自然活動が私たちの健康と幸福に与える影響

一人一人にとって最も重要なことが 6 つあります。それは私たちの健康と幸福です。 健康的なライフスタイルと体のケアは、必ずしも簡単に達成できるとは限りません。 十分な睡眠を確保することで、私たちは自分自身を助けることができます。 どのくらいの睡眠で十分ですか？ 8～XNUMX 時間の睡眠は、すっきりとした気分で目覚め、XNUMX 日を迎える準備を整えるのに十分なはずです。 睡眠後は、十分な食物を食べることが重要です。つまり、健康的な食物を食べ、もちろん十分な水と十分な天然ジュースを食べることです. 最後に、魂について考えてみましょう。 本を読んだり、音楽を聴いたり、歩いたりするのは良いことですが、屋外にいることも素晴らしいことです。私たちは自然の一部であり、自然の創造物であり、幸せな生活を送るために自然を必要としているため、自然と一体になります。

自然は、生物が生きていく上で欠かすことのできないものです。 植物はそれなしでは生きられず、動物、鳥、昆虫、そして私たちも生きられません. そこから食べ物や水が得られますが、平和、落ち着き、良い気持ち、エネルギーも得られます。 だからこそ、私たち一人一人がそれを必要としています。 そして、どのように自然を消費するのが最善ですか？ 自然の中での活動を通して。

自然は、私たちが楽しむことができる自然活動と呼ばれる非常に多くの活動を私たちに提供してくれます。 彼らは私たちにエネルギーを与え、私たちの精神と思考に積極性を与え、否定的な考えを取り除き、新鮮な空気を吸い、スキルを学び、そして最も重要なことに、気分を良くするのに役立ちます. だからこそ、これらの活動が私たちの自由時間の一部であることは良いことです. 環境の影響は甚大で、私たち一人一人がそれを認識していますが、まずどこに行って気分を良くし、平和を感じ、何をすべきか、そしてその影響がどのようなものかを一緒に見ていきましょう. これが今日のトピックであり、以下で詳しく説明します。

自然体験

自然は私たちの家です。 その事実からどれだけ逃げようとも、私たちがその中に生きていないことをどれだけ否定しようとも、それは依然としてそうです。 私たちは皆、その一部であり、そのために生まれ、そこから生きています。 それは私たちに力を与え、力を与え、どんなプレッシャーにも耐える機会を与えてくれます。 したがって、自然、山のどこか、大きな牧草地、国立公園などに行くのが最善です。 そこで友達と集まって自然の活動のいくつかを練習することができます。その中には、絵を描いたり、森の中を歩いたり、川や湖などの自然の水域で泳いだり、自然地域を裸足で歩いたり、花を集めたり、その他多くの活動があります。に参加できます。 レガッタ.com. それでは、自然と自然の活動が私たち一人一人に与える影響を見てみましょう。

自然の影響

1.これからの日々のためのより多くのエネルギーと強さ

勤務時間の一部でも我慢できなかった日があったに違いありません。 これは、ほとんど寝ていないためですが、何よりも、ストレスにさらされているためです。 ストレスは誰にとっても最大の敵であるため、排除する価値があります。 それを行う方法を知りたいですか？ 自然と自然の活動の助けを借りて。 それらを使用すると、蓄積されたストレスをすべて解消し、今後の日々により多くのエネルギーと強さを得ることができます。そのエネルギーと強さは、何よりも職場で成功するために必要ですが、注意を払うこともできます. ご家族、ご友人、大切な方へ。

2.すべての問題から離れて、より大きな心の平和

心の平安は誰もが願う宝物です。 それなしでは生きていけないものであり、その十分な証拠は考えすぎです。 それは誰もが自分のためにできる最悪のことであり、 誰もが考えすぎる理由 興味深い活動にまったく関心がなく、何よりも何もしないことに重点が置かれているため、家で過ごす時間が長すぎることが原因です。 ですから、より良い心の平安とより良い精神状態のために、その心の安らぎを達成するために、これらの活動に参加することをお勧めします。

3. 睡眠の改善

山や国立公園、緑豊かな地域によく行く人は、家で十分に疲れて、ポジティブなエネルギーでバッテリーを充電してから、ぐっすりと眠りにつくことができると言っています. はい、そうですが、なぜだか分かりますか？ これは、何よりも私たち一人一人が自然の一部であり、それは私たちの一部であるべきであり、多くの場合、私たちは家や職場でより閉じているためですが、毎日、私たち一人一人があまりにも多くのストレスと責任を負っているためです。変更する必要があります。 したがって、私たち一人一人が、より多くの自然活動のいくつかを実践することにもっと時間を費やすことは良いことです。 睡眠を改善する そして私たちのエネルギーを回復させます。

4.細菌や感染症に対する免疫力と防御力の向上

エネルギー不足、過度のストレス、新鮮な空気のある緑地で過ごす十分な時間の不足は、私たちの健康、特に感染症、病気、および感染症から体を保護する免疫に簡単に影響を与える可能性があります. 免疫力を高める方法? 自然な活動を実践することによって。 これらの活動は、多くのエネルギーを得るのに役立ち、よりきれいな空気を体内に取り込むのに役立ち、自然の一部になり、それを必要とする自然の体に慣れるのに役立ちます. これとこれらの活動を実践し始めると、すべてからあなたを守る非常に優れた免疫力が得られます.

自然な活動を実践することの大きな利点がわかりますか? それらも実践してみませんか？ 自由な日に外出し、ウォーキング、描画、観光、入浴などについてのグループの XNUMX つに参加してください。 このようにして、何か面白いことをしたり、時間をつぶしたりできますが、何よりも、自然の影響と恩恵を自分、健康、および精神状態に感じることができます.