Blog

COVID-19 Kırılma Noktası – Çalışan Annelerin Daha İyi Bakım Yapmaları Gerekiyor

Çalışan bir ebeveynin işi asla kolay olmaz! Ve çalışan bir anne; riskler yüksek. Tüm görevleri doğru ve mükemmel bir şekilde tamamlamaları konusunda üzerlerinde büyük bir baskı var. Pandeminin de gösterdiği gibi her şey boş ve yorucu görünebilir. Virüs birçok annenin işini zorlaştırdı. İşyerini terk etmek ve diğer ekstremleri dengelemek zorunda kalıyorlar.

Yapmaları gereken en önemli görevlerden biri kendilerinin ve çocuklarının aşılanmasıdır. Ve bunu, belirli bir insan kesiminin mükemmel bir dirence sahip olduğu bir aşamada gerçekleştirmek kolay olmadı. MyBioSource tarafından yakın zamanda yapılan bir ankete göre, Alabama'daki insanlar hissediyor aşıyı alabilmeleri için 187 dolar almaları gerekiyor. Alaska için miktar 259 dolar, Colorado için 195 dolar ve Delaware için 131 dolar.

Aşıyı yaptırmak, yan etkilerle mücadele etmek, çocuklarını idare etmek kolay değil. Çalışan anneler kendilerinin ve ailelerinin geçimini sağlamak için mumun her iki ucunu da yakıyorlar.

Çalışan anneler bu etkiyi yaşıyor

Kaynak: cnbc.com

Pandemi dalgası sırasında çalışan annelerin işinin kolay olmadığı ortaya çıktı. Banner Davranış Sağlığı Hastanesi MD Adeola Adelayo'ya göre, 2021'in başında çoğu kadının ruh sağlığında kaçınılmaz bir değişim yaşandı. Raporlar, çoğu kadının Ocak ayında hayal kırıklığı düzeylerinin arttığını öne sürdü. Bunun nedeni kadınların kolektif korku ve stres enerjisini daha da fazla absorbe etmeye başlamasıdır. Virüsün burada kalıcı olması pek çok kişinin hoşuna gitmedi, bu da panik ataklara ve kötü karar alma süreçlerine yol açtı.

Gelen birçok çıkış yolu

New York Times, öfkeli ebeveynlere çığlık atarak yardım etmenin bir yolunu tanıttı. Çığlık atmaya, bağırmaya ve hayal kırıklıklarını dile getirmeye teşvik edildiler. Bazen çığlık atmanın faydası oldu ama durgunluk geldi. O zamana kadar kültür ve toplum daha iyiye, biraz daha gelişecek ve çalışan annelerin bu ince ipin üzerinde güvenli bir şekilde yürümesi gerekiyor.

Çoğunluk, ülkedeki sıkıntılı anne deneyiminin ele alınması için gereken tek şeyin, sistemik bir politika değişikliği ve kültürel beklentilerin yönetilmesi olduğu konusunda hemfikirdir. Bu şeyler üzerinde sıfır kontrol var. Ve insanlar sanki hiçbir şey yokmuş gibi devam ettiklerinde, bu hayal kırıklığını artırıyor. Bu durumu ele almanın ve bu konuda bir şeyler yapmanın zamanı geldi.

Çalışan anneler pandemi stresini nasıl yönetebilir?

Kaynak: forbes.com

Dengeye ulaşmak çok önemlidir. Ve bu ancak birkaç kural belirleyip onları özenle takip ettiğinizde gerçekleşir. Çalışan anneler söz konusu olduğunda işte onların işine yarayacak şeyler:

  • Kendine şefkat anahtardır

Çoğu kadın bunu doğal olarak yapamaz! Bu nedenle, öz şefkati nasıl uygulayacaklarını öğrenmeleri gerekir. Pandemi sırasında birçok kadın denedikleri her şeyde sürekli başarısız olduklarını hissetti. Bu zamanlarda kullanmanız gerekir Kendi kendine acıma ve kendinize nezaket. Olumsuz bir düşünce döngüsüne girmeden önce zihninizde çalışabilecek öz şefkati kullanmak gerekir. Çoğu kadının mükemmel olamama veya başkalarının beklentilerine uygun yaşamama nedeniyle taşıdığı suçluluk duygusunu ortadan kaldıracaktır. Aynı zamanda depresyon, korku ve kaygıyı azaltmaya da yardımcı olur.

