Een kind door elke fase van het opgroeien laten gaan, is nog nooit zo'n uitdaging geweest als het gaat om een goede opvoeding en om ze weg te houden van schermen. Wist je dat tieners die hun vrije tijd achter schermen doorbrengen - surfen of scrollen door sociale netwerken - minder gelukkig zijn dan tieners die hun vrije tijd besteden aan activiteiten buiten verschillende schermen, blijkt uit de resultaten van een nieuwe studie?
Het is omdat hun hersenen en zintuigen zich overprikkeld voelen door de informatie die van het apparaat komt, en als zodanig erg blij zijn. Maar als het scherm eenmaal is weggenomen, geeft de buitenwereld simpelweg niet dezelfde voldoening, waardoor een individu minder gelukkig wordt.
Wat kun je eraan doen? Hier zijn enkele ideeën die u kunt gebruiken om ervoor te zorgen dat uw tieners hun zomer buiten het scherm doorbrengen en plezier hebben.
1. Zomerkampen
Hoewel ze de concepten van oude zomerkampen misschien beu zijn, zijn ze misschien nog steeds toe aan een avonturenkamp voor tieners, hoewel. Deze omvatten een stel leeftijdsgenoten die op avontuur gaan van hun leven, naar een plek die net zo spannend is als altijd. Als het om locatie-aanbiedingen gaat, zijn er geen grenzen, de wereld ligt letterlijk aan zijn voeten. Ze zullen socialiseren, leren over de wereld, superspannende avonturen beleven en nog veel meer.
2. Regelmatig bezoek aan de bioscoop, het theater of een muziekfestival
Dit is ook een geweldige manier om een band met je tiener op te bouwen. Regelmatige uitstapjes samen bieden de mogelijkheid om gezellig samenzijn in een ontspannen sfeer zonder de druk dat je 'moet' praten, en door te socializen na een film of een toneelstuk, is er ook gelegenheid om te praten.
3. Betrek uw tiener bij het bereiden van dagelijkse maaltijden
Bron: houseofwellness.com.au
Op deze leeftijd tonen kinderen en jongeren interesse in koken. Naast de maaltijd heb je ook de mogelijkheid om te socializen en te praten. Leer ze om eenvoudige maaltijden, pannenkoeken of hun favoriete gerechten te bereiden waar ze over kunnen opscheppen bij familie en vrienden. Voedselgerelateerde bijeenkomsten leiden tot aangename en warme gesprekken en zijn een uitstekende activiteit voor het ontwikkelen van vaardigheden waar ze later veel aan zullen hebben.
4. Tijd doorbrengen in de natuur
Hoewel bij de vermelding van wandelen en soortgelijke activiteiten, er kan enige verontwaardiging zijn, veel ouders zeggen dat het geweldig is als ze hun kinderen erbij krijgen.
5. Activiteiten met betrekking tot gemeenschappelijk belang
Houd je van lezen, sporten, schilderen, fotograferen, knutselen, auto- of fietsreparatie, restauratie van meubels, kringloopwinkels, kunstshows, planten en videogames? Houdt uw kind van een van deze? Doe er dan je voordeel mee en geniet samen van wat jullie interesseert. Als u geen gemeenschappelijke interesses heeft, toon dan interesse in wat uw kind interesseert. Misschien vind jij het ook leuk!
6. Sportactiviteiten
Bron: parentmap.com
Veel ouders bouwen en onderhouden kwaliteitsrelaties met hun kinderen door gezamenlijke sportactiviteiten. Samen sporten brengt tijd samen, maar ook gespreksonderwerpen. Dit is een geweldige zomeractiviteit.
7. Op reis gaan
Excursies of uitstapjes waarbij je samen iets nieuws leert en een nieuwe stad, plaats of cultuur leert kennen, zijn een goede gelegenheid om nader tot elkaar te komen en gedeelde herinneringen te creëren.
8. Gemeenschapswerk
Ruim samen een beek, strand of bos bij u in de buurt op. Laat ze ook hun vrienden uitnodigen. Vrijwilligerswerk samen in een bejaardentehuis, koken voor daklozen of een vereniging in je stad of buurt. Er is geen betere manier om uw tijd in het algemeen door te brengen dan door onbaatzuchtige activiteiten.
9. Ga als gezin samen een uitdaging aan
Bron: westend61.de
Je kunt afspreken om de komende 30 dagen samen aan een uitdaging te werken. Bijvoorbeeld: zet elke dag 10,000 stappen, doe een plank, springtouw, ren, eet vijf maaltijden met fruit en groenten, ontbijt elke dag gezond, doe een goede daad, enz.
Eens te meer wijzen onderzoeksresultaten erop dat tieners die meer tijd voor kleine schermen doorbrengen – spelletjes spelen, sociale netwerken gebruiken of sms'en - zijn veel minder gelukkig dan degenen die hun tijd investeren in activiteiten buiten het scherm. Sportactiviteiten, het lezen van boeken en tijdschriften en fysieke sociale interactie blijken een positieve invloed te hebben op het geluksniveau van tieners.
Anderzijds hebben onthouding en het niet gebruiken van digitale media ook geen invloed op een hoger geluksniveau van jongeren. De oplossing ligt ergens in het midden, namelijk in de matige consumptie van digitale media. Uit het onderzoek bleek dat de gelukkigste tieners degenen waren die iets minder dan een uur per dag voor de schermen doorbrachten. Elk extra uur dat voor een klein scherm wordt doorgebracht, wordt geassocieerd met een hoger niveau van ongelukkig zijn.
Het advies is dan ook gematigd te zijn: gebruik digitale media niet langer dan twee uur per dag, socialiseer meer en doe aan verschillende activiteiten zoals sporten of naar de natuur gaan – beide hebben bewezen een hogere mate van tevredenheid te beïnvloeden en dus geluk.
Slimme apparaten zijn tegenwoordig een integraal onderdeel van het opgroeien en beïnvloeden het creëren van onrealistische verwachtingen bij jongeren, en in combinatie met verminderde fysieke activiteit en gebrek aan live sociale interacties beïnvloeden ze het niveau van geluk.
De toename van het aantal tijd dat tieners voor kleine schermen doorbrengen tussen 2012 en 2016, heeft het geluksniveau van jongeren verder doen afnemen. Dit is niet verwonderlijk, aangezien het aantal aangeboden inhoud en toepassingen met de dag groeit. Maar, wat kun je eraan doen? Overschakelen naar een ander tijdperk van bestaan is niet mogelijk. Voorzichtig zijn met hoeveel uw tieners aan dit alles worden blootgesteld, is iets dat u altijd zou moeten doen, omdat de prijs die u anders moet betalen te hoog is. Zoals we al zeiden, leer je kinderen gematigd te zijn.
