สุขภาพ

ทำไมอาหารเสริมเห็ดถึงได้รับความนิยม

คุณติดเทรนด์อาหารเสริมเห็ดแล้วหรือยัง? เห็ดกำลังได้รับความนิยมในภาคส่วนด้านสุขภาพ ตั้งแต่เห็ดหลินจือไปจนถึงแผงคอสิงโต ผลการส่งเสริมสุขภาพที่โด่งดังมายาวนานในการแพทย์ตะวันออกโบราณ ได้รับการพิสูจน์โดยวิทยาศาสตร์ร่วมสมัยแล้ว

มีอาหารเสริมเห็ดสำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะต้องการพลังงานมากขึ้น สุขภาพสมองดีขึ้น ภูมิคุ้มกัน หรือลดการอักเสบ ค้นหาว่าเหตุใดการรักษาแบบโบราณนี้จึงได้รับความนิยมในปัจจุบัน และค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ ถึงเวลาร่วมขบวนการอาหารเสริมเห็ด

อาหารเสริมเห็ดให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ไม่เหมือนใคร

ที่มา: womenshealthmag.com

อาหารเสริมเห็ดกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ และด้วยเหตุผลที่ดี พวกเขาให้ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ไม่เหมือนใครซึ่งคุณไม่สามารถหาได้จากที่อื่น

เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

อาหารเสริมเห็ดหลายชนิดมีสารประกอบเช่นเบต้ากลูแคนที่สามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเห็ดหอม เห็ดไมตาเกะ และเห็ดหางไก่งวงสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้

ลดการอักเสบ

อาหารเสริมเห็ดอาจช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ อาการอักเสบเรื้อรังเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพเช่น โรคหัวใจโรคข้ออักเสบ และแม้กระทั่งมะเร็งบางชนิด เห็ด เช่น ชาก้า เห็ดหลินจือ และถั่งเช่ามีสารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบอื่นๆ ที่สามารถช่วยลดการอักเสบได้

ปรับปรุงสุขภาพสมอง

เห็ดดีต่อสมองของคุณ เห็ดหลินจือ แผงคอสิงโต และเห็ดถั่งเช่ามีสารประกอบที่อาจเพิ่มความสามารถด้านการรับรู้ ปกป้องทางเดินประสาท และแม้แต่กระตุ้นการเติบโตของการเชื่อมต่อของระบบประสาทใหม่ งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าเห็ดเหล่านี้อาจช่วยในด้านความจำ มีสมาธิ และแม้แต่อาการของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

สนับสนุนความมีชีวิตชีวา

เห็ดบางชนิด เช่น Cordyceps และ Reishi ถือเป็นสารปรับตัว ซึ่งหมายความว่าเห็ดเหล่านี้ช่วยคืนสมดุลและช่วยให้มีชีวิตชีวา อาจเพิ่มระดับพลังงาน เพิ่มความอดทน ลดความเหนื่อยล้า และช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับความเครียด หลายๆ คนรายงานว่าประสิทธิภาพการกีฬาดีขึ้น ความใคร่ และสุขภาพโดยรวมดีขึ้นจากอาหารเสริมเห็ดเหล่านี้

อาหารเสริมเห็ดมีประโยชน์มากมายสำหรับทั้งจิตใจและร่างกาย เมื่อมาจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียง เห็ดเหล่านี้ปลอดภัยมากสำหรับคนส่วนใหญ่ที่รับประทานทุกวัน ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้คนจำนวนมากค้นพบพลังของเห็ดสมุนไพรเหล่านี้

พันธุ์เห็ด 4 ยอดนิยมที่ใช้ในอาหารเสริม

ที่มา: womensrunning.com

อาหารเสริมเห็ดกำลังได้รับความนิยมในทุกวันนี้ และด้วยเหตุผลที่ดี เห็ดบางชนิดมีสารประกอบที่ช่วยเพิ่มสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของคุณได้ นี่คือเห็ดยอดนิยมบางส่วนที่ใช้ในอาหารเสริมและคุณประโยชน์

1.เห็ดหลินจือ

เห็ดหลินจือมีคุณค่าในการลดการอักเสบและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ประกอบด้วยโพลีแซ็กคาไรด์และไตรเทอร์พีนอยด์ ซึ่งเป็นสารประกอบที่ปรับการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ อาหารเสริมเห็ดหลินจืออาจช่วยป้องกันโรคและทำให้คุณอ่อนแอต่อการเจ็บป่วยน้อยลง

