Reizen

15 Everest Base Camp Trekking-tips

Trekking naar Everest Base Camp is een once-in-a-lifetime kans voor de dromers van de hoge bergen. Het is gewaagd en vereist een zeer gerichte voorbereiding om deze berggenoot te omarmen.

Als u een van hen bent, heeft u er misschien op internet naar gezocht. Er zijn talloze artikelen over de Everest geschreven, maar het is moeilijk om eerlijke recensies en reistips te krijgen. Daarom brengen we je vandaag de meest succesvolle reistips voor de Everest Base Camp Tour.

Laten we eens kijken naar 15 Everest Base Camp-trekkingtips van reisexperts, een van de beste trekkingbedrijven in Nepal.

  1. Verzamel nauwkeurige trainingsinformatie en doe voorbereidend onderzoek.
  2. Bereid je mentaal en fysiek van tevoren voor door middel van training.
  3. Maak een reisplan dat extra dagen toestaat.
  4. Onderschat de behoefte aan acclimatisatie niet.
  5. Rust uw bagage uit met uitrusting.
  6. Maak gebruik van de diensten van de professionals van een trekkingbedrijf.
  7. Bereid je mentaal voor op vluchtvertragingen, omleidingen en bagagebeperkingen.
  8. Wees zo onafhankelijk mogelijk.
  9. Geef de voorkeur aan ruwheid boven comfort.
  10. Zorg voor een goede levensstijl en hydratatie.
  11. Gezondheidsproblemen herkennen en begrijpen.
  12. Huidverzorgingsregime
  13. Gun uzelf voldoende tijd.
  14. Pas op voor muilezels en yaks op het pad.
  15. Ontdek route-opties

1. Verzamel nauwkeurige trainingsinformatie en doe voorbereidend onderzoek

Bron: lonelyplanet.com

Het hoogtepunt van de EBC Trekking Tour is de toegangspoort tot de hoogste top ter wereld, net als de obstakels van de natuur op het gebied van klimaat, lijden, acclimatisatie en worstelende krappe paden.

Een van de meest efficiënte strategieën om je voor te bereiden op Everest Base Camp is om relevante informatie op te zoeken. Het wordt aanbevolen om een ​​netwerk van trekkers met uiteenlopende ervaringen te vormen. Advies krijgen van ervaren EBC-trekkers is de beste manier om veiligheid en succes te bespreken.

Van de vele paden die naar de Mount Everest leiden, is een trektocht op de traditionele route de veiligste. Een conceptuele wereld van de reis met weer, training, theehuizen, hotels en verwachte obstakels is een vereiste. Een goed geplande reis met back-upplannen maakt de reis soepeler, zelfs als er zich onverwachte gebeurtenissen voordoen.

Het plannen van het trainingsontwerp is ook van cruciaal belang voordat u heuvels en bergen beklimt. Zes tot acht maanden planning wordt aanbevolen.

2. Bereid je mentaal en fysiek van tevoren voor door middel van training

Als je je voorbereidt om deze uitdaging aan te gaan, zorg er dan voor dat je voldoende tijd uittrekt om zowel fysiek als psychologisch te trainen. Samen met mentale voorbereiding moet men beginnen met het bijhouden van zijn conditie, omdat de bergen soms bedrieglijk kunnen zijn.

Fysiek fit en sterk worden is essentieel, aangezien de route naar Everest Base Camp krachtuithoudingsvermogen, klimmen, flexibiliteit, conditie, cardiovasculair uithoudingsvermogen en zeer specifieke conditie omvat. Het is ook aan te raden om een ​​lokale trainer in te huren om als fitnessinstructeur in de sportschool te werken.

Deze individuele benadering stelt de trekker in staat om geïndividualiseerde begeleiding te krijgen bij veranderingen waarvoor hij of zij als trekker verantwoordelijk is. Bergafwaarts lopen, hardlopen, stretchen, stepmill-training en aerobicslessen maken allemaal deel uit van het holistische trainingsregime.

Kuiten, heupen, quadriceps en de onderrug behoren tot de lichaamsdelen waarop geconditioneerd moet worden. Bovendien zijn fietsen en zwemmen matige, aanhoudende oefeningen om toe te voegen aan de voorbereiding op de expeditie.

