Att ha ett barn som går igenom någon fas av uppväxten har aldrig varit en större utmaning när det kommer till korrekt uppfostran och att hålla dem borta från skärmar. Visste du att tonåringar som tillbringar sin lediga tid framför skärmar – surfar eller scrollar genom sociala nätverk – visar lägre nivåer av lycka än de som tillbringar sin fritid i aktiviteter utanför olika skärmar, har resultaten av en ny studie visat?
Det beror på att deras hjärnor och sinnen känner sig överstimulerade av informationen som kommer från enheten, och som sådana är väldigt glada. Men när skärmen väl har tagits bort ger omvärlden helt enkelt inte samma tillfredsställelse, vilket gör en individ mindre lycklig.
Så vad kan du göra åt det? Här är några idéer du kan använda för att se till att dina tonåringar tillbringar sin sommar utanför skärmen och har kul.
1. Sommarläger
Även om de kanske är trötta på gamla sommarlägerkoncept, kan de fortfarande vara aktuella för en äventyrsläger för tonåringar, fastän. Dessa inkluderar ett gäng jämnåriga som åker på sitt livs äventyr, till en plats som är lika spännande som alltid. När det kommer till lägeserbjudanden finns det inga gränser, världen ligger bokstavligen för dess fötter. De kommer att umgås, lära sig om världen, göra superspännande äventyr och så mycket mer.
2. Regelbundna besök på bio, teater eller en musikfestival
Detta är också ett bra sätt att knyta an till din tonåring. Regelbundna utflykter tillsammans ger en möjlighet att umgås i en avslappnad atmosfär utan pressen att man "måste" prata, och genom att umgås efter en film eller en pjäs kommer det också att finnas möjlighet att prata.
3. Inkludera din tonåring i de dagliga måltidsförberedelserna
Källa: houseofwellness.com.au
I den här åldern visar barn och unga intresse för kokning. Utöver måltiden får du även möjlighet att umgås och prata. Lär dem att laga enkla måltider, pannkakor eller deras favoriträtter som de kan skryta med för familj och vänner. Matrelaterade sammankomster leder till trevliga och varma samtal och är en utmärkt färdighetsutvecklande aktivitet som de kommer att ha mycket nytta av efteråt.
4. Tillbringa tid i naturen
Även om vid omnämnandet av vandring och liknande aktiviteter, det kan bli ett ramaskri, många föräldrar säger att när de får sina barn att gå med dem är det fantastiskt.
5. Aktiviteter relaterade till gemensamt intresse
Gillar du att läsa, träna, måla, fotografera, pyssla, bil- eller cykelreparation, möbler restaurering, secondhandbutiker, konstutställningar, växter och tv-spel? Gillar ditt barn någon av dessa? Om så är fallet, dra nytta av det och njut av det som intresserar er tillsammans. Om du inte har gemensamma intressen, visa intresse för det som intresserar ditt barn. Kanske gillar du det också!
6. Sportaktiviteter
Källa: parentmap.com
Många föräldrar bygger och upprätthåller kvalitetsrelationer med sina barn genom gemensamma idrottsaktiviteter. Att idrotta tillsammans ger tid tillsammans, men också samtalsämnen. Detta är en fantastisk sommaraktivitet.
7. Att åka på resa
Utflykter eller resor där ni ska lära er något nytt tillsammans, och lära känna en ny stad, plats eller kultur är ett bra tillfälle att komma närmare och skapa gemensamma minnen.
8. Samhällsarbete
Städa upp en bäck, strand eller lund nära dig tillsammans. Låt dem bjuda in sina vänner också. Volontär tillsammans på ett äldreboende, laga mat för hemlösa eller en förening i din stad eller grannskap. Det finns inget bättre sätt att spendera din tid i allmänhet än genom osjälvisk aktivitet.
9. Gå med i en utmaning tillsammans som familj
Källa: westend61.de
Ni kan komma överens om att arbeta på en utmaning tillsammans under de kommande 30 dagarna. Till exempel – ta 10,000 XNUMX steg varje dag, gör en planka, hoppa rep, spring, ät fem måltider frukt och grönsaker, ät en hälsosam frukost varje dag, gör en god gärning osv.
Återigen pekar forskningsrön på det faktum att tonåringar som spenderar mer tid framför små skärmar – spela spel, använder sociala nätverk eller sms – är mycket mindre nöjda än de som investerar sin tid i aktiviteter borta från skärmen. Sportaktiviteter, läsning av böcker och tidskrifter och fysisk social interaktion har visat sig positivt påverka graden av lycka hos tonåringar.
Å andra sidan påverkar inte heller avhållsamhet och att inte använda digitala medier en högre grad av lycka bland unga. Lösningen ligger någonstans i mitten, det vill säga i den måttliga konsumtionen av digitala medier. Forskningen visade att de lyckligaste tonåringarna var de som spenderade lite mindre än en timme om dagen framför skärmarna. Varje ytterligare timme som spenderas framför en liten skärm är förknippad med högre nivåer av olycka.
Råden ligger därför i att vara måttlig: använd inte digitala medier mer än två timmar om dagen, umgås mer och ägna dig åt olika aktiviteter som sport eller natur – som båda har visat sig påverka högre nivåer av tillfredsställelse och därmed lycka.
Smarta enheter idag är en integrerad del av uppväxten och påverkar skapandet av orealistiska förväntningar bland unga, och i kombination med minskad fysisk aktivitet och brist på levande sociala interaktioner påverkar lyckonivån.
Ökningen av antalet tider som tonåringar tillbringar framför små skärmar, som inträffade mellan 2012 och 2016, minskade ytterligare glädjenivån bland ungdomar. Detta är inte förvånande, med tanke på att antalet erbjudna innehåll och applikationer växer dag för dag. Men vad kan du göra åt det? Att byta till en annan era av tillvaron är inte möjligt. Att vara försiktig med hur mycket dina tonåringar utsätts för allt detta är något du bör vara hela tiden, eftersom priset att betala annars är för högt. Som vi nämnde, lär dina barn att vara måttfulla.
