Doğa Aktivitelerinin Sağlığımız ve Refahımız Üzerindeki Etkisi

Her insan için en önemli olan bir şey vardır ve o da sağlığımız ve esenliğimizdir. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve vücudumuza bakmak her zaman kolay değildir, peki bunu nasıl başarabiliriz? Yeterince uyumamızı sağlayarak kendimize yardımcı olabiliriz. Ne kadar uyku yeterlidir? 6 ila 8 saatlik uyku, yenilenmiş ve günle yüzleşmeye hazır bir şekilde uyanmamız için yeterli olmalıdır. Uykudan sonra yeterince yemek yemek, yani sağlıklı yemek yemek ve tabii ki yeterince su ve yeterince doğal meyve suları yemek önemlidir. Son olarak, ruhu düşünün; okumak, müzik dinlemek, yürümek güzel, ama aynı zamanda açık havada olmak da harika - doğayla bir olmak çünkü onun bir parçasıyız ve biz onun eseriyiz ve mutlu bir hayat yaşamak için ona ihtiyacımız var.

Doğa, hiçbir canlı organizmanın onsuz yaşayamayacağı şeydir. Bitkiler onsuz yaşayamaz, hayvanlar, kuşlar, böcekler yaşayamaz ve biz de yaşayamayız. Ondan yiyecek ve su alıyoruz, ama aynı zamanda huzur, sakinlik, iyi duygular, enerji de alıyoruz. Bu yüzden her birimizin buna ihtiyacı var. Ve doğayı en iyi nasıl tüketmeli? Doğadaki aktiviteler sayesinde.

Doğa bize zevk alabileceğimiz pek çok doğal aktivite adı verilen aktivite sunar. Bize enerji verebilir, ruhumuza ve düşüncemize daha fazla pozitiflik verebilir, olumsuz düşüncelerden kurtulmamıza, temiz hava solumamıza, bir beceri öğrenmemize ve en önemlisi - iyi hissetmemize yardımcı olabilirler. Bu yüzden bu aktivitelerin boş zamanımızın bir parçası olması iyi olur. Çevrenin etkisi çok büyük, her birimiz bunun farkındayız ama önce iyi ve huzurlu hissetmek için nereye gitmenin en iyi olduğunu ve ne yapılması gerektiğini ve sonra etkisinin ne olduğunu birlikte görelim. Bugünkü konumuz bu ve aşağıda bunun hakkında daha fazla konuşacağız.

Doğayı Deneyimleyin

Doğa bizim evimiz. Bu hakikatten ne kadar kaçsak da, içinde yaşamadığımızı ne kadar inkar etsek de, durum böyledir. Hepimiz onun bir parçasıyız, onun sayesinde var olduk ve onunla yaşıyoruz. Bize güç verir, bize güç verir, bize her türlü baskıya dayanma fırsatı verir. Bu nedenle, bir dağda, geniş bir çayırda, milli parkta ve benzeri yerlerde doğaya gitmek en iyisidir. Burada arkadaşlarınızla bir araya gelip resim yapmak, ormanda yürüyüş yapmak, nehir, göl gibi doğal sularda yüzmek, çıplak ayakla doğal alanlarda yürümek, çiçek toplamak ve daha birçok doğal aktiviteyi uygulayabilirsiniz. katılabileceğinizi, aynı zamanda Regatta'nın Doğanın Gücünden Yararlanmak kampanyasından daha fazla bilgi edinebilirsiniz. regatta.com. Ve şimdi doğanın ve doğal aktivitelerin her birimiz üzerindeki etkisinin ne olduğunu görelim.

Doğanın Etkisi

1. Gelecek günler için daha fazla enerji ve güç

Çalışma süresinin bir kısmına bile tahammül edemediğiniz günlerden birini yaşamış olmalısınız. Bunun nedeni az uyumuş olmanız, ama hepsinden önemlisi stres altında olmanızdır. Stres her insanın en büyük düşmanıdır, bu yüzden ortadan kaldırmaya değer. Nasıl yapılacağını mı merak ediyorsunuz? Doğanın ve doğal aktivitelerin yardımıyla. Onlarla birlikte, birikmiş tüm stresi ortadan kaldırabilecek ve gelecek günler için daha fazla enerji ve güç kazanabileceksiniz ve her şeyden önce işyerinde başarılı olmak için ihtiyacınız olacak, aynı zamanda dikkatinizi çekebilecek enerji ve güce sahip olacaksınız. . ailenize, arkadaşlarınıza ve sevdiklerinize.

2. Tüm sorunlardan uzak daha fazla gönül rahatlığı

İç huzuru, her insanın arzu ettiği bir hazinedir. Onsuz yaşayamayacağımız şey bu ve bunun yeterince iyi bir kanıtı aşırı düşünmek. Bu, birinin kendisi için yapabileceği en kötü şeydir ve herkesin fazla düşünmesinin nedeni Evde çok fazla zaman harcanıyor çünkü ilginç aktivitelere hiç odaklanılmıyor, ama hepsinden önemlisi hiçbir şey yapmamaya odaklanılıyor. Bu nedenle, daha iyi bir iç huzuru ve daha iyi bir ruh hali için, bu huzura ulaşmak için bu etkinliklere katılmanızı öneririz.

3. Uykuyu iyileştirmek

Sık sık dağa, milli parka veya yeşilliklerle dolu bir alana giden herkes, yeterince yorulduğunu, pillerini pozitif enerjiyle şarj ettiğini ve evde daha kolay uykuya daldığını söylüyor. Evet, öyle, ama neden biliyor musunuz? Bunun nedeni, her şeyden önce her birimiz doğanın bir parçasıyız ve o bizim bir parçamız olmalı ve çoğu zaman evde ya da işte daha kapalıyız, ama aynı zamanda her gün her birimizin çok fazla stresi ve sorumluluğu var ve bu bizim bir parçamız olmalı. değiştirmelidir. Bu nedenle, birçok doğal aktiviteden bazılarını uygulamak için daha fazla zaman harcamak her birimiz için iyidir. uyku geliştirmek ve enerjimizi geri kazanın.

4. Bakteri ve enfeksiyonlara karşı daha iyi bağışıklık ve savunma

Enerji eksikliği, aşırı stres ve temiz hava ile yeşil bir alanda yeterince zaman geçirilmemesi sağlığımızı, özellikle de vücudumuzu enfeksiyonlardan, hastalıklardan ve enfeksiyonlardan koruyan bağışıklığımızı kolaylıkla etkileyebilir. Bağışıklık nasıl geliştirilir? Doğal aktiviteler uygulayarak. Bu aktiviteler çok fazla enerji almanıza yardımcı olacak, içinize daha temiz hava getirmenize, doğal kısımda olmanıza ve doğanın ona ihtiyacı olan bedenine alışmanıza yardımcı olacaktır. Bunu ve bu aktiviteleri uygulamaya başlarsanız, sizi her şeyden koruyacak son derece iyi bir bağışıklığa sahip olacaksınız.

Doğal aktiviteleri uygulamanın büyük faydalarını görüyor musunuz? Neden onları da uygulamaya başlamıyorsun? Serbest günlerde yürüyüş, çizim, gezi, banyo vb. hakkında olan gruplardan birine katılın. Bu şekilde ilginç bir şey yapacaksınız, zamanınızı dolduracaksınız ama her şeyden önce doğanın size, sağlığınız ve zihinsel durumunuz üzerindeki etkisini ve faydalarını hissedeceksiniz.