Gezondheid

Stressmanagementtips voor verpleegkundigen

Het meest uitdagende aspect van verpleging is het omgaan met stress. Het beroep is stressvol, de patiënten zijn veeleisend en de vaardigheden die nodig zijn om hen te helpen hun leven te veranderen, zijn complex. Daarom is het belangrijk om gebruik te maken van enkele van de vele strategieën die mensen kunnen helpen om met stress om te gaan.

Het is een beroep waarbij je dag en nacht op de been moet zijn en zorg moet dragen voor patiënten met soms moeilijke persoonlijkheden. U kunt te maken krijgen met familieleden die boos zijn over de toestand van hun dierbare en met artsen die het u niet altijd gemakkelijk maken. Alsof dat nog niet genoeg is, is er ook de constante druk om uit te zoeken hoe de patiënten het beste kunnen worden geholpen.

Stressoren voor verpleegkundigen

Bron: ecpi.edu

Enkele veelvoorkomende stressoren voor verpleegkundigen zijn lange uren, zware werkdruk en lastige patiënten. Verpleegkundigen kunnen ook stress ervaren door het omgaan met conflicten op de werkvloer, zich niet gesteund voelen door het management en werkonzekerheid ervaren. Bovendien kunnen persoonlijke problemen vaak leiden tot verhoogde stressniveaus voor verpleegkundigen.

De stress bij verplegend personeel kan ook te wijten zijn aan hun studies en diploma's. Er kan veel druk op hen worden uitgeoefend om goed te presteren op school en om de diplomavereisten voor het behalen van licentiestatus te behalen. Dit kan bij sommige verpleegkundigen tot angst en angst leiden. Zo moet verplegend personeel pauzes nemen van hun studie of kiezen voor online opleidingen zoals online msn, BSN en diploma's om diploma's te behalen omdat ze minder stressvol zijn. Bovendien moeten verpleegkundigen aan zelfzorg doen om de stress die gepaard gaat met hun diploma te verminderen. Bovendien kan het hebben van een ondersteunende supervisor of mentor die begeleiding kan bieden, zeer nuttig zijn bij het verminderen van de hoeveelheid stress die verpleegkundigen voelen.

Strategieën voor verpleegkundigen om stress te beheersen

Bron: icare.nsw.gov.au

Verpleegkundigen hebben niet altijd controle over de omgeving waarin ze werken, maar er zijn nog steeds dingen die verpleegkundigen kunnen doen om stress beter te beheersen. Hier zijn enkele tips voor het omgaan met stress in de verpleging:

  • Doe iets wat je leuk vindt. Zelfs een simpele hobby kan je helpen ontspannen en je stressniveau verminderen. Je hoeft er geen professional in te zijn. Zoek gewoon iets wat je leuk vindt om te doen en doe het elke dag voor jezelf.
  • Krijg genoeg slaap. Het lichaam heeft herstellende slaap nodig om optimaal te functioneren, maar te veel of te weinig kan uw gezondheid en welzijn schaden. Als je niet genoeg slaap krijgt, probeer dan meer rust te krijgen door stress te verminderen en slechte gewoonten die de slaap verstoren te elimineren.
  • Train regelmatig, maar doe het niet te kort voor het slapen gaan – je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen voordat je weer in bed zakt voor een goede nachtrust. Meditatie en regelmatige lichaamsbeweging kan stress verminderen onder verpleegkundigen door hen een gezonde manier te bieden om met de eisen van hun werk om te gaan. Lichaamsbeweging kan helpen om endorfine vrij te maken, wat een kalmerend effect kan hebben, en meditatie kan helpen om ontspanning en stressvermindering te bevorderen. Bovendien kan regelmatige lichaamsbeweging en meditatie verpleegkundigen helpen om mentaal en fysiek gezond te blijven, wat het stressniveau verder kan verminderen.
  • Neem elke dag tijd voor jezelf - besteed niet de hele dag aan telefoontjes of vergaderingen! Als je je overweldigd voelt, neem dan een pauze van je werk. Dit kan zo simpel zijn als vijf minuten weggaan of een dagje naar huis gaan. Plan indien mogelijk uw pauzes tussen patiënten in, zodat u niet hoeft te wachten tot ze klaar zijn met hun afspraken of tests.
  • Eet gezond voedsel - vermijd ongezond voedsel zoals gefrituurd voedsel, suiker, alcohol en bewerkt voedsel met een hoog natriumgehalte (chips en fastfood). Gezond voeding kan helpen om stress te verminderen onder verpleegkundigen door hen de voedingsstoffen te geven die nodig zijn om gezond en energiek te blijven. Het eten van een uitgebalanceerd dieet kan ook helpen om de stemming te verbeteren en stress te verlichten. Bovendien kan het consumeren van gezonde voeding vermoeidheid helpen verminderen en de alertheid verbeteren, waardoor het voor verpleegkundigen gemakkelijker wordt om met stressvolle situaties om te gaan.
  • Ga niet multitasken - als u thuis werkt - dit verhoogt de mentale vermoeidheid en verlaagt de productiviteit, wat de zaken op de lange termijn alleen maar zal verslechteren als u geen aandacht besteedt aan wat u nu doet!