3. Maak een reisplan dat extra dagen toestaat

Het verdient de voorkeur om het schema van tevoren vast te leggen. Dit moet flexibiliteit mogelijk maken in het geval van vertragingen van luchtvaartmaatschappijen, slecht weer, acclimatisatie en weersomstandigheden die de snelheid en geschatte tijd kunnen belemmeren. Het heeft de voorkeur om reserveer wat extra tijd in Nepal. Het houdt extra dagen bij waarop trekking het slimste deel van het schema is.

Hoe beter het lichaam is voorbereid om de grootst mogelijke afstand af te leggen, hoe gemakkelijker het zal zijn om kracht en conditie op te bouwen. Vanaf het begin van het planningsproces kan professioneel advies worden ingewonnen.

4. Onderschat de behoefte aan acclimatisatie niet

Bron: iantaylortrekking.com

Voordat u aan de daadwerkelijke trektocht begint, is acclimatisatie essentieel. Een verblijf in Namche Bazaar kan de eerste stap zijn naar acclimatisatie. Dit is cruciaal voor succes en veiligheid.

Acclimatisatie moet worden gemaximaliseerd en meerdere nachten in Namche blijven is een relatief veiligere optie. Het zal het vermogen van het lichaam vergroten om meer rode bloedcellen aan te maken om te overleven in een zuurstofarme omgeving.

Deze procedure vermindert ook de kans op het ontwikkelen van hoogteziekte. Everest Base Camp is moeilijk te bereiken en niet gemakkelijk toegankelijk.

Dit is verreweg een van de belangrijkste tips voor de Everest Base Camp Trek.

5. Rust uw bagage uit met uitrusting

Het hebben van de juiste hoeveelheid kleding op het lichaam is net zo belangrijk als het voorbereiden van het lichaam op fysiek uithoudingsvermogen. Merino wollen lagen en comfortabele pasvorm mogen niet over het hoofd worden gezien.

Deze tas bevat kleinere maar belangrijke goederen zoals handschoenen, een donsjack en andere noodzakelijke benodigdheden voor de Everest Base Camp Trek.

Hoogwaardige trekkingschoenen hebben ademende, waterdichte, niet-elastische zolen, zijn licht en warm en bieden uitstekende enkelondersteuning. Koop comfortabel schoeisel dat voldoende ondersteuning voor de enkel biedt. Vergeet ook niet om pauzes in uw trekkingschoenen te nemen om blaren en pijn te voorkomen.

6. Maak gebruik van de diensten van de professionals van een trekkingbedrijf

Werknemers die in de loop der jaren zijn onderwezen, kunnen een waardevol hulpmiddel zijn om trekkers op te leiden en te helpen Everest Base Camp (EBC) te bereiken. Lees meer over de servicevoorwaarden van het professionele trekkingbedrijf.

Het inhuren van een bekwaam trekkingbedrijf zoals Heaven Himalaya verzekert de kennis en cultuur van de lokale gidsen en verzekert tegelijkertijd hun veiligheid en communicatieproblemen. Dit maakt betere hulpdiensten en navigatie bij vertragingen van vliegtuigen mogelijk, wat een meerwaarde kan zijn voor de trekkingervaring.

Nadat u een beslissing heeft genomen, de Everest Base Camp Trek-pakket is een van de beste trektochten om voor te zorgen.

7. Bereid u mentaal voor op vluchtvertragingen, omleidingen en bagagebeperkingen

Bron: letsroam.com

De Lukla-vlucht is de enige manier om Everest Base Camp (EBC) te bereiken. De vlucht is echter afhankelijk van uitstekend zicht in Kathmandu en Lukla vanwege grote weersveranderingen en geografische variaties. Als gevolg hiervan zijn vertragingen en annuleringen van vluchten regelmatige vluchtverhalen.

Als u niet meteen een vlucht krijgt, neem dan snacks, een boek, enzovoort mee. Ze kunnen soms stressvol zijn en in deze gevallen kan het nuttig zijn om een ​​professioneel trekkingbedrijf in te huren. Tijdens het hoogseizoen wijken de meeste vluchten af ​​van Kathmandu naar Ramechhap, 140 kilometer (85 mijl) verderop.

