Perjalanan

15 Tip Mendaki Kamp Pangkalan Everest

Trekking ke Everest Base Camp adalah kesempatan sekali seumur hidup bagi para pemimpi pegunungan tinggi. Berani dan membutuhkan persiapan yang sangat terfokus untuk merangkul pendamping gunung ini.

Jika Anda salah satunya, Anda mungkin pernah mencarinya di internet. Ada banyak sekali artikel yang ditulis tentang Everest, tetapi mendapatkan ulasan jujur ​​dan tip perjalanan itu sulit. Jadi, hari ini, kami memberikan Anda tip perjalanan paling sukses untuk Tur Kamp Dasar Everest.

Mari kita lihat 15 tips trekking Everest Base Camp oleh para ahli perjalanan, salah satu perusahaan trekking terbaik di Nepal.

  1. Kumpulkan informasi pelatihan yang akurat dan lakukan penelitian pendahuluan.
  2. Persiapkan mental dan fisik terlebih dahulu melalui pelatihan.
  3. Buat rencana perjalanan yang memungkinkan untuk hari ekstra.
  4. Jangan meremehkan kebutuhan akan aklimatisasi.
  5. Lengkapi barang bawaan Anda dengan peralatan.
  6. Gunakan jasa profesional perusahaan trekking.
  7. Siapkan mental untuk penundaan penerbangan, pengalihan, dan pembatasan bagasi.
  8. Jadilah semandiri mungkin.
  9. Lebih suka kekasaran daripada kenyamanan.
  10. Pertahankan gaya hidup diet dan hidrasi yang tepat.
  11. Mengenal dan memahami masalah kesehatan.
  12. Regimen perawatan kulit
  13. Beri diri Anda banyak waktu.
  14. Hati-hati dengan bagal dan yak di jalan setapak.
  15. Jelajahi opsi rute

1. Kumpulkan informasi pelatihan yang akurat dan lakukan penelitian pendahuluan

Sumber: lonelyplanet.com

Sorotan dari EBC Trekking Tour adalah pintu gerbang ke puncak tertinggi di dunia, begitu pula hambatan alam dalam iklim, penderitaan, aklimatisasi, dan perjuangan di jalan yang sempit.

Salah satu strategi paling efisien untuk mempersiapkan Everest Base Camp adalah mencari informasi yang relevan. Direkomendasikan untuk membentuk jaringan trekker dengan beragam pengalaman. Mendapatkan saran dari trekker EBC berpengalaman adalah cara terbaik untuk mendiskusikan keamanan dan kesuksesan.

Di antara banyak jalur menuju Gunung Everest, trekking di jalur tradisional adalah yang paling aman. Dunia konseptual dari perjalanan yang mencakup cuaca, pelatihan, kedai teh, hotel, dan rintangan yang diantisipasi merupakan persyaratan. Pelayaran yang terencana dengan baik dengan rencana cadangan membuat perjalanan lebih lancar, bahkan jika terjadi kejadian tak terduga.

Juga, merencanakan desain latihan sangat penting sebelum mendaki bukit dan gunung. Enam hingga delapan bulan perencanaan direkomendasikan.

2. Persiapkan mental dan fisik jauh-jauh hari melalui pelatihan

Saat bersiap untuk menghadapi tantangan ini, pastikan untuk memberikan waktu yang cukup untuk melatih baik secara fisik maupun psikologis. Seiring dengan persiapan mental, seseorang harus mulai melacak kebugarannya karena gunung terkadang bisa menipu.

Menjadi bugar dan kuat secara fisik sangat penting karena rute ke Everest Base Camp akan mencakup ketahanan kekuatan, pendakian, pengkondisian fleksibilitas, ketahanan kardiovaskular, dan pengkondisian spesifik tinggi. Juga disarankan untuk menyewa pelatih lokal untuk bekerja di gym sebagai instruktur kebugaran.

Pendekatan berbasis individu ini akan memungkinkan trekker menerima panduan individual tentang perubahan yang menjadi tanggung jawabnya sebagai trekker. Berjalan menuruni bukit, berlari, peregangan, pelatihan step mill, dan kelas aerobik adalah bagian dari rejimen latihan holistik.

Betis, pinggul, paha depan, dan punggung bawah adalah beberapa area tubuh yang harus menjadi target pengondisian. Selain itu, bersepeda dan berenang adalah latihan dengan intensitas sedang dan berkelanjutan untuk menambah persiapan ekspedisi.

3. Buat rencana perjalanan yang memungkinkan penambahan hari

Sebaiknya atur jadwal jauh-jauh hari. Ini harus memungkinkan fleksibilitas dalam hal penundaan penerbangan, cuaca buruk, aklimatisasi, dan kesulitan cuaca yang dapat menghambat kecepatan dan perkiraan waktu. Lebih baik untuk menyisihkan waktu ekstra di Nepal. Itu menjaga hari tambahan saat trekking adalah bagian paling cerdas dari jadwal.

Semakin siap tubuh untuk menempuh jarak sejauh mungkin, semakin mudah untuk membangun kekuatan dan pengondisian. Nasihat profesional dapat dicari sejak awal proses perencanaan.

