集中できないときにエッセイを完成させるには?

エッセイを書くときの注意力の欠如は、学生が抱える大きな問題の XNUMX つです。

生徒はアクティビティをより小さく管理しやすい部分に分割し、各部分で現実的な目標を設定してタスクに集中する必要があります。 さらに、ソーシャル メディアなどの中断を排除し、生産的な環境を促進することで、生産性を向上させることができます。

先延ばしが生産性、精神的健康、一般的な幸福を損なう可能性があることはよく知られています。 私たちの回避行動の背後にある根本的な理由を正確に特定し、先延ばしを克服するための解決策を作成することが重要です。

一貫性が成功の鍵です。 それを維持するには、何がルーチンを成功させるのかを理解する必要があります。 読み続けて、それを行う方法を理解してください。

執筆に集中するための主な方法

優れたライターになるためには、適切に集中できる必要があります。 成功するために注意すべきことはそれだけではありません。 しかし、良いスタートであることは間違いない。

さて、これが問題です。

書くことに集中することは、最初はとても簡単なことのように思えるかもしれません。 それにもかかわらず、私たちを含む多くの人は、任務を遂行し続けるために非常に苦労する傾向があります。

そしてはい、あなたはそれを正しく推測しました。

確かに、先延ばしはここでの主な悪者です。 しかし、強大なサノスも倒れました。 したがって、十分に頑張れば、退屈するのをやめて仕事を終えることができます。

ここでは、その過程で役立つヒントをいくつか紹介します。

頭をすっきりさせる儀式から旅を始めましょう

あなたも私たちと同じなら、おそらく考えすぎる傾向があるでしょう。 どんなに努力しても、気が散りやすいのはこのためです。 したがって、仕事を始める前に、落ち着いていながらもシャープな気分になれる何かをするとよいでしょう。

私たちにとって、これは戦争に行く前に一杯のコーヒーを飲むことを意味します。 私たちは通常、その時間に他のことをしていないことを確認しながら、甘い時間をかけてそれを飲みます。

これは、人々を観察したり、ソーシャルメディアを使用したり、これから取り組んでいることを頭の中で説明したりする必要がないことを意味します。 この数分は、目の前のタスクにスムーズに移行するのに役立ちます。

より小さな目標を設定する

大きな目標を小さな成果に分割すると、タスクを効率的に完了するのに役立ちます。 小さな目標を設定することは、エッセイを書くときに集中力とモチベーションを維持するための優れた方法です。

小さな目標を設定する方法に関するヒントをいくつか紹介します。

• エッセイを小さな部分に分割する ─ エッセイ全体を見るのではなく、より小さな、より扱いやすい部分に分割します。 導入、本文の段落、結論。
• 各部分に目標を設定する ─ 30 分で導入段落を書くなど、エッセイの各部分に目標を設定します。
• 自分にご褒美を与える ─ 目標を達成したら、短い休憩やちょっとしたご褒美をあげて自分にご褒美をあげましょう。
• 進捗状況を追跡する ─ カレンダーまたは To Do リストで完了した目標をマークして、進捗状況を追跡します。

エッセイを小さな部分に分割し、各部分に目標を設定すると、執筆プロセスがそれほど難しくなくなり、より達成しやすくなります。 このテクニックは、各目標の達成に向けて取り組む際に、モチベーションと集中力を維持するのにも役立ちます。

気晴らしを排除

お客様の課題を期限内に完了できない主な理由の XNUMX つは、テクノロジー自体にあります。 テクノロジーが現代社会をどのように支えているかは誰もが知っていますが、テクノロジーが必要ではない分野もいくつかあります。 たとえば、エッセイを書くときにスマートフォンを近くに置く必要はありません。

さらに、エッセイの課題を完了するのを妨げるのは、スマートフォンだけではありません。

気を散らすものを排除するためのヒントをいくつか紹介します。

• 通知をオフにする ─ 携帯電話、タブレット、またはコンピューターの通知をオフにします。 気を散らすものを最小限に抑える.
• 静かな場所で仕事をする ─ 外部からの気を散らすものを最小限に抑えるために、図書館や静かなコーヒー ショップなどの静かな場所で仕事をします。
• 不要なタブとウィンドウを閉じる ─ コンピュータ上の不要なタブとウィンドウを閉じて、インターネットを閲覧する誘惑を減らします。
• ノイズ キャンセリング ヘッドフォンを使用する ─ ノイズ キャンセリング ヘッドフォンを使用すると、外部の騒音が遮断され、集中力が高まります。
• 他人との境界線を設定する ─ あなたがエッセイに取り組んでいることを他の人に知らせ、その間は邪魔しないように頼んでください。

書きたいことを明確にする

エッセイに集中する場合、何を書きたいのかを明確にすることが重要です。 書き始める前に、エッセイのテーマを必ず理解してください。 そうすることで、言いたいことに集中し続けることができます。

時間をかけてアイデアをブレインストーミングし、メモを書き留めます。 これは、アウトラインを作成し、考えを整理するために必要なすべての情報を得るのに役立ちます。

自分のアイデアを明確に表現できるように、シンプルで率直な言葉を使用します。 要点から気が散ってしまうような、過度に複雑な文章や入り組んだ文章は避けてください。

エッセイで使いたい言葉が明確であればあるほど、エッセイを完成させることに集中することができます。 インスピレーションを見つけたり、自分の感情を表現するための適切な言葉を見つけることに時間を費やさなければならない場合、 集中し続ける.

集中力を高めるためにエッセイの構成を使用する

構造化されたエッセイ形式を使用すると、エッセイを書くときに集中力を維持するのに役立ちます。 エッセイを書く前に、要点と裏付けとなる証拠を含むアウトラインを作成します。 これにより、エッセイの明確なロードマップが得られ、執筆を順調に進めることができます。

• 各段落には、自分の内容に関連する明確なトピックセンテンスを含める必要があります。 論文声明.
• エッセイが論理的かつ一貫して構成されていることを確認してください。
• つなぎの単語やフレーズを使用すると、アイデアがある段落から次の段落にスムーズに流れるようになります。

エッセイを書き終えたら、時間をかけて編集し、修正してください。 これは、間違いや矛盾を見つけ、エッセイが明確でよく整理されていることを確認するのに役立ちます。 ただし、エッセイを校正するためにさらにスキルが必要な場合は、次のような専門家の助けを借りてください。 象牙研究.

最後のヒント ─ 休憩しましょう

何をするにしても休憩は大切です。 フロー状態にあり、エッセイが順調に進んでいる場合は、作業を続けて、後で集中力が薄れてきたと感じたら休憩を取ります。

一方で、しばらくエッセイに取り組んでいて、なかなか集中できなかったり、進んでいないと感じたりした場合は、休憩を取る時期かもしれません。

休憩するときは、リラックスして充電できることをするようにしてください。 これには、短い散歩をしたり、音楽を聴いたり、ストレッチをしたり、数回深呼吸をしたりすることが考えられます。 目的は、脳を仕事から離れてリセットできるようにすることです。