Bron: rn.com

  • Identificeer wat uw gevoelens van stress veroorzaakt - en probeer ze waar mogelijk te vermijden. Als je je bijvoorbeeld gestrest voelt als er veel lawaai om je heen is, probeer dan niet thuis te werken op dagen dat kinderen buiten op straat spelen of mensen luid praten op hun mobiele telefoon.
  • Zorg dat je georganiseerd bent - Organisatie is de sleutel in elk beroep; verpleging is geen uitzondering! Houd al uw papierwerk geordend en up-to-date, zodat niets over het hoofd wordt gezien en later in het proces (of zelfs daarvoor) onnodige stress of paniek veroorzaakt. Houd dagelijks patiëntinformatie, medicijnen, laboratoriumresultaten en andere relevante items bij, zodat er geen tijd wordt verspild wanneer de benodigde informatie op elk gewenst moment gemakkelijk kan worden gevonden. Georganiseerd worden kan stress bij verpleegkundigen verminderen door hen te helpen hun werk bij te houden. Wanneer verpleegkundigen georganiseerd zijn, kunnen ze hun tijd en werklast beter beheren, wat kan helpen om stress te verminderen. Bovendien kan georganiseerd zijn verpleegkundigen helpen om gefocust en efficiënt te blijven, wat ook kan helpen om stress te verminderen.
  • Vraag om hulp – Soms is het moeilijk om hulp te vragen, vooral als je het gevoel hebt dat je alles alleen doet. Maar als u denkt dat iemand anders uw werk beter zou kunnen doen dan u, is het belangrijk om hen om hulp te vragen. Het zal je misschien verbazen hoeveel mensen bereid zijn om te helpen.
  • Geef jezelf de eer voor je prestaties, hoe klein ze ook lijken. Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in dingen die we nog niet hebben gedaan of hoeveel er nog te doen is, maar het is belangrijk om de kleine stappen te herkennen die je hebt gezet in de richting van je doel.
  • Communicatie met andere personeelsleden kan de stress van verpleegkundigen helpen verminderen door hen een gevoel van steun en verbondenheid te bieden. Verpleegkundigen kunnen ook communicatie gebruiken om conflicten en grieven constructief op te lossen, wat kan helpen stress te verminderen. Bovendien kan communicatie ervoor zorgen dat verpleegkundigen zich meer verbonden voelen met hun collega's, waardoor de werkomgeving positiever en ondersteunender wordt.
  • Gehydrateerd blijven kan stress bij verpleegkundigen helpen verminderen door ze energiek en alert te houden. Wanneer verpleegsters uitgedroogd zijn, voelen ze zich vaak moe en prikkelbaar, wat leidt tot verhoogde stressniveaus. Door gehydrateerd blijvenkunnen verpleegkundigen hun energieniveau op peil houden en voorkomen dat ze zich overweldigd of gestrest voelen.

Conclusie

Verpleging kan veeleisend en belastend zijn, maar ook zeer bevredigend en respectvol. Dus, in plaats van toe te geven aan de druk van het werk of het helemaal op te geven, implementeer je de bovenstaande tips om stress te beheersen en te beheersen.

Aarde en wereld is een plek waar je verschillende bekende en onbekende feiten van onze planeet Aarde kunt vinden. De site is ook bedoeld om dingen te behandelen die verband houden met de wereld. De site is gewijd aan het verstrekken van feiten en informatie voor kennis- en amusementsdoeleinden.

Contact

Als u suggesties en vragen heeft, kunt u contact met ons opnemen via onderstaande gegevens. We zullen erg blij zijn om van u te horen.

duleweboffice [at] opptrends.com

Amazon-openbaarmaking

EarthNWorld.com neemt deel aan het Amazon Services LLC Associates-programma, een gelieerd advertentieprogramma dat is ontworpen om sites een manier te bieden om advertentiekosten te verdienen door te adverteren en te linken naar Amazon.com. Amazon, het Amazon-logo, AmazonSupply en het AmazonSupply-logo zijn handelsmerken van Amazon.com, Inc. of zijn dochterondernemingen.

Copyright © 2023

Naar boven