2.เห็ดแผงคอสิงโต

เห็ดแผงคอสิงโตมีสารประกอบที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของการเชื่อมต่อประสาทใหม่ในสมองของคุณ หรือที่เรียกว่า neurogenesis ตาม เคมีบำบัดที่กินได้. อาหารเสริมที่ทำจากเห็ดแผงคอสิงโตอาจช่วยเพิ่มการทำงานของการรับรู้ เช่น ความจำ สมาธิ และสมาธิ ในขณะเดียวกันก็บรรเทาอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า

3. เห็ดถั่งเช่า

เห็ดถั่งเช่ามีชื่อเสียงในด้านการเพิ่มระดับพลังงาน เพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา และเพิ่มความใคร่ ประกอบด้วยอะดีโนซีนและคอร์ไดเซพิน ซึ่งสามารถเพิ่มการใช้ออกซิเจนและความสามารถในการออกกำลังกายแบบแอโรบิก อาหารเสริม Cordyceps อาจช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้า เพิ่มความอดทน และเพิ่มความแข็งแกร่งในระหว่างออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมกีฬา

4. เห็ดหางไก่งวง

เห็ดหางไก่งวงเป็นที่รู้จักกันดีในด้านความสามารถในการเสริมสร้างและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ประกอบด้วย โพลีแซ็กคาโรเปปไทด์ ที่ช่วยควบคุมการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหางไก่งวงอาจช่วยลดการอักเสบ ต่อสู้กับการติดเชื้อ และช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น พวกเขาแสดงให้เห็นว่าเป็นส่วนเสริมของการรักษามะเร็งแบบเดิมๆ เช่น เคมีบำบัด

ด้วยคุณประโยชน์มากมาย จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่อาหารเสริมเห็ดจะได้รับความนิยมอย่างมาก พวกเขานำเสนอวิธีง่ายๆ ในการสัมผัสกับประโยชน์ต่อสุขภาพของเห็ดสมุนไพรเหล่านี้

การเลือกอาหารเสริมเห็ดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

ที่มา: tinamcdermott.com

การเลือกอาหารเสริมเห็ดที่เหมาะกับคุณนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการและเป้าหมายของคุณ มีตัวเลือกมากมายให้เลือก ดังนั้นควรค้นคว้าเพื่อดูว่าเห็ดชนิดใดที่อาจเป็นประโยชน์ต่อคุณมากที่สุด

Cordyceps

เห็ดถั่งเช่าขึ้นชื่อในด้านการเพิ่มพลังงาน ความแข็งแกร่ง และสมรรถภาพทางกีฬา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Cordyceps สามารถช่วยเพิ่มความทนทานให้กับกิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูง เช่น กีฬาหรือการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มความจุปอดและการใช้ออกซิเจนอีกด้วย

แผงคอของ Lion

เห็ดแผงคอสิงโตมีสารประกอบที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของการเชื่อมต่อของระบบประสาทในสมอง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแผงคอของ Lion เป็นที่นิยมในการส่งเสริมการทำงานของการรับรู้ เช่น ความจำ สมาธิ และความคิดสร้างสรรค์ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าเล็กน้อยได้

เห็ดหลินจือ

เห็ดหลินจือถูกนำมาใช้ใน ยาจีนโบราณ เป็นเวลากว่า 2,000 ปี อาหารเสริมเห็ดหลินจือมีคุณค่าในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับการอักเสบ อาจช่วยป้องกันสภาวะสุขภาพ เช่น โรคหัวใจ โรคภูมิแพ้ และปัญหาทางเดินอาหาร เห็ดหลินจือยังสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและบรรเทาความเครียดหรือกระสับกระส่าย

Chaga

เช่นเดียวกับเห็ดหลินจือ เห็ดชาก้า มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Chaga สนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน สุขภาพของลำไส้ และการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี มีสารประกอบที่อาจช่วยต่อสู้กับความเสียหายของเซลล์และป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ Chaga ยังอุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น วิตามินดี ทองแดง และโพแทสเซียม

