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Il punto di rottura del COVID-19: le madri lavoratrici hanno bisogno di cure migliori

Un genitore che lavora non ha mai vita facile! Ed è una madre che lavora; la posta in gioco è alta. C'è un'enorme pressione su di loro per completare tutti i compiti in modo corretto e perfetto. Come ha dimostrato la pandemia, tutto potrebbe apparire futile ed estenuante. Il virus ha messo in difficoltà molte mamme. Sono costretti a lasciare il posto di lavoro e bilanciare altre estremità.

Uno dei compiti più significativi che devono seguire è vaccinare se stessi e i propri figli. E farlo in una fase in cui una specifica sezione di persone aveva un'eccellente resistenza non è stato facile. Secondo un recente sondaggio di MyBioSource, le persone in Alabama si sentono devono essere pagati $ 187 per prendere il vaccino. L'importo per l'Alaska è di $ 259, il Colorado è di $ 195 e il Delaware è di $ 131.

Non è facile ottenere il vaccino, combattere gli effetti collaterali e gestire i propri figli. Le madri che lavorano hanno bruciato entrambe le estremità della candela per provvedere a se stesse e alle loro famiglie.

Le madri lavoratrici ne stanno subendo l'impatto

Fonte: cnbc.com

Durante l'ondata di pandemia, è diventato evidente che le madri che lavorano non hanno avuto vita facile. Secondo Adeola Adelayo, MD, Banner Behavioral Health Hospital, c'è stato un inevitabile cambiamento nella salute mentale della maggior parte delle donne proprio all'inizio del 2021. I rapporti suggerivano che la maggior parte delle donne aveva un aumento dei livelli di frustrazione a gennaio. Ed è perché le donne hanno iniziato ad assorbire ancora di più l'energia collettiva della paura e dello stress. Il fatto che il virus sia qui per restare non è piaciuto a molti, portando ad attacchi di panico e pessimi episodi decisionali.

Le tante vie d'uscita che sono arrivate

Il New York Times ha introdotto un modo per aiutare i genitori agitati usando una linea urlante. Sono stati incoraggiati a urlare, urlare e sfogare le loro frustrazioni. A volte si è rivelato utile urlare, ma è arrivata la stagnazione. Fino a quel momento, la cultura e la società si evolvono meglio e leggermente di più, e le madri che lavorano devono camminare in sicurezza sulla corda tesa e sottile.

La maggioranza concorderebbe sul fatto che tutto ciò che serve per affrontare l'esperienza della madre in difficoltà nel paese è un cambiamento politico sistemico e la gestione delle aspettative culturali. Non c'è controllo su queste cose. E quando le persone vanno avanti come se nulla fosse, ciò aumenta la frustrazione. È tempo di affrontare questa situazione e fare qualcosa al riguardo.

In che modo le madri che lavorano possono gestire lo stress da pandemia?

Fonte: forbes.com

Arrivare a un equilibrio è essenziale. E ciò accade solo quando stabilisci alcune regole e le segui diligentemente. Quando si tratta di madri che lavorano, ecco cosa funzionerà per loro:

  • L'autocompassione è la chiave

La maggior parte delle donne non può farlo naturalmente! Quindi, hanno bisogno di imparare a praticare l'auto-compassione. Durante la pandemia, molte donne sentivano di fallire costantemente in tutto ciò che tentavano. Durante questi periodi, è necessario utilizzare auto compassione e gentilezza per te stesso. È necessario esercitare l'auto-compassione, che può lavorare con la tua mente prima di entrare in un circolo vizioso di pensieri negativi. Ridurrà il senso di colpa che la maggior parte delle donne porta per non essere perfette o per non essere all'altezza delle aspettative degli altri. Aiuta anche a ridurre la depressione, la paura e l'ansia.

  • Gestisci tutte le aspettative

Le madri che lavorano dovrebbero gestire le loro aspettative di volta in volta mentre vivono nel caos della pandemia globale. La maggior parte delle persone soffre perché ha creato standard elevati. E potrebbe averti soddisfatto altre volte, ma in futuro potrebbe non funzionare così. Una delle cose graziose che la maggior parte delle donne che lavorano può fare è adattare l'idea e la nozione di successo. Non è sensato comportarsi o presumere che la pandemia globale sia finita. Questa non è la verità. Il virus è lì e avrà un impatto sulla vita. E di tanto in tanto, le madri che lavorano devono gestire le proprie aspettative personali e professionali per condurre una vita sana.

È necessario avere un obiettivo e un obiettivo realistici per il tuo successo. Fornirà il miglior piano d'azione. Puoi mantenere le tue capacità. L'idea qui è di valutare il percorso e procedere con cautela e risorse che funzioneranno a tuo favore. Presta sempre attenzione alle tue esigenze.

  • Richiedi aiuto e accettalo

Le madri lavoratrici a volte sono confuse su a chi rivolgersi per chiedere aiuto! E questo alla fine avrà un impatto sulla loro salute mentale e fisica. Pertanto, ora è il momento di rallentare e chiedere aiuto quando necessario, ad esempio parlando con l'aiuto di un amico. Se le cose e le situazioni sembrano influenzarti negativamente e puoi elaborare la tua vita quotidiana come hai fatto tu, la terapia è la scelta ideale. Le madri che lavorano sono libere di sentirsi innescate in una situazione del genere. È tempo di esercitare discrezione e ricevere l'aiuto necessario per condurre una vita sana.

Alcune delle misure che funzioneranno qui sono una dieta nutriente, esercizio fisico, abitudini di sonno adeguate e altro ancora. Inoltre, dovrebbero esserci tecniche di sollievo dallo stress come yoga, consapevolezza, ecc. Queste sono alcune delle misure che puoi adottare per gestire lo stress da pandemia per le madri che lavorano. È tempo di mostrare compassione dentro se stessi e chiedere aiuto quando richiesto. In questi momenti è necessario prendersi una pausa dal lavoro o dalle questioni personali. Le madri che lavorano devono capire che va bene non essere perfette e che la loro salute mentale dovrebbe essere la priorità in ogni momento. È tempo di affrontare l'esperienza della madre in difficoltà nel nostro paese, apportare cambiamenti sistemici e gestire le aspettative culturali per le madri che lavorano. Con le tecniche giuste, puoi uscire da questa situazione con facilità e grazia.

Conclusione

Fonte: pinterest.com

Il mondo ne ha passate tante; è tempo di dare una mano e rendere le cose sopportabili. Le mamme che lavorano hanno attraversato una fase difficile a causa della pandemia. Hanno bisogno di essere incoraggiati, apprezzati e supportati in ogni modo possibile. Tutti dovrebbero comprendere le sfide e le difficoltà che hanno attraversato e sforzarsi di creare un ambiente di supporto. È giunto il momento di riunirci tutti e rendere il mondo un posto migliore per tutti!

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