4. Jangan remehkan kebutuhan akan aklimatisasi

Sumber: iantaylortrekking.com

Sebelum memulai perjalanan yang sebenarnya, aklimatisasi sangat penting. Tinggal di Namche Bazaar bisa menjadi langkah pertama menuju aklimatisasi. Ini sangat penting untuk kesuksesan dan keamanan.

Aklimatisasi harus dimaksimalkan, dan menginap beberapa malam di Namche adalah pilihan yang relatif lebih aman. Ini akan meningkatkan kemampuan tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel darah merah untuk bertahan hidup di lingkungan rendah oksigen.

Prosedur ini juga akan mengurangi kemungkinan berkembangnya penyakit ketinggian. Kamp Pangkalan Everest sulit dijangkau dan tidak mudah diakses.

Sejauh ini, ini adalah salah satu tip terpenting untuk Trek Kamp Pangkalan Everest.

5. Lengkapi barang bawaan Anda dengan peralatan

Memiliki jumlah pakaian yang tepat pada tubuh sama pentingnya dengan mempersiapkan tubuh untuk ketahanan fisik. Lapisan wol merino dan kenyamanan tidak boleh diabaikan.

Tas ini berisi barang-barang yang lebih kecil namun penting seperti sarung tangan, jaket bawah, dan perlengkapan lain yang diperlukan untuk Trek Kamp Pangkalan Everest.

Sepatu trekking berkualitas tinggi memiliki sol yang dapat bernapas, tahan air, dan tidak elastis, ringan dan hangat, serta memberikan penyangga pergelangan kaki yang sangat baik. Beli alas kaki nyaman yang memberikan dukungan pergelangan kaki yang memadai. Demikian pula, ingatlah untuk beristirahat dengan sepatu trekking Anda untuk menghindari lecet dan nyeri.

6. Gunakan jasa profesional perusahaan trekking

Karyawan yang telah dididik selama bertahun-tahun dapat menjadi sumber yang berharga untuk mendidik dan membantu trekker mencapai Everest Base Camp (EBC). Pelajari tentang persyaratan layanan perusahaan trekking profesional.

Menyewa perusahaan trekking yang kompeten seperti Heaven Himalaya memastikan pengetahuan dan budaya pemandu lokal sekaligus memastikan masalah keselamatan dan komunikasi mereka. Ini memungkinkan layanan darurat dan navigasi penundaan pesawat yang lebih baik, yang dapat menambah nilai pengalaman trekking.

Setelah Anda mengambil keputusan, the Paket Trek Kamp Dasar Everest adalah salah satu wisata trekking terbaik untuk dijaga.

7. Siapkan mental untuk penundaan penerbangan, pengalihan, dan pembatasan bagasi

Sumber: letsroam.com

Penerbangan Lukla adalah satu-satunya cara untuk mencapai Everest Base Camp (EBC). Penerbangan, bagaimanapun, bergantung pada visibilitas yang sangat baik di Kathmandu dan Lukla karena perubahan cuaca yang hebat dan variasi geografis. Akibatnya, penundaan dan pembatalan penerbangan adalah kisah penerbangan biasa.

Jika Anda tidak segera mendapatkan penerbangan, bawalah makanan ringan, buku, dll. Kadang-kadang mereka bisa membuat stres, dan dalam kasus ini, menyewa perusahaan trekking profesional bisa bermanfaat. Selama musim ramai, sebagian besar penerbangan dialihkan dari Kathmandu ke Ramechhap, yang berjarak 140 kilometer (85 mil).

Pembatasan berat mulai dari 10 kg (22 lbs), dan bagasi jinjing dibatasi hingga 5 kg (11 lbs). Membawa lebih banyak barang bawaan bisa dibayangkan, tapi itu bukan ide yang masuk akal karena kelebihan bagasi harus dibawa sendiri ke puncak atau menyewa porter dengan biaya tambahan.

8. Jadilah semandiri mungkin

Mendaki di tempat baru bisa jadi menantang, jadi sangat penting untuk mempertahankan pola pikir dan sikap positif. Wi-Fi disediakan di sebagian besar kedai teh, dan kartu SIM lokal dapat digunakan untuk terhubung melalui komunikasi. Namun, cakupan ponsel di Dataran Tinggi mungkin lemah dan tidak dapat diandalkan.

Jangan mengandalkan ATM karena tidak akan tersedia begitu Anda mulai berjalan dari Namche; oleh karena itu, disarankan untuk membawa uang tunai secukupnya untuk kebutuhan Anda ditambah sedikit tambahan untuk keadaan darurat. Memiliki pakaian hangat, kantong tidur, a pertolongan pertama, dan obat-obatan yang dapat mencegah penyakit ketinggian dan masalah kesehatan lainnya semuanya direkomendasikan. Yang terbaik adalah bersiap-siap dan membawa perlengkapan yang Anda perlukan agar tetap hangat.

