使身体更容易吸收碘并允许更精确的剂量。 另一方面，其他补品可能以片剂形式出现，这对某些人来说可能难以消化。
考虑您选择的补充剂的质量也很重要。 它由 Biotics Research 制造，Biotics Research 是一家信誉良好的公司，对质量控制和安全标准有着坚定的承诺。 相比之下，一些便宜的补品可能含有会损害您健康的劣质成分或污染物。
总之，在选择此类补充剂时，重要的是要考虑形式、质量和制造它的公司等因素。 它提供全光谱液体形式，由一家信誉良好的公司生产，是那些寻求高质量碘补充剂的人的不二之选。