De gewichtsbeperkingen beginnen bij 10 kg (22 lbs) en handbagage is beperkt tot 5 kg (11 lbs). Meer bagage meenemen is denkbaar, maar het is geen verstandig idee omdat eventuele overtollige bagage door uzelf of door ingehuurde dragers tegen meerprijs naar de top moet worden gedragen.

8. Wees zo onafhankelijk als je kunt

Trekking op een nieuwe plek kan een uitdaging zijn, dus het is van cruciaal belang om een ​​positieve instelling en houding te behouden. Bij de meeste theehuizen is wifi beschikbaar en een lokale simkaart kan worden gebruikt om verbinding te maken via communicatie. Het bereik van mobiele telefoons in de Hooglanden kan echter zwak en onbetrouwbaar zijn.

Vertrouw niet op geldautomaten, want die zijn niet meer beschikbaar zodra u uw wandeling vanuit Namche begint; daarom is het raadzaam om voldoende contant geld mee te nemen voor uw behoeften plus een beetje extra voor noodgevallen. Het hebben van warme kleding, een slaapzak, een EHBO-doos, en medicijnen die hoogteziekte en andere gezondheidsproblemen kunnen voorkomen, worden allemaal aanbevolen. Het is het beste om je klaar te maken en de uitrusting mee te nemen die je nodig hebt om warm te blijven.

9. Geef de voorkeur aan ruwheid boven comfort

Het Everest Base Camp (EBC) biedt een afgelegen en moeilijke omgeving. De theehuizen missen luxe. De eenvoudige, karige reinigingsnorm maakt handmatig spoelen noodzakelijk. Het is tijd om de doekjes en handdesinfecterend middel voor te bereiden. Bovendien moet je voorbereid zijn op koude en natte omstandigheden zoals sneeuwstormen en regen.

Voordat u op reis gaat, moet u uw gezondheid laten controleren. Maak bovendien kennis met de kaarten, de route en het nabijgelegen VVV-kantoor. Andere noodzakelijke apparatuur voor dagelijks gebruik en persoonlijke hygiëne moet worden toegevoegd. Als u in een groep reist, kunt u gebruikmaken van technologieën zoals powerbanks, batterijen, stroomadapters, pin-aansluitingen en multistekkers. Kies warme, knusse kleding om de best mogelijke trekkingervaring te hebben.

10. Zorg voor een goede levensstijl en hydratatie

Bron: wellnessworkdays.com

Een ding om te onthouden bij het voorbereiden van de Everest Base Camp-wandeling is om blijf gehydrateerd. Zonnebrand moet worden vermeden en het lichaam moet zo min mogelijk aan de zon worden blootgesteld. Het lichaam hydrateren voor de wandeling zal de capaciteit van het lichaam verbeteren in zuurstofarme omgevingen op grote hoogte. Blijf te allen tijde gehydrateerd.

Voordat u aan de reis begint, is het van cruciaal belang om 4-5 liter water te consumeren. Op grote hoogte droogt het lichaam aanzienlijk sneller uit, dus het drinken van veel water moet een belangrijke prioriteit zijn.

Het lichaam de juiste hoeveelheid energie en voedselbehoefte geven is een belangrijk ritueel voor de wandeling. Om voedselgerelateerde gezondheidsproblemen te voorkomen, kunnen de lodges het lichaam vóór de reis voorzien van essentiële voedingsstoffen.

11. Gezondheidsproblemen herkennen en begrijpen

Het hebben van vaccinaties is niet vereist tijdens het klimmen in Everest Base Camp of in Nepal in het algemeen. Het is echter een van de dingen die leidinggevenden in Nepal bepleiten, omdat veel virale infecties in andere landen zijn uitgeroeid.

De Nepal Tourism Board heeft het onlangs verplicht gesteld voor internationale reizigers gevaccineerd tegen het COVID-virus (NTB).

