Spor

Bisiklete binme - Seyahat etmenin Yeni Yolu

Bir eğlence etkinliği olarak bisiklet sürmek, son on yılda kesinlikle büyük bir iş haline geldi. Teknoloji, aerodinamik ve spor beslenmesindeki en yüksek rekabet seviyelerindeki gelişmeler, İngiliz sporcular için başarının kalın ve hızlı geldiğini gördü ve her seviyedeki insana likra giyme ve eyere girme konusunda ilham verdi.

İster işe gidip gelmek ister eğlence amaçlı olsun, bisiklete binmenin birçok sağlık ve çevresel faydası vardır. Bu bir 'tekerlek devrimi' olabilir mi? Öğrenmek için okumaya devam edin…

Günlük eziyet

Resim kaynağı: pexels.com

İşe bisikletle gitmek (ve geri) trafikte oturmak ve enerjinizin sızdığını hissetmek zorunda kalmadan günü kitapla bitirmenin harika bir yoludur. Her gün olması da gerekmiyor. İyi bir kilometre oluşturmak ve temel kardiyo kondisyonunuzu artırmak için haftada üç kez yeterlidir. Uygun maliyetlidir, zamandan tasarruf sağlar, saatlerce tek bir yerde oturduktan veya ayakta durduktan sonra eklemleri hareket ettirir ve tüm gününüzü bir ekrana bakarak geçirirseniz, eve bisiklet sürmek daha uzun mesafelere odaklanarak göz kaslarının yeniden ayarlanmasına yardımcı olabilir.

Artık birçok iş yeri, bisiklete binme performansın artmasına ve daha sağlıklı bir işgücüne katkıda bulunduğundan, çalışanları iki tekerleği kucaklamaya olumlu bir şekilde teşvik eden bir döngüden işe şemasına katılıyor. Aldığınız rotayı da değiştirmeyi deneyin. Ulusal Bisiklet Ağı'na katılarak, daha yoğun trafiği atlayan yeni bisiklet dostu yollar keşfedebilirsiniz.

Herkes için bir şeyler

İster veri toplayıcı, ister öncü, hafta sonu savaşçısı veya elektrik sihirbazı olun, bisiklet yolculuğunuza başlamanız için piyasada çok çeşitli bisikletler ve ekipman mevcuttur. Temelden ısmarlamaya kadar, fiyat aralığınızda bir şey olacak. Pahalı bir bisiklet mutlaka en iyisi değildir. Araştırın, deneyin, bir uyum sağlayın (şiddetle tavsiye edilir) ve kendi hızınızda, kendi hızınızda hareket etme deneyiminin tadını çıkarın.

Hava değişirse, her zaman kapalı bisiklet seçeneği vardır. Kite yapılan ekstra bir yatırımla, kilometrelerce yol kat etmek için oturma odanızdan çıkmanıza bile gerek yok. Garmin tarafından yakın zamanda yayınlanan bir veri koleksiyonu, karantina sırasında bir fitness etkinliği olarak kapalı mekan bisikletindeki küresel artışı vurgulamaktadır.

Sağlık ve esenlik

Resim kaynağı: pexels.com

Birkaç vardır sağlık yararları bisikletle ilgili. İşte sadece birkaçı:

  • Başarı: İnip itmek zorunda kalmadan o tepenin zirvesine ulaşmak!
  • Uyanıklık: Yolu okumak, tehlikeleri izlemek, engellere tepki vermek. Hepsi zihni canlı tutmaya yardımcı olur.
  • Denge: İlk bisikletinizde stabilizatörler varsa, pedallar söküldüğünde düşmeden pedal çevirmenin verdiği heyecan ve tatmin hissini hatırlıyor musunuz?
  • Kardiyovasküler (CV) işlevi: Sık egzersiz, özellikle bisiklete binme, kalbi güçlendirerek ve kan dolaşımını iyileştirerek kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Enerji: İster inanın ister inanmayın, kısa vadede bisiklete enerji harcamak, uzun vadede genel enerji seviyelerini artırır.
  • Düşük etki: Bisiklete binmek eklemler üzerinde örneğin koşmaktan daha kolaydır.
  • Stres giderici: Dışarı çıkmak ve doğayla etkileşime geçmek anında ruh halinizi yükseltir. Ağaçları içinize çekin, oksijeni içinize çekin, D Vitamini içinize çekin. Patikalarda kısa bir gezinti, sonrasında saatlerce olumlu etki yapabilir.

Bisiklete binmek fiziksel sağlığı, zihinsel sağlığı iyileştirir ve çevremizle yeniden bağlantı kurmamızı sağlar.

