Viagem

Conselhos para viajar com pressão alta

Viajar de férias para o exterior é um dos grandes prazeres da vida, e todos nós estamos ansiosos pelas nossas férias de verão. Pessoas com pressão alta podem pensar que voar para outro país é perigoso para elas, mas estariam erradas. Contanto que eles tenham sua condição sob controle e planejem com antecedência, não há razão para que eles não aproveitem suas férias anuais, assim como todos os outros. Aqui estão algumas coisas a serem lembradas para viajantes com hipertensão.

Converse com seu medico

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Antes de reservar sua viagem, consulte seu médico sobre as possíveis complicações que você pode encontrar. Ele ou ela fará uma verificação completa para ver se você está saudável o suficiente para suportar a viagem com base em seu estado geral. Seu médico também lhe dará alguns conselhos que podem tornar sua viagem mais confortável, como manter-se hidratado em climas quentes ou ficar longe de certas atividades que podem sobrecarregar seu coração.

Atividades

Se você sabe que tipo de atividades gostaria de participar nas férias, discuta-as também com seu médico. Pode haver algumas coisas que eles não recomendam para você, incluindo atividades extremas, como bungee jumping, paraquedismo e mergulho. Se você estiver em dúvida se deve participar de algo, provavelmente é mais seguro não participar.

Viajando de avião

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Algumas pessoas que sofrem de hipertensão têm medo de viajando de avião, mas os médicos concordam que com a terapia certa não há razão para não voar. Durante e após o voo, você pode ficar um pouco inchado nos tornozelos e nas mãos, mas esses sintomas geralmente desaparecem em algumas horas. Outras formas de viajar, de carro, trem ou ônibus, também são perfeitamente seguras.

Mudança de clima

Se você estiver viajando durante os meses de verão, há algumas coisas que você deve estar ciente. Dois tipos de medicamentos são frequentemente prescritos para hipertensão: diuréticos e vasodilatadores.

Os diuréticos funcionam para eliminar o excesso de água em seu corpo, o que às vezes pode deixá-lo desidratado. Se você estiver viajando para climas quentes isso pode representar um problema, pois o calor drenará os fluidos do seu corpo naturalmente. É absolutamente essencial beber muita água ou outras bebidas não alcoólicas para manter o funcionamento do corpo. Se você estiver vomitando ou tiver diarreia, visite um médico que ajustará seu tratamento com base nos sintomas atuais.

Os vasodilatadores dilatam os vasos sanguíneos para baixar a pressão arterial e garantir uma boa circulação. Passar longos períodos de tempo ao sol, ou em climas quentes em geral, mesmo à sombra, pode dilatar ainda mais as veias. Isso pode causar inchaço significativo ao redor dos tornozelos. Fazer uma pausa do sol e elevar as pernas acima do nível do coração reduzirá o inchaço em algumas horas. Quando você se sentir bem novamente, tente se manter em movimento durante o dia, como caminhar em ritmo moderado ou nadar relaxado para manter o sangue fluindo igualmente para todas as partes do corpo.

O seguro médico é uma obrigação

Mesmo que sua condição esteja sob controle, você nunca sabe o que pode acontecer enquanto estiver no exterior, então você precisa ter certeza de ter um seguro médico que o cubra, ou você pode ficar com contas médicas extremamente altas. Sempre declare que você tem pressão alta com a seguradora, ou isso invalidará seu seguro.

Tomar sua medicação durante as férias

Você deve tomar sua medicação onde quer que vá, especialmente se estiver viagens por mais tempo. Ao sair de férias ou em viagem de negócios, certifique-se de ter o dobro da quantidade e embalá-los em lugares diferentes, caso algum se perca. Além disso, seria aconselhável trazer sua receita com você caso precise ficar mais tempo, ou perder ou ficar sem seus remédios. Qualquer farmácia local emitirá seus medicamentos sem problemas. Se você pular um dia ou dois, não há necessidade de entrar em pânico, isso não é um problema; apenas continue sua terapia quando conseguir o novo frasco. Você pode estocar seus medicamentos usando farmácias on-line, como drfelix.co.uk. Leve-o consigo durante a viagem, pois sua bagagem de porão pode atrasar ou até desaparecer, e você não vai querer se dar ao trabalho de tentar obter alguns comprimidos de substituição em suas férias.

Fusos horários

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Os fusos horários podem deixá-lo preocupado sobre quando você deve tomar seus remédios em seguida e pode atrapalhar completamente sua agenda. Tente contar as horas desde a última vez que você fez sua terapia e, em seguida, tome-a regularmente, como faria normalmente. Se o ajuste do tempo for muito complicado, pule uma ou duas dosagens e comece de novo. Isso não deve lhe causar nenhum problema. Ao voltar para casa, aplique a mesma técnica, para entrar no seu antigo horário.

Comer fora

Comida de restaurante, e especialmente fast food, são carregados com sódio que, em combinação com o clima quente, pode disparar sua pressão arterial através do teto. Se possível, sempre cozinhe sua própria comida, ou pelo menos tente preparar algumas refeições que sejam mais saudáveis ​​e com menos sódio. Fique longe de cachorros-quentes, hambúrgueres e outros alimentos processados, refrigerantes cheios de açúcar e refeições gordurosas, gordurosas e fritas. Se não puder fazer sua própria comida, fique com saladas frescas, carnes grelhadas e peixes, frutas e vegetais frescos sem molhos e molhos pesados. Beber álcool não é recomendado, principalmente em climas quentes, pois pode deixá-lo desidratado.

Se você tomar todas as precauções mencionadas acima, poderá desfrutar de suas férias com segurança sem colocar sua saúde em risco. A maioria das atividades pode ser desfrutada sem risco para a sua saúde se você tiver tomado as precauções necessárias anteriormente. Planeje com antecedência para quaisquer situações que possam ocorrer, como trazer medicamentos extras, e você deve ficar bem. Ter pressão alta não deve impedi-lo de aproveitar o tempo com seus amigos e familiares.

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