Lifestyle

Uw resultaten maximaliseren: tailletraining combineren met dieet en training

Een waist trainer is een vormend kledingstuk dat naar het midden toe trekt om iemand een slankere en slankere taille te geven. Het verplaatst het vet rond de taille naar de buste en heupen voor een strakkere look. Het wordt een trainer genoemd omdat het de persoon traint om zich gedurende een langere periode aan een bepaalde omgeving aan te passen om gewicht te verliezen en het zandloperfiguur te bereiken.

Er zijn echter veel twijfels onder de massa over de effectiviteit van het korsetkledingstuk. Terwijl sommigen zeggen dat de resultaten van korte duur zijn, zeggen anderen dat het na verloop van tijd tot aanzienlijke gezondheidsproblemen kan leiden. Als u ook een soortgelijke twijfel heeft, bent u hier aan het juiste adres.

Deze blog bespreekt het doel van taille trainers en hoe je ze combineert met verschillende trainingen en diëten om je droomlichaam te krijgen.

Hoe werken trainers om een ​​strakke look te geven?

Bron: miamiherald.com

Tailletrainers zijn geen kledingstukken om af te vallen, maar alleen shapers. Als je de voorkeur geeft aan een zandloperfiguur maar dik bent, draag het dan 8 tot 10 uur per dag rond het gebied. Het dragen ervan is echter niet voldoende als u niets doet om het vet kwijt te raken. De shaper zorgt slechts voor een tijdelijke vermindering van de omtrek en u ziet onmiddellijk resultaat. Maar zodra u het verwijdert, wordt de lichaamsvorm weer normaal.

Daarom combineer je het dragen met workouts en diëten. Als u erop vertrouwt dat het kledingstuk aanzienlijk vet rond de buik verliest, is dat alleen maar tijdverspilling. Doe in plaats daarvan activiteiten die tot zweten leiden en voedzaam eten dat je voldoende kracht geeft om die oefeningen uit te voeren.

Bovendien mag het voedsel niet veel calorieën bevatten, omdat het uw gewicht zal verhogen in plaats van verliezen. In het begin kunt u tijdens het sporten met de trainer een gebrek aan eetlust ervaren. Maar maak je geen zorgen, het is een onderdeel van het proces.

Trainingen om u te helpen het taillevet te verkleinen:

Bron: youtube.com

Sociale media en YouTube worden overspoeld met video's en foto's die mensen adviseren om bepaalde trainingen te doen om buik en vet te verminderen. Deze oefeningen coachen ons lichaam om centimeters rond het middengedeelte af te werpen om een ​​zandloperlichaam te krijgen. Als je ook op zoek bent naar een legitiem middel om je lichaam strakker te maken, combineer dan tailletraining met milde bewegingen.

Hier zijn een paar activiteiten om te oefenen met taille-oefeningen om binnen een paar maanden je droomlichaam te bereiken:

planken

Bron: shape.com

Een van de moeilijkste workouts die er bestaat, zijn planken. Of je het nu 10 of 30 seconden per dag doet, het levert de beste resultaten op. Het is een eenvoudige trainingsoefening die iedereen met een trainer kan uitvoeren om de concentratie en stabiliteit te vergroten. Omdat plank verschillende aanpassingen heeft, kun je iedereen uitvoeren, afhankelijk van je volksgezondheid.

Pilates

Pilate-training domineert de laatste jaren de gezondheidsindustrie. Je kunt beroemdheden deze oefening zien doen in hun dagelijkse routine om hun kern te versterken, flexibiliteit op te bouwen en een hoge spierkracht te hebben. Pilates kan je zelfs helpen een zandloperfiguur te krijgen als je het beoefent met een trainingsriem.

Kraakpanden

Hurken is een van de nuttigste trainingen om strakke heupen, dijen en een goede houding te krijgen. Als je echter een waist trainer draagt, is het uitvoeren van kettlebell squat hops de meest nuttige training om de houding te verbeteren en de kern op te bouwen. Na maanden van ononderbroken training, zul je een kleine en strakke buik bereiken die ook je lichaam ten goede kan veranderen.

