私たちが海に住んでいる場合、世界のヨウ素の供給は海、魚介類、海の植物、および海岸線に由来するため、この必須栄養素を補うことを考える必要はありません.
400 億年前、私たちは海から姿を現し、人類は海岸線に沿って何千年もかけて進化したと理論付けられています。 長鎖オメガ 3 脂肪酸の利用可能な供給源が私たちの進化に重要な役割を果たしたことは理解していますが、ヨウ素はどれほど重要でしたか?
ヨウ素には多くの重要な機能があり、その欠乏に関連する決定的な状態がありますが、ヨウ素はすべての栄養素の中で最も物議を醸すものの XNUMX つです。
人間の健康におけるその価値に関する問題は、どれくらいが十分で、どれくらいが多すぎるかということです.
ヨウ素の量は？
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それが少なすぎると、無症候性甲状腺機能低下症または フランク・ゴイトレ、血液からより多くのヨウ素を吸収しようとして甲状腺が拡大する. 甲状腺には、体の他のどの臓器よりも高濃度のヨウ素が含まれています。 しかし、唾液腺、脳脊髄液、脳（特に黒質）、胃粘膜、脈絡叢、乳房、卵巣、眼の毛様体など、他の臓器にも不可欠であり、見られます.
その欠乏は、として知られているすべての自己免疫状態の中で最も一般的なものと関連しています. 橋本の、 にちなんで名付けられた 橋本 博士 (1881-1934)、明治および大正時代の日本の医師および医学者。 橋本博士は、後に橋本甲状腺炎と名付けられたこの病気の最初の記述を発表しました。
しかし、それを服用すると、甲状腺機能低下症、甲状腺機能亢進症、および橋本病の両方に関連しています. ここでのメッセージは、慎重に補足することです。 甲状腺機能低下症や甲状腺腫に関しては、ヨウ素を補って食事を増やす必要があるというコンセンサスがあります. ただし、合意されていないのは、その程度です。 一部の臨床医は、橋本病と診断された場合は服用しないことを推奨し、他の人は服用しないことをお勧めします. 推奨される 50 日あたりの摂取量は、年齢と性別によって異なりますが、妊娠中は 200 mcg から 150 mcg、成人の場合は XNUMX 日あたり XNUMX mcg です。
地理の問題
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現代の栄養学の信条の XNUMX つは、私たちは皆違うということです。 ただし、ヨウ素には、そのようなすべての原則に取って代わる独自の変数があり、それは地理です。 ヨウ素が十分に摂取できる可能性は、住んでいる場所によって異なります。 何世紀にもわたるドイツとフランスの詩と太い首のアルプスの住人の物語は、海から遠く離れた山にあるものではないという事実を証明しています.
「甲状腺腫ベルト」は、ヨウ素が少ない地域を特徴付けるために使用される用語です。 北米の五大湖. 遺伝子、ストレス、経済状況などは忘れて、あなたのヨウ素状態を決定するのは場所、場所、場所です。
相乗効果
さらに複雑なことに、ヨウ素の摂取量だけがすべてではありません。 現代の栄養に関するもう XNUMX つの主な信条は、栄養素が相乗効果を発揮するということです。
ヨウ素を効果的に利用するには、十分なレベルのセレンとマグネシウムが必要です. マグネシウム不足が引き起こす 酸化的ストレス グルタチオンとセレンのレベルを枯渇させます.マグネシウムとセレンのレベルが最適な場合にのみ、ヨウ素の補給を進めるのに適しています. セレンは、甲状腺ホルモンの生産に XNUMX 番目に重要なミネラルです。 一般的に魚介類はセレンとヨウ素の両方を提供します.
ヨウ素補給に関して意見が分かれる理由は他にもあります。 それの最適なレベルは甲状腺ホルモンの合成をサポートしますが、これらのサプリメントの高濃度は甲状腺ホルモンの合成を阻害するか、甲状腺機能亢進症につながる可能性があります. 甲状腺ホルモンの阻害は、タンパク質分解の阻害と、チロシン残留物のヨウ素化の阻害を説明する Wolff-Chaikoff 効果の XNUMX つのメカニズムを介して発生します。
ヨウ素の検査
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自分のレベルを評価する正確なテストはありません。 そのほとんどは組織に保存されているため、血液検査は体内レベルを正確に反映していません. しかし、まだ有用な尿チャレンジテストがあり、次の理解で解釈する必要があります.
このチャレンジテストには、Biotics Research の Iodizyme-HP™ 50 錠で提供できる 4mg が必要です。
ヨウ素が豊富な魚介類や海藻を消費しない限り、最適な健康のために毎日必要な微量のヨウ素を消費していない可能性があります. これは妊娠中に特にあてはまり、30 年間の臨床経験の中で、この微量ミネラルが赤ちゃんの認知と脳の発達に重要であることを知っていたクライアントを 250 人も思い出すことができません。 WHOは妊娠中に1mcgを推奨しています。 このため、XNUMX日XNUMX滴 Liquid Iodine Forte™ (バイオティクス研究)、150mcgを提供し、シーフードがメニューから外れたときに彼らの食事が提供しないもの.
他のヨウ素サプリメントとの比較
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何よりもまず、それはフルスペクトルのサプリメントです。つまり、自然界に見られるこのサプリメントのすべての形態と、他の必須微量ミネラルが含まれています. これにより、甲状腺の全体的な健康をサポートするためのより包括的なアプローチが可能になります。 などの他の種類のサプリメント ヨウ化カリウム、このサプリメントのXNUMXつの形態のみを含む可能性があり、他の形態の利点を逃す可能性があります.
液体ヨウ素フォルテのもうXNUMXつの利点は、その液体の形です。 これにより、体がヨウ素を吸収しやすくなり、より正確な投与が可能になります. 一方、他のサプリメントは錠剤の形で提供される場合があり、一部の人にとっては消化が難しい場合があります.
選択するサプリメントの品質を考慮することも重要です. 品質管理と安全基準への強いコミットメントを持つ評判の良い会社であるBiotics Researchによって製造されています。 対照的に、一部の安価なサプリメントには、健康を害する可能性のある低品質の成分や汚染物質が含まれている場合があります.
結論として、このタイプのサプリメントを選択するときは、形状、品質、製造会社などの要素を考慮することが重要です. それはフルスペクトルの液体の形を提供し、評判の良い会社によって製造されているため、高品質のヨウ素サプリメントを探している人にとっては確かな選択です.
