Blogg

Brytpunkten för covid-19 – arbetande mammor behöver utöva bättre vård

En arbetande förälder har det aldrig lätt! Och det är en arbetande mamma; insatserna är höga. Det är en enorm press på dem att utföra alla uppgifter korrekt och perfekt. Som pandemin har visat kan allt verka meningslöst och utmattande. Viruset har gjort det svårt för många mammor. De är tvungna att lämna arbetsplatsen och balansera ut andra extremiteter.

En av de viktigaste uppgifterna de måste följa är att vaccinera sig själva och sina barn. Och att få det gjort i en fas där en specifik del av människor hade utmärkt motstånd mot det var inte lätt. Enligt en nyligen genomförd undersökning av MyBioSource, människor i Alabama känner de måste få betalt $187 för att ta vaccinet. Beloppet för Alaska är $259, Colorado är $195 och Delaware är $131.

Det är inte lätt att få vaccinet, bekämpa biverkningarna och hantera sina barn. Arbetande mödrar har tänt båda ändar av ljuset för att försörja sig själva och sina familjer.

Arbetande mödrar upplever påverkan

Källa: cnbc.com

Under pandemivågen blev det uppenbart att arbetande mödrar inte hade det lätt. Enligt Adeola Adelayo, MD, Banner Behavioral Health Hospital, skedde en oundviklig förändring i den mentala hälsan för de flesta kvinnor redan i början av 2021. Rapporterna antydde att de flesta kvinnor hade ökade nivåer av frustration i januari. Och det beror på att kvinnor började absorbera den kollektiva energin av rädsla och stress ännu mer. Det faktum att viruset är här för att stanna föll inte många i smaken, vilket ledde till panikattacker och usla beslutstillfällen.

De många utvägarna som kom

New York Times introducerade ett sätt att hjälpa upparbetade föräldrar med hjälp av en skrikande linje. De uppmuntrades att skrika, skrika och ventilera sina frustrationer. Ibland var det hjälpsamt att skrika, men stagnationen kom. Tills dess har kulturen och samhället utvecklats bättre och lite mer, och arbetande mammor måste gå säkert på det spända, tunna repet.

Majoriteten skulle hålla med om att allt som behövs för att ta itu med den nödställda mammans upplevelse i landet är en systemisk policyförändring och hantering av kulturella förväntningar. Det finns noll kontroll över dessa saker. Och när människor fortsätter som om inget är fel, ökar det frustrationen. Det är dags att ta itu med den här situationen och göra något åt ​​det.

Hur kan arbetande mödrar hantera pandemisk stress?

Källa: forbes.com

Att komma till en balans är viktigt. Och det händer bara när du har satt upp några regler och följer dem flitigt. När det kommer till arbetande mammor, här är vad som kommer att fungera för dem:

  • Självmedkänsla är nyckeln

De flesta kvinnor kan inte göra detta naturligt! Därför måste de lära sig att utöva självmedkänsla. Under pandemin kände många kvinnor att de ständigt misslyckades med allt de försökte. Under dessa tider måste du använda själv medkänsla och vänlighet för dig själv. Det är nödvändigt att utöva självmedkänsla, vilket kan arbeta med ditt sinne innan du hamnar i en negativ tankeslinga. Det kommer att minska skulden som de flesta kvinnor bär på att de inte är perfekta eller lever upp till andras förväntningar. Det hjälper också att få ner depression, rädsla och ångest.

  • Hantera alla förväntningar

Arbetande mödrar bör hantera sina förväntningar då och då när de lever mitt i det globala pandemikaoset. De flesta människor lider för att de har skapat höga krav. Och det kan ha tillgodosett dig vid andra tillfällen, men i framtiden kanske det inte fungerar så. En av de graciösa sakerna som de flesta arbetande kvinnor kan göra är att anpassa idén och föreställningen om framgång. Det är inte vettigt att bete sig eller anta att den globala pandemin är över. Det är inte sanningen. Viruset finns där och det kommer att påverka livet. Och från tid till annan måste arbetande mödrar hantera sina personliga och professionella förväntningar för att kunna leva ett hälsosamt liv.

Att ha ett realistiskt mål och mål för din framgång är nödvändigt. Det kommer att ge den bästa handlingsplanen. Du kan behålla din kapacitet. Tanken här är att mäta vägen och trampa fram med försiktighet och resurser som kommer att fungera till din fördel. Var uppmärksam på dina behov hela tiden.

  • Begär hjälp och acceptera den

Arbetande mammor är ibland förvirrade över vem de ska vända sig till för att få hjälp! Och det kommer så småningom att ta en vägtull på deras mentala och fysiska hälsa. Därför är det nu dags att sakta ner och be om hjälp när det behövs – till exempel att prata med väns hjälp. Om saker och situationer verkar påverka dig negativt och du kan bearbeta ditt dagliga liv som du gjorde, är terapi ett idealiskt val. Arbetande mammor är fria från att känna sig triggade i en sådan situation. Det är dags att utöva diskretion och ta den hjälp som behövs för att leva ett hälsosamt liv.

Några av de åtgärder som kommer att fungera här är en näringsrik kost, träning, ordentliga sömnvanor med mera. Dessutom bör det finnas stressavlastningstekniker som yoga, mindfulness, etc. Det här är några av de åtgärder du kan vidta för att hantera pandemisk stress för arbetande mödrar. Det är dags att visa medkänsla inom sig själva och be om hjälp när det behövs. Att ta en paus från arbetet eller personliga angelägenheter är nödvändigt i sådana tider. Arbetande mödrar måste förstå att det är ok att inte vara perfekt, och att deras mentala hälsa bör prioriteras hela tiden. Det är dags att ta itu med den nödställda mammans upplevelse i vårt land, göra systemförändringar och hantera kulturella förväntningar på arbetande mödrar. Med rätt teknik kan du ta dig ur den här situationen med lätthet och nåd.

Slutsats

Källa: pinterest.com

Världen har gått igenom mycket; det är dags att ge en hjälpande hand och göra saker uthärdliga. Arbetande mödrar har gått igenom en svår fas på grund av pandemin. De behöver uppmuntras, uppskattas och stöttas på alla möjliga sätt. Alla bör förstå de utmaningar och svårigheter de har gått igenom och sträva efter att skapa en miljö av stöd. Det är på tiden att vi alla samlas och gör världen till en bättre plats för alla!

Jorden och världen är en plats där du kan hitta olika kända och okända fakta om vår planet Jorden. Sajten ska också täcka saker som är relaterade till världen. Webbplatsen är dedikerad till att tillhandahålla fakta och information för kunskaps- och underhållningsändamål.

Kontakta oss

Om du har några förslag och frågor kan du kontakta oss på nedanstående detaljer. Vi kommer mycket gärna att höra från dig.

[e-postskyddad]

Amazon avslöjande

EarthNWorld.com är deltagare i Amazon Services LLC Associates Program, ett affiliate-annonseringsprogram som är utformat för att tillhandahålla ett sätt för webbplatser att tjäna reklamavgifter genom att annonsera och länka till Amazon.com. Amazon, Amazon-logotypen, AmazonSupply och AmazonSupply-logotypen är varumärken som tillhör Amazon.com, Inc. eller dess dotterbolag.

Uppåt