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賢明なマットレス購入者になりましょう。自分の睡眠スタイルに適した硬さを選択してください

すべての人がマットレスに同じ硬さを必要とするわけではありません。 硬い表面を好む人もいれば、非常に柔らかい表面を好む人もいます. 最も快適な硬さのレベルを求めるのは簡単なことのように思えるかもしれませんが、それだけではありません。 それはあなたの寝方の問題です。

自然な眠り方に対応できるものを選びたいものです。 賢明なマットレスの購入者になるには、さまざまな硬さのレベルと、それらが体重にどのように影響するかを知る必要があります. あなたを助けるために、以下はマットレスを最大限に活用できる硬さのレベルについて十分な情報に基づいた決定を下すためのガイドです.

硬いマットレスが必要な理由

ソース:pexels.com

硬めのマットレスは、これらの部分の圧力を和らげるのに役立ちます。 密度の高いサポートにより体の特定の部分へのストレスを軽減することで、硬いマットレスで一晩寝た後、より休息を感じることができます。 最高のマットレスを手に入れようとしていて、可能な限り最高の選択肢のリストが必要な場合は、 ここをクリック.

体重が重い人は、より硬いマットレスが自重から適切な程度の圧力解放を提供することに気付くでしょう. これは、マットレスの上に横になると、マットレスのコイルが圧縮されにくくなるためです。 これは、下のレイヤーが体重を完全に支えることができることを意味します。

マットレスの硬さと柔らかさの違いとは?

マットレスの硬さは、横になったときに体にかかる圧力によって決まります。 硬めのマットレスは、コイル数が多く、必要なサポートを提供しながら体への圧力が少ない傾向にあります。

一方、マットレスの柔らかさは、マットレスに横たわっているときに体重がどれだけ簡単に移動するかによって決まります。 コイルの数が少ないマットレスは、背骨のサポートレベルが低くなりますが、より柔らかくなり、身体への圧力が高くなる傾向があります。

どのように硬さをテストしますか?

ソース: thesleepsite.co.uk

マットレスの硬さをテストするには、さまざまな方法があります。 XNUMX つの方法は、膝を曲げて、片方の膝をマットレスの端でわずかにバウンドさせることです。 これを行ったときに動きがほとんどないか、まったく動かないことに気付いた場合は、より硬いマットレスである可能性が高いことを意味します.

もう一つの方法は、することです 圧縮試験を受ける. マットレスを手で押して、マットレスの表面に手のくぼみが見えるまで圧力をかけます。 くぼみが大きいほど、おそらく柔らかいタイプのマットレスであることを意味します.

より硬いマットレスの主な利点

最高の硬さのマットレスには多くの利点があります。 以下の主な利点のいくつかを参照してください

1. より健康的な睡眠

多くの人は、いびきや無呼吸などの睡眠の問題を軽減するのに役立つため、さわやかで休息した気分で目覚める傾向があります. 硬いマットレスを使用すると、これらの問題の発生を軽減するのに役立ちます. 邪魔や苦痛から解放され、より良い夜の睡眠を得ることができます。

2.ストレスレベルの低下

硬いマットレスで寝ることで、最終的には ストレスと不安. 固いマットレスに横たわっていれば、背中や首の姿勢を保つために筋肉を頑張る必要がないからです。

3. より大きな身体のアライメント

固いマットレスに横になり、背中に一定の一定の圧力をかけると、背骨が正しい姿勢に整列するのに役立ちます. このようにして、背中の筋肉の疲労や体内の血液循環の低下を防ぐこともできます.

4.エネルギーの増加

多くの場合、硬めのマットレスの方が反応がよくなります。 つまり、体を動かしたり体位を変えたりすると、マットレスもそれらの動きにできるだけ早く反応するということです。 できる あなたの全体的なエネルギーを高める より良い夜の睡眠のために、翌日のために。

5.ツボの減少

ソース: housejunkie.co.uk

硬めのマットレスは体をしっかりとサポートし、ツボの緩和にも役立ちます。 より深く安らかな眠りに導き、朝と一日を通してリフレッシュした気分にさせてくれます。

6. 汎用性の向上

しっかりしたマットレスは、ユーザーにサイズとタイプの面でより多くの多様性を与えます. どんな寝姿勢にも対応。 さらに、硬さが長持ちするため、マットレスが平らになることを心配する必要はありません。

7.循環の増加

硬めのマットレスにはより多くのコイルがあり、より高いレベルのサポートを提供します。 これは、体にかかる圧力が少ないことを示しており、体内の血液循環を改善するのに役立ちます. 夜、しっかりとしたマットレスで寝た後、一日中起きたときの疲れや疲労感が少なくなります。

8. 温度調節の改善

硬めのマットレスの方が調節しやすい あなたの体温 それはあなたの体のより均等な体重分布を維持するのに役立つからです. これにより、一晩中暑すぎたり不快に感じたりする可能性が減り、質の高い睡眠を得ることができます。

マットレスの硬さチャート

ソース: sleepfoundation.org

FSI の標準的な業界レベルは、レベル 1 (最も硬い) からレベル 10 (最も柔らかい) までの範囲です。 マットレスの「レベル」とは、他のマットレスと比較した硬さのことです。

  • レベル 1: 非常に硬く、最小限の快適さとサポートを提供します。
  • レベル 2: 非常に硬く、レベル 1 のマットレスよりも快適さとサポートがやや劣ります。
  • レベル 3: しっかりしていて、レベル 1 のマットレスとほぼ同じ快適さとサポートを提供します。
  • レベル 4: 中程度の硬さで、レベル 3 のマットレスよりもさらに快適でサポート力があります。
  • レベル 5: 適度に柔らかく、レベル 4 のマットレスよりも快適でサポート力があります。
  • レベル 6: わずかに柔らかく、レベル 5 のマットレスと同じサポート力を提供します。 でも少しだけ快適。
  • レベル 7: 柔らかく、レベル 6 のマットレスよりもはるかに快適でサポート力があります。
  • レベル 8: 非常に柔らかく、レベル 7 のマットレスよりもはるかに快適でサポート力があります。
  • レベル 9: 信じられないほど柔らかく、可能な限り最高の快適さとサポートを提供します。
  • レベル 10: 非常に柔らかく、サポートがほとんどなく、快適さはほとんどありません。

まとめ

多くの場合、より硬いマットレスは、すべてのタイプの中で最もサポート力があります。 これらのマットレスは、多くの時間を過ごす人に最適です。 睡眠中の側または背中 体のより重い部分をサポートする必要があります。 実際に製品を入手する前に、自分のニーズを知り、製品に求めているものを特定できるようにしてください。

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