ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ดอกไม้และพืชและผลกระทบที่มีต่อจิตใจได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางโดยนักวิทยาศาสตร์และนักจิตวิทยาที่พยายามค้นหาวิธีใหม่ๆ ในการปรับปรุงสุขภาพจิตของบุคคลที่มีแนวโน้มจะทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียดที่เกิดจาก ด้วยไลฟ์สไตล์ที่ทันสมัย การศึกษานี้นำไปสู่การประดิษฐ์ดอกไม้หรือ พืชบำบัดซึ่งมีผลในเชิงบวกปรากฏในบุคคลที่ล้อมรอบตัวเองด้วยดอกไม้และพืชที่ทำให้พวกเขามีความสุข
หากคุณต้องการลงทุนปลูกต้นไม้เพื่อเป็นการตกแต่งบ้านแต่ไม่มีเวลาไปที่ร้านต้นไม้ใกล้บ้านคุณ ลองดู Bouqs.com ซึ่งคุณสามารถสั่งซื้อโรงงานใด ๆ ที่คุณต้องการได้ในราคาลดพิเศษ ในบทความนี้ เราจะพูดถึงเหตุผลที่พิสูจน์แล้วหลายประการว่าทำไมพืชจึงสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้อย่างมาก มีความสุขในการอ่าน!
1. พวกเขาคือมือปราบความเครียด
ที่มา: pixabay.com
มีหลายวิธีที่ผู้คนใช้เพื่อลดความเครียดและความเครียดที่พวกเขารู้สึกในชีวิตประจำวัน อาจเป็นการฟังเพลงคลาสสิก อบขนม อ่านหนังสือ เดินเล่น ฯลฯ แต่มีวิธีหนึ่งที่คุณสามารถต่อสู้กับความเครียดที่ไม่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมบางอย่าง เช่น การปลูกต้นไม้ในบ้าน
นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในระดับความเครียดของผู้ที่เติมบ้านด้วยต้นไม้และดอกไม้ในบ้าน จากบทความที่ตีพิมพ์ในวารสาร Physiological Anthropology พบว่าการมีปฏิสัมพันธ์กับ houseplants ในชีวิตประจำวันได้พิสูจน์แล้วว่า ลดความเครียดทางจิตใจ ในระดับที่สำคัญ เนื่องจากการมองเห็นของพืชสามารถกระตุ้นอารมณ์ของคุณได้โดยอัตโนมัติ เพราะมันกระตุ้นสมองให้ผลิตเซโรโทนิน สิ่งนี้ทำให้พืชในบ้านทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ เนื่องจากช่วยกำจัดอารมณ์ซึมเศร้าและความวิตกกังวลซึ่งทำให้เกิดความคิดซึ่งเป็นผลมาจากการขาดเซโรโทนินในสมอง
นอกจากนี้ การศึกษาได้พิสูจน์ว่าการมองเห็นของ พืชในร่ม ทำให้คุณรู้สึกกลมกลืนกับธรรมชาติมากขึ้น แม้จะอยู่ใจกลางเมืองก็ตาม สิ่งนี้จะให้ความรู้สึกผ่อนคลายแบบเดียวกับที่คุณอาจรู้สึกได้เมื่อต้องเดินเล่นในป่าหรือสวนในช่วงวันหยุดประจำปี ลองนึกภาพว่าต้องรู้สึกผ่อนคลายเพียงใดที่จะกระตุ้นอารมณ์แห่งความสุขเหล่านั้นจากบ้านของคุณเองทุกวัน เพียงแค่มีกระถางต้นไม้สองสามต้นรอบบ้าน
2. พวกเขาปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
ไม่เพียงแต่ช่วยขจัดความเครียดและสร้างบรรยากาศที่บ้านหรือที่ทำงานที่สงบเงียบ แต่ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน จากการวิจัยที่ดำเนินการโดย American Lung Association อากาศภายในอาคารมีแนวโน้มที่จะมีมลพิษมากกว่าอากาศภายนอกเนื่องจากขาดอากาศบริสุทธิ์และการไหลเวียนของอากาศที่ดี มลพิษทางอากาศทั่วไปที่พบในบ้านและอาคาร ได้แก่ รา เรดอน เบนซิน และคาร์บอนมอนอกไซด์
สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาว เช่น โรคหอบหืด แต่ยังทำให้ตาแห้ง ปวดหัว และปัญหาระบบทางเดินหายใจอื่นๆ อย่างไรก็ตาม การมีต้นไม้ในร่มที่ออกแบบมาเพื่อฟอกอากาศสามารถช่วยลดจำนวนมลพิษที่พบในอาคารและช่วยให้คุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นได้ นี่เป็นการพิสูจน์ว่านอกจากการดูแลสุขภาพจิตแล้ว มันยังช่วยเพิ่มสุขภาพร่างกายได้อีกด้วย และนั่นจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น การจัดวางต้นไม้ในบ้านของคุณก็มีความสำคัญเช่นกันที่จะนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ลองดูที่ บทความนี้ จาก Swiss Interior เกี่ยวกับวิธีการเติมแต่งบ้านของคุณด้วยต้นไม้