ท้ายที่สุดแล้ว อาหารเสริมเห็ดที่ดีที่สุดสำหรับคุณนั้นขึ้นอยู่กับประโยชน์ต่อสุขภาพที่คุณต้องการ ค้นคว้าเกี่ยวกับเห็ดประเภทต่างๆ และปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าตัวเลือกใดที่เหมาะสมและเป็นประโยชน์กับความต้องการของคุณมากที่สุด อาหารเสริมเห็ดที่เหมาะสมอาจเป็นวิธีที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติในการส่งเสริมสุขภาพของคุณและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม

วิธีรับประทานอาหารเสริมจากเห็ดอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

ที่มา: health.com

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเห็ด โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

เริ่มต้นด้วยขนาดเล็กน้อยและค่อยๆสะสม

เมื่อคุณเริ่มรับประทานอาหารเสริมจากเห็ด ให้เริ่มด้วยขนาดที่น้อยลง ประมาณ 1/2 ถึง 1 แคปซูลทุกวัน วิธีนี้จะทำให้ร่างกายของคุณคุ้นเคยกับสิ่งเหล่านั้นอย่างช้าๆ ภายในหนึ่งหรือสองสัปดาห์ คุณสามารถเพิ่มปริมาณได้ตามปริมาณที่แนะนำบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ บางคนไวต่อเห็ดมากกว่าและอาจต้องรับประทานยาในปริมาณที่น้อยลง ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณและปรับเปลี่ยนตามความจำเป็น

ใช้กับอาหาร

อาหารเสริมเห็ดจะดูดซึมได้ดีที่สุดพร้อมกับอาหาร โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมัน เช่น ถั่วหรืออะโวคาโด อาหารช่วยให้ร่างกายย่อยและใช้สารประกอบที่เป็นประโยชน์ในเห็ด ทานแคปซูลเห็ดระหว่างหรือหลังอาหารเพื่อการดูดซึมสูงสุด

เปิดและปิดวงจร

เป็นความคิดที่ดีที่จะหมุนเวียนและเลิกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากเห็ด ตัวอย่างเช่น รับประทานทุกวันเป็นเวลา 4 ถึง 6 สัปดาห์ จากนั้นหยุดพักสักหนึ่งหรือสองสัปดาห์ การปั่นจักรยานช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับสิ่งเหล่านี้และช่วยให้คุณได้รับประโยชน์ต่อไป นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนจากสารประกอบใดๆ ที่อาจสะสมเมื่อเวลาผ่านไปด้วยการใช้ชีวิตประจำวัน

จัดเก็บอย่างถูกต้อง

อาหารเสริมเห็ดควรเก็บไว้ในที่แห้งและเย็น ห่างจากแสงแดดโดยตรง สารประกอบที่เป็นประโยชน์ในเห็ดจะเริ่มสลายตัวเมื่อสัมผัสกับความร้อน แสง และความชื้น ภาชนะสุญญากาศในตู้เย็นจะดีที่สุด หากเก็บไว้อย่างเหมาะสม แคปซูลเสริมเห็ดส่วนใหญ่จะอยู่ได้ 6 ถึง 12 เดือนก่อนที่จะสูญเสียประสิทธิภาพ

การปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเห็ดอย่างปลอดภัยและมีความรับผิดชอบ เริ่มต้นอย่างช้าๆ รับประทานอาหาร เปิดและปิด และจัดเก็บอย่างเหมาะสม เห็ดถูกนำมาใช้เป็นยามานานหลายศตวรรษ และหากรับประทานอย่างระมัดระวัง อาจเป็นส่วนเสริมที่ดีในการดูแลสุขภาพประจำวันของคุณ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาหารเสริมเห็ด

ที่มา: naturamushrooms.com

อาหารเสริมเห็ดกำลังได้รับความนิยม ดังนั้นคุณอาจมีคำถามบางประการ นี่คือคำถามที่พบบ่อยเพื่อช่วยคุณตัดสินใจว่าคำถามเหล่านี้เหมาะกับคุณหรือไม่

อาหารเสริมเห็ดคืออะไร?

อาหารเสริมเห็ดมีสารสกัดจากเห็ดสมุนไพร เช่น เห็ดหลินจือ แผงคอสิงโต ถั่งเช่า หางไก่งวง และเห็ดหอม มีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูล ผง และทิงเจอร์ สารสกัดประกอบด้วยสารประกอบที่เป็นประโยชน์ เช่น เบต้ากลูแคน โพลีแซ็กคาไรด์ และไตรเทอร์พีนอยด์

อาหารเสริมเห็ดมีประโยชน์อย่างไร?