  • Tüm beklentileri yönetin

Çalışan anneler, küresel salgın kaosunun ortasında yaşadıkları için zaman zaman beklentilerini de yönetmelidirler. Çoğu insan yüksek standartlar yarattıkları için acı çekiyor. Başka zamanlarda da işinize yaramış olabilir ama gelecekte bu işe yaramayabilir. Çalışan kadınların çoğunun yapabileceği zarif şeylerden biri başarı fikrini ve kavramını ayarlamaktır. Küresel salgının bittiğini varsaymak ya da davranmak mantıklı değil. Gerçek bu değil. Virüs orada ve yaşamı etkileyecek. Çalışan annelerin sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeleri için zaman zaman kişisel ve mesleki beklentilerini de yönetmeleri gerekiyor.

Başarınız için gerçekçi bir amaç ve hedefe sahip olmak gereklidir. En iyi eylem planını sağlayacaktır. Kapasitenizi koruyabilirsiniz. Buradaki fikir, yolu ölçmek ve dikkatli bir şekilde ve sizin lehinize çalışacak kaynaklarla ilerlemektir. İhtiyaçlarınıza her zaman dikkat edin.

  • Yardım isteyin ve kabul edin

Çalışan anneler zaman zaman yardım için kime başvuracaklarını şaşırıyorlar! Ve bu sonuçta onların zihinsel ve fiziksel sağlıklarına zarar verecektir. Bu nedenle, şimdi yavaşlamanın ve gerektiğinde yardım istemenin, örneğin bir arkadaşınızın yardımıyla konuşmanın zamanıdır. Olaylar ve durumlar sizi olumsuz etkiliyor gibi görünüyorsa ve günlük yaşamınızı bu şekilde yürütebiliyorsanız terapi ideal bir seçimdir. Çalışan anneler böyle bir durumda tetiklenme hissi yaşamazlar. Sağduyulu davranmanın ve sağlıklı bir yaşam sürmek için gerekli yardımı almanın zamanı geldi.

Burada işe yarayacak önlemlerden bazıları besleyici bir diyet, egzersiz, uygun uyku alışkanlıkları ve daha fazlasıdır. Ayrıca stres giderme teknikleri de olmalıdır. yoga, farkındalık vb. Çalışan anneler için pandemi stresini yönetmek için alabileceğiniz önlemlerden bazıları bunlar. Kendi içlerine şefkat gösterme ve gerektiğinde yardım isteme zamanıdır. Böyle zamanlarda işe veya kişisel meselelere ara vermek gerekir. Çalışan annelerin mükemmel olmamanın normal olduğunu ve ruh sağlıklarının her zaman öncelikli olması gerektiğini anlamaları gerekiyor. Ülkemizdeki sıkıntılı anne deneyimini ele almanın, sistemsel değişiklikler yapmanın ve çalışan anneler için kültürel beklentileri yönetmenin zamanı geldi. Doğru tekniklerle bu durumdan kolaylıkla ve zarafetle çıkabilirsiniz.

Sonuç

Kaynak: pinterest.com

Dünya çok şey yaşadı; yardım eli uzatmanın ve işleri katlanılabilir hale getirmenin zamanı geldi. Çalışan anneler pandemi nedeniyle zor bir süreçten geçti. Mümkün olan her şekilde teşvik edilmeleri, takdir edilmeleri ve desteklenmeleri gerekiyor. Herkes yaşadığı zorlukları ve sıkıntıları anlamalı ve destek ortamı yaratmaya çalışmalıdır. Hepimizin bir araya gelip dünyayı herkes için daha iyi bir yer haline getirmenin zamanı geldi!

Dünya ve dünya, Dünya gezegenimizin bilinen ve bilinmeyen farklı gerçeklerini bulabileceğiniz bir yerdir. Site aynı zamanda dünya ile ilgili şeyleri de kapsayacaktır. Site, bilgi ve eğlence amacıyla gerçekleri ve bilgileri sağlamaya adamıştır.

Bize ulaşın

Herhangi bir öneri ve sorunuz varsa, aşağıdaki ayrıntılardan bizimle iletişime geçebilirsiniz. Sizden haber almaktan çok mutlu olacağız.

[e-posta korumalı]

Amazon Açıklaması

EarthNWorld.com, sitelere reklam vererek ve Amazon.com'a bağlantı vererek reklam ücretleri kazanmaları için bir araç sağlamak üzere tasarlanmış bir bağlı kuruluş reklam programı olan Amazon Services LLC Associates Programının bir katılımcısıdır. Amazon, Amazon logosu, AmazonSupply ve AmazonSupply logosu, Amazon.com, Inc. veya bağlı kuruluşlarının ticari markalarıdır.

En üste