3. พวกเขามีความสุขในความรู้สึก
ที่มา: unsplash.com
พวกมันไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณโดยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน แต่ยังบรรเทาความเครียดด้วยการทำให้บ้านของคุณดูสวยงามและน่ามองมากขึ้น เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผู้คนจำนวนมากขึ้นให้ความสำคัญกับการออกแบบตกแต่งภายในและผลกระทบที่มีต่อจิตใจ เนื่องจากการศึกษาพบว่าบรรยากาศทางกายภาพรอบตัวคุณมีผลต่ออารมณ์ของคุณด้วยเช่นกัน มีต้นไม้ที่จุดประกายความสุข ความสงบ และผ่อนคลาย
นอกจากนี้ แม้แต่ดินของพืชในร่มยังกล่าวกันว่ามีจุลินทรีย์ที่เรียกว่า 'outdoorphins' ซึ่งยังทำหน้าที่เป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติอีกด้วย กล่าวโดยรวมแล้ว พืชมีผลอย่างมากต่อกิจกรรมทางจิตของสมอง การทำงานของหัวใจ และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อของผู้ที่อยู่รายล้อม
การศึกษาในสหราชอาณาจักรพบว่าการมีต้นไม้ในร่มช่วยเพิ่ม ความรู้ความเข้าใจ ความสามารถของผู้คน โดยเฉพาะทักษะความคิดสร้างสรรค์และการแก้ปัญหา ผู้คนยังรู้สึกมีพลังจิตและผลิตภาพเพิ่มขึ้นเมื่อต้องทำงานในห้องที่มีต้นไม้และดอกไม้ นอกจากนี้ การอยู่รอบๆ ต้นไม้ยังช่วยเพิ่มพลังความจำของบุคคลได้ถึง 20% นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ว่าทำไมสำนักงานหลายแห่งจึงเริ่มให้ความสำคัญกับดอกไม้และพืชเป็นหลักในการตกแต่งภายในของพื้นที่ทำงาน
4. ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
พวกมันไม่เพียงแต่สร้างความสุขให้กับความรู้สึกของคุณเมื่อคุณตื่นและมีสติเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีรูปแบบการนอนที่ดีขึ้นอีกด้วย คุณต้องจำไว้ว่าไม่ใช่พืชทุกชนิดที่สมบูรณ์แบบที่จะมีอยู่ในห้องนอนของคุณ เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วพืชจะปล่อยออกซิเจนในตอนกลางวันและคาร์บอนไดออกไซด์ในตอนกลางคืน อย่างไรก็ตามมีพืชบางชนิดเช่น กล้วยไม้, พืชอวบน้ำ และต้นงูที่ทำตรงกันข้ามและปล่อยออกซิเจนในตอนกลางคืน ทำให้เหมาะสำหรับห้องนอนและพื้นที่นอนอื่นๆ โดยปกติ คุณมักจะนอนหลับได้ดีขึ้นเมื่อมีต้นไม้รอบๆ ตัวคุณที่ให้อากาศบริสุทธิ์แม้ในขณะที่คุณนอนหลับ
5. พวกเขาช่วยให้คุณฟื้นตัว
ที่มา: pixabay.com
ไม่ว่าคุณจะประสบอุบัติเหตุร้ายแรงหรือได้รับบาดเจ็บ หรือเพียงแค่รู้สึกเหมือนอยู่ในกองขยะมาระยะหนึ่งแล้ว พืชสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้นได้หากคุณล้อมรอบพื้นที่พักฟื้นด้วยต้นไม้เหล่านี้ การศึกษาที่ดำเนินการในปี 2002 พบว่าผู้ที่กำลังรักษาและฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บหลายประเภทต้องการยาแก้ปวดและยาน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ดูต้นไม้เขียวขจีตลอดเวลาในช่วงพักฟื้น นี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่มอบช่อดอกไม้เป็นของขวัญเพื่อการฟื้นฟูแก่ผู้ที่หายจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ
ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่าต้องการซื้อของอย่างรวดเร็ว ให้ซื้อต้นไม้ในบ้านสักสองสามต้นไว้รอบๆ ตัวคุณ ก่อนที่คุณจะเริ่มสังเกตเห็นว่าอารมณ์โดยรวมของคุณดีขึ้นในทันที