Yeşil kimlik bilgileri

Arabayı haftada sadece birkaç kez, işe gidip gelmek veya eğlence için değiştirmek, yakıt ve bakım maliyetleri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacak, hem banka bakiyenizin hem de gezegeninizin sağlığını iyileştirecektir.

çok uzakta olabiliriz Hollanda'nın bisiklet otoyolları, ancak ülke çapındaki Yeşil girişimler, altyapıda değişiklik yapıldığında bisikletçiler için hizmetin dahil edilmesini sağlıyor. Yerel yönetim düzeyindeki yatırımlar, kentsel çevredeki emisyonları azaltmak için bisiklet kullanımının ciddiye alındığını gösteriyor.

Önce güvenlik

Resim kaynağı: pexels.com

Elbette, özellikle de yolları kullanıyorsanız, bisiklet sürerken her zaman göz önünde bulundurulması gereken güvenlik hususları vardır. Yerel yetkililer, çoğu kasaba ve şehirde bisiklet şeritlerinin sağlanmasını artırıyor, ancak bunlar genellikle ya otobüslerle paylaşılıyor ya da arabaların kapanması gerekebileceği (potansiyel olarak bisiklet şeridini keserek) kavşaklarda aniden sona eriyor. Görülmek önemlidir, bu nedenle özellikle kış aylarında oldukça görünür olan giysiler seçin ve yaz aylarında bile bisikletinizin önünde ve arkasında tam olarak çalışan ışıklara sahip olduğunuzdan her zaman emin olun.

Herhangi bir olası olaya karşı korunmanın en iyi yollarından biri, Otoyol Yasası'nın en son sürümünü okumaktır. Sadece bisikletçilerin değil, tüm yol kullanıcılarının sorumluluklarının farkında olun. Sinyalizasyon, geçiş hakkı ve güvenli mesafe ile ilgili olarak ne yapacağınızı bilin.

Bisiklete binme konusunda yeniyseniz, iki tekerlek üzerinde güveni ve yeterliliği artırmaya yardımcı olmak için çeşitli eğitim kursları sunan ülke çapında bir girişim olan Bikeability'ye göz atın.

Kaza durumunda yardım

Diğer yol kullanıcılarına kıyasla bisikletlilerin yaralanmaya karşı özellikle savunmasız olduğu kazalar olabilir (ve olur). Bir kazaya karışırsanız, Osbornes Law'daki Bisiklet Yaralanma Ekibi sonraki herhangi bir süreçte destek ve rehberlik sunabilir. Osborne Yasası ulusal karayolu kazası mağdurları yardım kuruluşu RoadPeace'in hukuk panelindeki yeri nedeniyle ek bir uzmanlık düzeyine sahip ödüllü bir uygulamadır.

Seyahat etmenin yeni yolu

Resim kaynağı: pexels.com

Peki, bu bir heves mi yoksa bisiklete binmek gerçekten seyahat etmenin yeni yolu olabilir mi? Bisiklet yollarına, yeni teknolojiye, giyime ve beslenmeye yapılan tüm yatırımlarla birlikte, bisikletin popüler kalmasını sağlamak için ekonomik bir fayda var. Yine de, her şey gadget'larla ilgili olmak zorunda değil. Bazen yakındaki bir patikada doğaçlama, teknoloji içermeyen bir pedal, örümcek ağlarını havaya uçurmak ve rüzgarı yelkenlerinize sokmak için yeterlidir. Ara sıra kendinizi eziyetten kurtarın (sadece o dişlileri ezmemeye çalışın).

Dünya ve dünya, Dünya gezegenimizin bilinen ve bilinmeyen farklı gerçeklerini bulabileceğiniz bir yerdir. Site aynı zamanda dünya ile ilgili şeyleri de kapsayacaktır. Site, bilgi ve eğlence amacıyla gerçekleri ve bilgileri sağlamaya adamıştır.

Bize Ulaşın

Herhangi bir öneri ve sorunuz varsa, aşağıdaki ayrıntılardan bizimle iletişime geçebilirsiniz. Sizden haber almaktan çok mutlu olacağız.

duleweboffice [at] opptrends.com

Amazon Açıklaması

EarthNWorld.com, sitelere reklam vererek ve Amazon.com'a bağlantı vererek reklam ücretleri kazanmaları için bir araç sağlamak üzere tasarlanmış bir bağlı kuruluş reklam programı olan Amazon Services LLC Associates Programının bir katılımcısıdır. Amazon, Amazon logosu, AmazonSupply ve AmazonSupply logosu, Amazon.com, Inc. veya bağlı kuruluşlarının ticari markalarıdır.

Copyright © 2023

En üste