อาหารเสริมเห็ดอาจ:

  • เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ─ เห็ดมีเบต้ากลูแคนและสารประกอบอื่นๆ ที่สามารถช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
  • ลดการอักเสบในร่างกาย ─ เห็ดมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดการอักเสบได้
  • ปรับปรุงการทำงานของสมอง เห็ด เช่น แผงคอสิงโตอาจเพิ่มความสามารถทางปัญญาและปกป้องทางเดินประสาท
  • ต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและปรับปรุงความทนทาน ─ เชื่อกันว่า Cordyceps จะเพิ่มการผลิต ATP ซึ่งเป็นสกุลเงินพลังงานของเซลล์
  • สนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหารและจุลินทรีย์ในลำไส้ ─ เห็ดสามารถช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของคุณได้

อาหารเสริมเห็ดปลอดภัยหรือไม่?

โดยทั่วไปแล้วอาหารเสริมเห็ดสามารถทนได้ดีและถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม บางคนอาจมีผลข้างเคียงเล็กน้อย เช่น อาการคลื่นไส้หรือท้องร่วง คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาเสมอและปรึกษาแพทย์ก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ยาใดๆ อยู่

ฉันควรรับเท่าไหร่?

ปริมาณโดยทั่วไปสำหรับอาหารเสริมเห็ดส่วนใหญ่คือ 1 ถึง 3 กรัมต่อวัน ปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์เสมอ เริ่มต้นด้วยขนาดยาที่ลดลงและค่อยๆ เพิ่มขึ้นเพื่อหาปริมาณที่เหมาะสมโดยคำนึงถึงสุขภาพและความต้องการของคุณ

อาหารเสริมเห็ดเป็นวิธีธรรมชาติในการสนับสนุนสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของคุณ เมื่อเข้าใจถึงคุณประโยชน์และการใช้งานอย่างเหมาะสม คุณจะสามารถตัดสินใจได้ว่าสิ่งเหล่านั้นดีสำหรับคุณหรือไม่ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณมีคำถามอื่น ๆ

ความคิดสุดท้าย

อาหารเสริมเห็ดกำลังได้รับความนิยมมากขึ้น และง่ายที่จะดูสาเหตุ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเฉพาะต่อสมองและภูมิคุ้มกันของคุณ หากคุณกำลังมองหาวิธีธรรมชาติเพื่อดูแลสุขภาพของคุณ อาหารเสริมจากเห็ดก็คุ้มค่าที่จะลอง

เริ่มต้นด้วยแบรนด์ที่มีชื่อเสียงและดูว่าพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร สิ่งเหล่านี้ช่วยเพิ่มสมาธิ อารมณ์ และความยืดหยุ่นให้กับคุณเป็นพิเศษ ระวังผลข้างเคียงเช่นเดียวกับอาหารเสริมใดๆ แต่เห็ดมีการใช้อย่างปลอดภัยมานานหลายศตวรรษ เข้าร่วมเทรนด์และทดลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเห็ด จิตใจและร่างกายของคุณจะขอบคุณ

โลกและโลกเป็นสถานที่ที่คุณสามารถค้นหาข้อเท็จจริงต่าง ๆ ที่รู้จักและไม่รู้จักของโลกของเรา เว็บไซต์นี้ยังครอบคลุมถึงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับโลก ไซต์นี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ข้อเท็จจริงและข้อมูลเพื่อความรู้และความบันเทิง

ติดต่อเรา

หากคุณมีข้อเสนอแนะและข้อสงสัยใด ๆ คุณสามารถติดต่อเราตามรายละเอียดด้านล่าง เราจะมีความสุขมากที่ได้ยินจากคุณ

markofotolog [at] gmail.com

การเปิดเผยข้อมูลของอเมซอน

EarthNWorld.com เป็นผู้มีส่วนร่วมในโปรแกรม Amazon Services LLC Associates ซึ่งเป็นโปรแกรมโฆษณาในเครือที่ออกแบบมาเพื่อให้เว็บไซต์ได้รับค่าธรรมเนียมการโฆษณาโดยการโฆษณาและเชื่อมโยงกับ Amazon.com Amazon, โลโก้ Amazon, AmazonSupply และโลโก้ AmazonSupply เป็นเครื่องหมายการค้าของ Amazon.com, Inc. หรือบริษัทในเครือ

ไปด้านบน