Resa

Råd för att resa med högt blodtryck

Att resa utomlands på semester är ett av livets stora nöjen och vi ser alla fram emot våra sommarlov. Människor med högt blodtryck kanske tror att det är farligt för dem att flyga till ett annat land, men de skulle ha fel. Så länge de har sitt tillstånd under kontroll, och planerar i förväg, så finns det ingen anledning till varför de inte ska njuta av sin årliga semester, precis som alla andra. Här är några saker att komma ihåg för resenärer med högt blodtryck.

Tala med din läkare

Bildkälla: unsplash.com

Innan du bokar din resa rådgör med din läkare om de möjliga komplikationer du kan stöta på. Han eller hon kommer att göra en noggrann kontroll för att se om du är frisk nog att uthärda att resa baserat på ditt allmänna tillstånd. Din läkare kommer också att ge dig några råd som kan göra din resa bekvämare, som att hålla dig hydrerad i varmt väder eller att hålla dig borta från vissa aktiviteter som kan belasta ditt hjärta för mycket.

Flöde

Om du vet vilken typ av aktiviteter du skulle vilja delta i på semestern, diskutera dessa med din läkare också. Det kan finnas vissa saker som de inte rekommenderar för dig, inklusive extrema aktiviteter som bungyjump, fallskärmsdykning och dykning. Om du är osäker på om du ska ta del av något, så är det förmodligen säkrare att låta bli.

Reser med flyg

Bildkälla: unsplash.com

Vissa människor som lider av högt blodtryck är rädda för reser med flyg, men läkarna är överens om att med rätt terapi finns det ingen anledning att inte flyga. Under och efter flygningen kan du få lite svullnad i vrister och händer, men dessa symtom försvinner vanligtvis inom några timmar. Andra former av resor, med bil, tåg eller buss, är också helt säkra.

Klimatförändring

Om du reser under sommarmånaderna finns det några saker du bör vara medveten om. Två typer av medicinering ordineras ofta för högt blodtryck: diuretika och vasodilatorer.

Diuretika kommer att arbeta för att bli av med överflödigt vatten i din kropp som ibland kan göra dig uttorkad. Om du reser till heta klimat detta kan utgöra ett problem, eftersom värmen kommer att tömma vätskor från din kropp naturligt. Det är absolut nödvändigt att dricka mycket vatten eller andra alkoholfria drycker för att hålla kroppen igång. Om du kräks eller har diarré, besök en läkare som kommer att anpassa din behandling utifrån de aktuella symtomen.

Kärlvidgande medel vidgar blodkärlen för att sänka blodtrycket och säkerställa god cirkulation. Att spendera längre perioder i solen, eller i varmt väder i allmänhet, även i skuggan, kan vidga dina ådror ännu mer. Detta kan orsaka betydande svullnad runt anklarna. Att ta en paus från solen och höja benen över hjärtnivån kommer att minska svullnaden på ett par timmar. När du mår bra igen, försök att fortsätta röra på dig under dagen, som att gå i måttlig takt eller simma avslappnat för att hålla blodet flödande till alla delar av kroppen.

Sjukförsäkring är ett måste

Även om ditt tillstånd är under kontroll vet du aldrig vad som kan hända när du är utomlands, så du måste se till att du har en sjukförsäkring som täcker dig, annars kan du få extremt höga medicinska räkningar. Deklarera alltid att du har högt blodtryck hos försäkringsbolaget, annars gör det din försäkring ogiltig.

Ta din medicin under semestern

Du bör ta din medicin vart du än går, speciellt om du är reser under en längre tid. När du åker på semester, eller på affärsresa, se till att ha dubbelt belopp, och packa dem på olika ställen ifall någon skulle gå vilse. Det skulle också vara klokt att ta med ditt recept om du behöver stanna längre, eller om du tappar eller tar slut på dina mediciner. Alla lokala apotek kommer att ge dig dina mediciner utan problem. Om du hoppar över en dag eller två behöver du inte få panik, detta är inget problem; fortsätt bara din terapi när du får tag i den nya flaskan. Du kan lagra din medicin genom att använda onlineapotek, som t.ex drfelix.co.uk. Bär den på din person när du reser, eftersom ditt lastrumsbagage kan bli försenat eller till och med försvinna, och du kommer inte att vilja gå igenom besväret med att försöka skaffa några ersättningssurfetter på semestern.

Tidszoner

Bildkälla: unsplash.com

Tidszoner kan få dig att fundera över när du ska ta dina mediciner nästa gång och kan förstöra ditt schema helt. Försök att räkna timmarna från när du senast tog din terapi och ta den sedan regelbundet som du brukar. Om justeringstiden är för komplicerad, hoppa över en eller två doser och börja om. Detta borde inte orsaka några problem alls. När du kommer hem, använd samma teknik för att komma in i ditt gamla schema.

Äta ute

Restaurangmat, och särskilt snabbmat, är laddade med natrium som i kombination med varmt väder kan skjuta ditt blodtryck genom taket. Om möjligt, laga alltid din egen mat, eller försök åtminstone förbereda några måltider som kommer att vara hälsosammare och med mindre natrium. Håll dig borta från korv, hamburgare och annan processad mat, läsk som är full av socker och fet, fet, friterad mat. Om du inte kan göra din egen mat, håll dig till färska sallader, grillat kött och fisk, färsk frukt och grönsaker utan tunga dressingar och såser. Att dricka alkohol rekommenderas inte, särskilt i varmt väder eftersom det kan göra dig uttorkad.

Om du vidtar alla de försiktighetsåtgärder som nämns ovan, kommer du säkert att kunna njuta av din semester utan att utsätta din hälsa på spel. De flesta aktiviteter kan avnjutas utan risk för din hälsa om du tidigare vidtagit nödvändiga försiktighetsåtgärder. Planera i förväg för alla situationer som kan uppstå, som att ta med extra mediciner, och du borde klara dig. Att ha högt blodtryck bör inte hindra dig från att njuta av tid med dina vänner och familj.

Jorden och världen är en plats där du kan hitta olika kända och okända fakta om vår planet Jorden. Sajten ska också täcka saker som är relaterade till världen. Webbplatsen är dedikerad till att tillhandahålla fakta och information för kunskaps- och underhållningsändamål.

Kontakta oss

Om du har några förslag och frågor kan du kontakta oss på nedanstående detaljer. Vi kommer mycket gärna att höra från dig.

[e-postskyddad]

Amazon avslöjande

EarthNWorld.com är deltagare i Amazon Services LLC Associates Program, ett affiliate-annonseringsprogram som är utformat för att tillhandahålla ett sätt för webbplatser att tjäna reklamavgifter genom att annonsera och länka till Amazon.com. Amazon, Amazon-logotypen, AmazonSupply och AmazonSupply-logotypen är varumärken som tillhör Amazon.com, Inc. eller dess dotterbolag.

Uppåt