Raadpleeg YouTube voor meer informatie over het uitvoeren van kettlebell-squats. Door deskundig advies in te winnen, krijgt u uitstekende resultaten terwijl uw veiligheid wordt gegarandeerd.

Been liften

Door het been op te tillen en een paar minuten zijwaarts op de mat te strekken, worden de dijen en heupabductoren versterkt. Maar vergeet niet om de trainer te dragen tijdens het uitvoeren ervan om de trainingseffecten te verbeteren, je te concentreren op het gebied van de buikspieren en de ruggengraat recht te houden.

Het gaat om het recht op de mat strekken en het been van de vloer draaien zonder de armen te belasten. Het is van vitaal belang om het frame de hele tijd recht en gecoördineerd te houden en de training aan beide kanten uit te voeren. Voer langzame bewegingen uit om de beste resultaten te verkrijgen. U kunt zelfs enkelgewichten of steunbanden dragen om extra gewicht te verliezen.

Voedzaam voedsel om te voeden om het taillevet te verminderen:

Bron: eatthis.com

Regelmatige training is cruciaal om een ​​zandloperfiguur te bereiken. Dus voedt zich met een voedzaam dieet waardoor de taille dunner lijkt door enkele centimeters te verliezen. Het eten van een voedzaam dieet is de meest acceptabele manier om vet kwijt te raken en je droomfiguur te krijgen. Dus, hier is wat voedzaam eten om te proberen.

  • Fruit, groene groenten, aardappelen, bonen en magere zuivelproducten.
  • Eet bladgroen, inclusief boerenkool, spinazie, tonijn en snijbiet.
  • Volkoren granen, mager vlees, vis, noten, kipfilet en zalm.
  • Kruisbloemige groenten - broccoli, bloemkool, kool en spruiten.
  • Vervang ontbijtgranen en melk of sap door hele eieren en groentesoep.

Blijf uit de buurt van verzadigde vetten, suikers en zout, omdat dit de calorieën verhoogt en ervoor zorgt dat u aankomt in plaats van af te vallen. Zout zorgt er ook voor dat u gedurende een korte periode aankomt, omdat het grote hoeveelheden bewerkte voedingsmiddelen bevat, waardoor u meer calorieën eet en dus meer aankomt. Houd je bovendien aan het aanbevolen dagelijkse aantal calorieën om je droomlichaam te bereiken.

Vergeet echter niet om met een zorgverlener te praten voordat u uw levensstijl en eetgewoonten verandert. Ze zullen een geschikte manier en verandering van het oude patroon voorstellen. Een professional kan zelfs extra tips aanbevelen om af te vallen.

Afsluiten

Na het lezen van deze blog heb je een goed idee over de werking van een waist trainer en hoe je er, in combinatie met de juiste oefeningen en voeding, een strakker lichaam van kunt krijgen. Als u vastbesloten bent om een ​​zandloperfiguur te krijgen, maak dan training een onderdeel van uw levensstijl en introduceer het in uw dagelijkse routine na overleg met de zorgverlener.

U kunt ongemak ervaren, maar zodra u de resultaten ziet, zal het u aanmoedigen om door te gaan.

Aarde en wereld is een plek waar je verschillende bekende en onbekende feiten van onze planeet Aarde kunt vinden. De site is ook bedoeld om dingen te behandelen die verband houden met de wereld. De site is gewijd aan het verstrekken van feiten en informatie voor kennis- en amusementsdoeleinden.

Contact

Als u suggesties en vragen heeft, kunt u contact met ons opnemen via onderstaande gegevens. We zullen erg blij zijn om van u te horen.

markofotolog [at] gmail.com

Amazon-openbaarmaking

EarthNWorld.com neemt deel aan het Amazon Services LLC Associates-programma, een gelieerd advertentieprogramma dat is ontworpen om sites een manier te bieden om advertentiekosten te verdienen door te adverteren en te linken naar Amazon.com. Amazon, het Amazon-logo, AmazonSupply en het AmazonSupply-logo zijn handelsmerken van Amazon.com, Inc. of zijn dochterondernemingen.

Naar boven