12. Huidverzorgingsregime

De grote hoogte is buitengewoon schadelijk voor de huid, met als gevolg zonnebrand, zonneblindheid, blaren, rimpels en een beschadigde huid. Bescherming tegen de zon en hydratatie zijn twee cruciale routines die niemand ooit mag overslaan.

Een hoed met brede rand, zonbeschermende lippenbalsem, zonnebril, zonnebrandcrème en beschermende kleding zijn allemaal essentieel. De bergbril op sterkte en het beschermende doek beschermen niet alleen tegen zonnestraling, maar ook tegen wind.

13. Gun jezelf voldoende tijd

Bron: torntackies.com

Trekking naar Everest Base Camp is een persoonlijke ervaring. Een stevige wandeling maken kan een goede strategie zijn om vermoeidheid te minimaliseren. Praat met een reisleider of trekkingprofessional om het aantal dagen te bepalen dat nodig is voor EBC-trekking.

Het is echter geen race maar eerder een reis die prioriteit moet krijgen op basis van de gezondheidsvoordelen. Het is van cruciaal belang om een ​​minimale hoeveelheid bagage mee te nemen, gehydrateerd te blijven en de juiste veiligheidsmaatregelen te nemen. Het is beter om er een paar dagen langer over te doen dan ziek te worden in een onbekende trekkingomgeving.

Omdat trekking in de Himalaya een fysiek veeleisende onderneming is, is voldoende slaap en goed herstel van cruciaal belang.

14. Pas op voor muilezels en yaks op het pad

Muilezels en yaks, evenals dragers, zijn belangrijke transportmiddelen om dingen de berg op te vervoeren. In elkaar tuimelen komt zeer vaak voor vanwege de smalheid van de paden. Blijf uit de buurt als ze dichtbij komen tijdens het stijgen of verlaten van het pad.

Omdat een klein duwtje van de gewichten gevaarlijk kan zijn, kunnen deze wezens je af en toe van je voeten slaan of je langs de berghelling bijten. Ook dragers dragen vaak enorme en zware voorwerpen op hun rug. U kunt crashen met hun lasten en over de berg vallen als u niet oplet op de smalle paden.

15. Ontdek route-opties

Als je eenmaal hebt besloten om te landen op Everest Base Camp, heb je al de helft van de strijd gewonnen. De geografische ligging van het bergachtige land zal u bij aankomst enigszins vertrouwd maken met de topografie. Nepal heeft een breed scala aan trekkinguitdagingen, variërend van eenvoudig tot zwaar. Als trekking nieuw voor je is, begin dan met gemakkelijkere routes en plaatsen voordat je je waagt aan EBC.

Neem anders een Everest Base Camp Trek met een helikopter en keer terug naar Kathmandu.

De uithoudingsvaardigheden vormen de basis van de training voor het dragen van de verzwaarde rugzak op de reis naar de insectenbergen. Tijdens het trekken kunnen kleinere groepen veiliger zijn dan grotere groepen.

Men kan kiezen tussen een veilig of klassiek pad of alternatieve routes verkennen op basis van gemak, het aantal extra beschikbare dagen en het gewenste avontuursniveau.

Dit waren dus 15 Everest Base Camp-trekkingtips van eerdere reizigers. Heb je nog andere handige tips, laat het ons dan weten.

Aarde en wereld is een plek waar je verschillende bekende en onbekende feiten van onze planeet Aarde kunt vinden. De site is ook bedoeld om dingen te behandelen die verband houden met de wereld. De site is gewijd aan het verstrekken van feiten en informatie voor kennis- en amusementsdoeleinden.

Contact

Als u suggesties en vragen heeft, kunt u contact met ons opnemen via onderstaande gegevens. We zullen erg blij zijn om van u te horen.

[e-mail beveiligd]

Amazon-openbaarmaking

EarthNWorld.com neemt deel aan het Amazon Services LLC Associates-programma, een gelieerd advertentieprogramma dat is ontworpen om sites een manier te bieden om advertentiekosten te verdienen door te adverteren en te linken naar Amazon.com. Amazon, het Amazon-logo, AmazonSupply en het AmazonSupply-logo zijn handelsmerken van Amazon.com, Inc. of zijn dochterondernemingen.

Naar boven