Toranjas são frutas com maior teor de água. Você já foi ao mercado com um orçamento apertado e comprou um pacote de batatas fritas em vez de uma fruta? Depois de ler este artigo, você certamente vai correr para o corredor onde os produtos frescos são empilhados e pegar um grande saco cheio de toranjas. Uma vez que eles são tão comumente disponíveis, tendemos a ignorar os múltiplos benefícios para a saúde das toranjas. As sementes de toranja também são uma das melhores antibióticos naturais. Aqui está uma lista dos 10 benefícios para a saúde das toranjas que o tornarão uma pessoa mais saudável.
Benefícios para a saúde de toranjas
1. Perda de peso
A toranja é amplamente recomendada por médicos e nutricionistas como uma fruta perfeita para perda de peso. Em primeiro lugar, as toranjas têm níveis muito baixos de carboidratos e consistem principalmente de água, portanto, comer muitas toranjas é o caminho a seguir se você quiser perder peso sem passar fome. Eles também têm compostos que reduzem os níveis de insulina no corpo e reduzem o metabolismo de açúcares em gorduras. Outro benefício das toranjas são as enzimas presentes no suco que ajudam no metabolismo mais rápido das gorduras armazenadas. Também queremos que você leia sobre benefícios para a saúde das cerejas.
2. Câncer
Toranjas são uma benção quando se trata de prevenir o câncer, porque eles têm todos os produtos químicos certos para diminuir o risco de vários tipos de câncer, como câncer de cólon, câncer de pulmão e câncer oral. Possui flavonóides, que reduzem a geração de radicais livres, um dos principais contribuintes conhecidos para o câncer. Os produtos químicos presentes na toranja também ajudam na manutenção de uma membrana mucosa saudável e na prevenção do câncer de pulmão e oral. No entanto, este é apenas um dos muitos benefícios das toranjas.
3. visão
A deterioração da visão ocorre com a idade devido à degeneração das membranas oculares. Alternativamente, a falta de células de pigmento também pode causar visão reduzida. Um dos benefícios da toranja para a saúde é que ela possui compostos que ajudam a prevenir os dois tipos de deficiência visual. Possui licopeno, betacaroteno, xantina e luteína que ajudam na manutenção dos músculos oculares e células pigmentares e também contém vitamina A e antioxidantes que melhoram a saúde dos músculos oculares e previnem a formação de radicais livres. Você também vai adorar ler sobre benefícios para a saúde do aloe vera.
4. Artrite
A artrite é um distúrbio das articulações que causa movimento reduzido ou doloroso das articulações e geralmente ocorre devido à idade avançada. A principal causa desse movimento doloroso é o acúmulo de cálcio nos espaços entre as articulações que leva ao atrito entre as articulações. Um dos benefícios para a saúde das toranjas é que atrasa o aparecimento da artrite. Possui ácido salicílico, que ajuda a quebrar o cálcio acumulado nas articulações e auxilia na movimentação livre e indolor. Beber uma porção de suco de toranja com vinagre de maçã é a melhor combinação para prevenir a artrite.
Para mais informações, você também pode consultar o guia completo de Vivendo com Artrite: A Dieta Pode Ajudar a Melhorar os Sintomas? a partir de medicalprices.co.uk.
5. Infecção
Cada um de nós é atormentado por infecções uma vez ou outra e ninguém gosta de coriza ou dor de garganta. É aqui que entra a toranja! contém flavonóides e vitamina C que ajudam a aumentar a imunidade, mantendo a doença que combate os glóbulos brancos saudáveis e, assim, reduzindo as chances de infecção. O famoso ditado é melhor prevenir do que remediar é mais verdadeiro aqui do que em qualquer outro lugar. Não há apenas muitos benefícios saudáveis das toranjas, mas também tem um gosto bom! Beber um copo de suco de toranja por dia é muito mais fácil para a língua do que engolir um remédio amargo para resfriado.
6. Controlando o Colesterol
Milhões de pessoas sofrem de problemas de colesterol que podem levar a consequências perigosas. Os médicos sempre recomendam mudanças na dieta para pessoas que desejam reduzir o colesterol e adicionar um copo de suco de toranja ao café da manhã é a maneira perfeita de fazer isso. Uma boa notícia para aqueles que querem evitar tomar medicamentos para reduzir o colesterol é que os estudos mostraram que as toranjas podem reduzir os níveis de colesterol em até 15% e podem diminuir os níveis de triglicerídeos em até 17%. Não tem efeitos colaterais nocivos e também é muito saboroso!
7. Purificador de Fígado
O fígado no corpo humano é responsável por processar e desintoxicar quaisquer substâncias venenosas que possam entrar no corpo humano (isso inclui álcool), mas também precisa de desintoxicação de vez em quando. O benefício para a saúde que uma toranja fornece inclui a desintoxicação do fígado. Compostos na toranja, como antioxidantes e fitonutrientes chamados limonóides, tornam as toxinas armazenadas no fígado mais solúveis em água e, portanto, ajudam na sua excreção.
8. Problemas de gengiva
Toranjas são frutas milagrosas que possuem algum composto que ajuda a prevenir todas as doenças e a gengivite é uma delas. O sangramento das gengivas é um dos problemas dentários mais comuns que as pessoas sofrem e isso pode ser devido à falta de higiene dental e à deficiência de vitamina C. A toranja contém bastante vitamina C que ajuda a combater o problema nutricional e o sabor cítrico também mantém seu hálito cheirando a fresco. Toranjas também ajudam a prevenir a doença periodontal, aumentando a quantidade de vitamina C no corpo.
9. Benefícios respiratórios
Vários estudos sobre os benefícios para a saúde da toranja mostraram que ela pode ajudar a prevenir doenças respiratórias e também reduzir a gravidade da asma. Toranjas contêm uma alta concentração de vitamina C e alimentos ricos em vitamina C também reduz os sintomas de chiado em crianças e ajuda no tratamento da asma, tosse crônica, falta de ar e até mesmo coriza. Além disso, os minerais presentes nas toranjas também ajudam na regeneração das células e ajudam a aumentar a imunidade durante os meses de inverno para prevenir infecções de fontes externas.
10. Previne pedras nos rins
Pedras nos rins, medicamente conhecidas como cálculos renais, são massas de minerais e sais formados nos rins ou na bexiga devido à hidratação inadequada. A principal causa desta doença é não beber líquidos suficientes e como as toranjas são ricas em líquidos, beber sumo de toranja ajuda a eliminar a principal causa desta doença. Embora as pedras nos rins possam ser removidas, às vezes elas podem ser altamente dolorosas e uma grande cirurgia pode ser necessária para removê-las, dependendo da localização e do tamanho das pedras. Em vez disso, o suco de toranja pode ajudar a evitar toda essa bagunça, pois possui altas quantidades de vitamina C e ajuda a aumentar o pH urinário e acelerar a taxa de secreção de ácido cítrico, levando a um trato urinário saudável.
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