Under de senaste åren har blommor och växter och deras effekter på sinnet studerats omfattande av forskare och psykologer som försöker hitta nya sätt att förbättra den mentala hälsan hos individer som är benägna att lida av depression, ångest och stress orsakade av modern livsstil. Denna studie ledde till uppfinningen av blommor eller växtterapi, där det visades positiva resultat hos individer som omgav sig med blommor och växter som gjorde dem lyckliga.
Om du alltid har velat investera i växter som din heminredning men inte riktigt har tid att gå till din lokala växtbutik, kolla in Bouqs.com där du kan beställa vilken växt du vill till rabatterade priser. I den här artikeln kommer vi att gå över de många beprövade anledningarna till varför växter verkligen kan förbättra ditt humör avsevärt. Glad läsning!
1. De är Stress Busters
Källa: pixabay.com
Det finns många metoder som människor använder för att minska stressen och påfrestningarna de känner i sin vardag. Det kan vara att lyssna på klassisk musik, baka, läsa, gå en promenad, etc. Men det finns ett sätt att bekämpa stress som inte involverar någon sorts aktivitet – att ha krukväxter.
Forskare har studerat en signifikant minskning av stressnivåerna för dem som fyller sina hem med krukväxter och blommor. Enligt en artikel publicerad i Journal of Physiological Anthropology har interaktion med krukväxter på daglig basis visat sig minska psykisk stress i betydande grad. Detta beror på att synen av växter automatiskt kan öka ditt humör eftersom det triggar hjärnan att producera serotonin. Detta gör att krukväxter fungerar som ett naturligt antidepressivt medel eftersom det blir av med depressiva sinnesstämningar och ångest som orsakar tankar som är ett resultat av brist på serotonin i hjärnan.
Bortsett från detta har en studie visat att åsynen av inomhusväxter gör att du känner dig mer inställd på naturen, även om du bor i hjärtat av staden. Detta ger dig samma avkopplande känsla som du kan känna om du skulle ta en promenad genom en skog eller trädgård när du är på din årliga semester. Föreställ dig hur lättande det måste kännas att trigga igång de glada känslorna från ditt eget hem varje dag helt enkelt genom att ha några krukväxter runt huset.
2. De förbättrar din hälsa och ditt välbefinnande
De hjälper inte bara att ta bort stress och skapa en lugnande hem- eller arbetsatmosfär, utan de har också bevisade hälsofördelar. Enligt forskning som utförts av American Lung Association tenderar inomhusluften att vara mer förorenad än luften utanför på grund av bristen på frisk luft och bra luftcirkulation. Vanliga luftföroreningar som hittades i hem och byggnader var mögel, radon, bensen och kolmonoxid.
Dessa orsakar inte bara långvariga hälsoproblem som astma utan kan också orsaka torra ögon, huvudvärk och andra andningsproblem. Men att ha inomhusväxter som är avsedda att rena luften kan bidra till att minska antalet föroreningar som finns inuti byggnaden och kan hjälpa dig att få en hälsosammare livsstil. Detta bevisar att förutom att ta hand om din mentala hälsa kan de också öka ditt fysiska välbefinnande och det måste få dig att må bättre. Placeringen av växterna i ditt hem är också avgörande för att åstadkomma en positiv förändring av ditt välbefinnande. Ta en titt på den här artikeln från Swiss Interior om hur du kompletterar utseendet på ditt hus med växter.
3. De är en fröjd för sinnena
Källa: unsplash.com
De höjer inte bara ditt humör genom att utlösa produktionen av serotonin, utan de lindrar också stress genom att göra ditt hem mer estetiskt och tilltalande för ögat. Det är ett känt faktum att fler människor fokuserar på inredning och dess effekter på sinnet eftersom studier visar att den fysiska atmosfären runt omkring dig också spelar en roll för hur ditt humör påverkas. Att ha växter som tänder känslor av lycka, lugn och avkoppling.
Dessutom sägs även marken hos inomhusväxter innehålla mikrober som kallas "utomhusfiner" som också fungerar som naturliga antidepressiva medel. På det hela taget sägs växter ha en betydande inverkan på hjärnans mentala aktivitet, hjärtaktivitet och muskelspänningar hos dem som är omgivna av dem.
En studie i Storbritannien visade att ha inomhusväxter ökade kognitiv människors förmåga, särskilt deras kreativa och problemlösningsförmåga. Människor kände också ett uppsving i sin mentala energi och produktivitet när de fick arbeta i ett rum med växter och blommor. Utöver detta har att vara runt växter visat sig öka individers minneskraft till upp till 20%. Detta är en av anledningarna till att många kontor börjar betrakta blommor och växter som väsentligheter när det kommer till inredningen av arbetsytan.
4. De hjälper dig att sova bättre
De är inte bara en fröjd för dina sinnen när du är vaken och medveten, utan de hjälper dig också att ge dig bättre sömnmönster. Du måste komma ihåg att inte alla växter är perfekta att ha runt i ditt sovrum, eftersom växter i allmänhet släpper ut syre under dagen och koldioxid på natten. Det finns dock vissa växter som t.ex orkidéer, suckulenter och ormväxter som gör det motsatta och avger syre på natten, vilket gör dem perfekta för sovrummet och andra sovplatser. Naturligtvis brukar du sova bättre när det finns växter runt omkring dig som ger dig frisk luft även när du sover.
5. De hjälper dig att återhämta dig
Källa: pixabay.com
Oavsett om du har drabbats av en allvarlig olycka eller skada eller bara känner att du har varit nere på soptippen ett tag nu, kan växter hjälpa dig att återhämta dig snabbare om du omger ditt återhämtningsområde med dem. En studie som genomfördes 2002 upptäckte att människor som läkade och återhämtade sig från flera typer av skador behövde färre smärtstillande medel och mediciner än de som inte ständigt tittade på frodig grönska under sin återhämtningstid. Detta kan vara en av anledningarna till att buketter ges som återhämtningspresenter till dem som återhämtar sig från olika åkommor.
Nästa gång du känner att du är i behov av en snabb plockning, köp ett par krukväxter att ha runt dig innan du börjar märka en omedelbar förbättring av ditt allmänna humör.
