スポーツ

サイクリング – 新しい移動手段

レクリエーション活動としてのサイクリングは、過去 XNUMX 年間で確かに大きなビジネスになりました。 最高レベルの競争におけるテクノロジー、空気力学、スポーツ栄養の進歩により、英国のアスリートは急速に成功を収め、ライクラを着用してサドルに乗る能力のあらゆるレベルの人々に刺激を与えてきました.

通勤でもレジャーでも、サイクリングには健康と環境に多くのメリットがあります。 これは「ホイール革命」でしょうか? 続きを読む…

毎日のグラインド

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自転車通勤(往復) 交通渋滞に巻き込まれたり、エネルギーが漏れたりするのを感じることなく、XNUMX 日を締めくくるのに最適な方法です。 それも毎日である必要はありません。 適度な距離を築き、基本的な心肺機能を高めるには、週に XNUMX 回で十分です。 費用対効果が高く、時間効率が良く、XNUMX か所に何時間も座ったり立ったりした後に関節を動かします。また、XNUMX 日中画面を見ている場合は、自転車で家に帰ることで、より長い距離に焦点を合わせることで目の筋肉を再調整することができます。

現在、多くの職場が Cycle to Work スキームに参加しており、サイクリングはパフォーマンスの向上と労働力の健康に貢献するため、従業員に二輪車を採用することを積極的に奨励しています。 ルートも変えてみてください。 National Cycle Network に参加することで、交通量の多い道路を迂回する、自転車に適した新しい道を見つけることができます。

みんなのために

あなたがデータ収集家であろうと、先駆者であろうと、週末の戦士であろうと、電気の魔法使いであろうと、サイクリングの旅を始めるための幅広い種類の自転車と装備が市場に出回っています. 基本的なものからオーダーメイドまで、価格帯には何かがあります。 高価な自転車が必ずしも最高とは限りません。 調べて、試して、フィッティングをして(強くお勧めします)、自分のペースで自分のペースで動く体験を楽しんでください。

天候が変化した場合は、屋内サイクリングのオプションが常にあります。 キットへの追加の投資により、マイルを獲得するためにリビングルームを出る必要さえありません.Garminが最近公開した一連のデータは、ロックダウン中のフィットネス活動としてのインドアサイクリングが世界的に増加していることを強調しています.

健康と福利

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いくつかある 健康上の利益 サイクリング関連。 以下にその一部を示します。

  • 達成:降りたり押したりせずにその丘の頂上に到達!
  • 注意力: 道路を読む、危険を監視する、障害物に反応する。 それらはすべて、心を生かし続けるのに役立ちます。
  • バランス: 初めての自転車にスタビライザーが装備されていたとしたら、スタビライザーを取り外したときに転倒せずにペダリングしたときの興奮と満足感を覚えていますか?
  • 心血管 (CV) 機能: 頻繁な運動、特にサイクリングは、心臓を強化し、血液循環を改善することにより、CV 疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。
  • エネルギー: 信じられないかもしれませんが、自転車で短期的にエネルギーを消費すると、長期的には一般的なエネルギーレベルが上昇します。
  • 低影響: サイクリングは、たとえばランニングよりも関節に負担がかかりません。
  • ストレス解消: 外に出て自然とふれあうと、すぐに気分が盛り上がります。 木々に囲まれ、酸素を吸い込み、ビタミン D を吸収します。トレイルを少し走るだけでも、その後何時間にもわたってプラスの効果が得られます。

サイクリングは身体の健康と精神の健康を改善し、私たちを周囲と再び結びつけます。

グリーン資格情報

通勤でもレジャーでも、週に数回車を自転車に交換するだけで、燃料費と維持費にプラスの影響があり、銀行の残高と地球の両方の健康が改善されます。

私たちは遠く離れているかもしれません オランダの自転車高速道路、しかし、全国のグリーンイニシアチブは、インフラストラクチャに変更が加えられたときにサイクリストのための準備が含まれていることを保証しています. 地方自治体レベルでの投資は、都市環境における排出量を削減するためにサイクリングが真剣に受け止められていることを示唆しています。

安全第一

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もちろん、特に道路を使用している場合は、サイクリング時に考慮すべき安全面が常にあります。 地方自治体は、ほとんどの町や都市で自転車専用車線の整備を進めていますが、これらは多くの場合、バスと共有されているか、車が停止しなければならないジャンクションで突然終了します (自転車専用車線を横切る可能性があります)。 人に見られることは価値があるので、特に冬は目立ちやすい服装を選び、夏でも自転車の前後に完全に機能するライトがあることを常に確認してください。

潜在的な事故から保護する最善の方法の XNUMX つは、ハイウェイ コードの最新バージョンを読むことです。 サイクリストだけでなく、すべての道路利用者の責任を認識してください。 信号、通行権、および安全な距離に関して何をすべきかを理解してください。

サイクリングに慣れていない場合は、Bikeability をチェックしてください。Bikeability は、二輪での自信と習熟度を向上させるためのさまざまなトレーニング コースを提供する全国的なイニシアチブです。

事故の際のお手伝い

事故は発生する可能性があり、実際に発生する可能性があり、サイクリストは他の道路利用者と比較して特に怪我をしやすい. 事故に巻き込まれた場合、Osbornes Law の自転車傷害チームは、その後のプロセスを通じてサポートとガイダンスを提供できます。 オズボーン・ロー 交通事故の犠牲者のための全国的な慈善団体である RoadPeace の法務委員会に参加しているため、受賞歴のある慣行であり、追加レベルの専門知識を備えています。

新しい旅行方法

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では、これは一時的な流行なのか、それともサイクリングが本当に新しい移動手段なのだろうか? サイクリング ルート、新技術、衣料品、栄養へのすべての投資により、サイクリングの人気を維持することには経済的利益があります。 ただし、ガジェットがすべてである必要はありません。 ときどき、近くのトレイルで技術を必要としない即席のペダルを踏むだけで、クモの巣を吹き飛ばし、帆に風を吹き込むことができます。 ときどきグラインドから解放されます (ギアをグラインドしないようにしてください)。

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