9. Lebih suka kekasaran daripada kenyamanan

Everest Base Camp (EBC) menawarkan lingkungan yang terpencil dan sulit. Rumah teh kurang mewah. Standar dasar dan sedikit pembersihan mengharuskan pembilasan manual. Saatnya menyiapkan tisu dan pembersih tangan. Selain itu, Anda harus siap menghadapi kondisi dingin dan basah seperti badai salju dan hujan.

Sebelum melakukan perjalanan, sebaiknya Anda memeriksakan kesehatan Anda. Selain itu, kenali peta, rute, dan kantor pariwisata terdekat. Peralatan lain yang diperlukan untuk penggunaan sehari-hari dan kebersihan pribadi harus ditambahkan. Jika Anda bepergian dalam grup, Anda dapat menggunakan teknologi seperti bank daya, baterai, adaptor daya, soket pin, dan multicolokan. Pilih pakaian yang hangat dan nyaman untuk mendapatkan pengalaman trekking terbaik.

10. Pertahankan gaya hidup diet dan hidrasi yang tepat

Sumber: wellnessworkdays.com

Satu hal yang perlu diingat saat mempersiapkan pendakian Everest Base Camp adalah tetap terhidrasi. Sunburn harus dihindari, dan tubuh harus terkena sinar matahari sesedikit mungkin. Menghidrasi tubuh sebelum mendaki akan meningkatkan kapasitas tubuh di lingkungan rendah oksigen di ketinggian. Tetap terhidrasi setiap saat.

Sebelum memulai perjalanan, sangat penting untuk mengonsumsi 4-5 liter air. Pada ketinggian tinggi, tubuh mengalami dehidrasi lebih cepat, jadi minum banyak air harus menjadi prioritas utama.

Memberi makan tubuh dengan jumlah energi dan kebutuhan makanan yang tepat merupakan ritual penting untuk berjalan. Untuk menghindari masalah kesehatan terkait makanan, pondok-pondok dapat menyediakan nutrisi penting bagi tubuh sebelum perjalanan.

11. Mengenali dan memahami masalah kesehatan

Memiliki vaksinasi tidak diperlukan saat mendaki di Everest Base Camp atau di Nepal pada umumnya. Namun, itu adalah salah satu hal yang dianjurkan oleh para eksekutif di Nepal karena banyak infeksi virus telah diberantas di negara lain.

Dewan Pariwisata Nepal baru-baru ini mewajibkan wisatawan internasional divaksinasi terhadap virus COVID (NTB).

12. Rejimen perawatan kulit

Ketinggian sangat berbahaya bagi kulit, mengakibatkan kulit terbakar, buta sinar matahari, lecet, keriput, dan kulit rusak. Perlindungan matahari dan hidrasi adalah dua rutinitas penting yang tidak boleh dilewatkan oleh siapa pun.

Topi bertepi lebar, lip balm pelindung sinar matahari, kacamata hitam, tabir surya, dan pakaian pelindung semuanya penting. Kacamata gunung resep dan kain pelindung tidak hanya melindungi dari radiasi matahari tetapi juga dari angin.

13. Beri diri Anda banyak waktu

Sumber: torntackies.com

Trekking ke Everest Base Camp adalah pengalaman pribadi. Berjalan kaki dengan mantap bisa menjadi strategi yang baik untuk meminimalkan kelelahan. Untuk menentukan jumlah hari yang diperlukan untuk trekking EBC, bicarakan dengan pemandu wisata atau profesional trekking.

Namun, ini bukan perlombaan melainkan perjalanan yang harus diprioritaskan berdasarkan manfaat kesehatan. Sangat penting untuk membawa barang bawaan dalam jumlah minimum, tetap terhidrasi, dan melakukan tindakan pencegahan keselamatan yang tepat. Lebih baik mengambil beberapa hari lagi daripada jatuh sakit dalam pengaturan trekking yang tidak biasa.

Karena trekking di Himalaya adalah upaya yang menuntut fisik, tidur yang cukup dan pemulihan dengan baik sangatlah penting.

14. Hati-hati terhadap bagal dan yak di jalan

Bagal dan yak, serta kuli angkut, adalah moda transportasi penting untuk mengangkut barang ke atas gunung. Jatuh ke satu sama lain sangat umum karena sempitnya jalur. Tetap di luar jika mereka mendekat saat mendaki atau keluar jalur.

Karena dorongan kecil dari pemberat bisa berbahaya, makhluk ini terkadang menjatuhkan Anda atau menggigit Anda di sepanjang lereng gunung. Porter juga sering membawa barang-barang besar dan berat di punggung mereka. Anda mungkin menabrak muatannya dan jatuh dari gunung jika Anda tidak berhati-hati di jalan sempit.

15. Jelajahi opsi rute

Setelah Anda memutuskan untuk mendarat di Everest Base Camp, Anda telah memenangkan setengah pertempuran. Lokasi geografis negara pegunungan akan membiasakan Anda sampai batas tertentu dalam hal topografi pada saat kedatangan. Nepal memiliki berbagai macam tantangan trekking, mulai dari yang mudah hingga yang sulit. Jika Anda baru dalam trekking, mulailah dengan rute dan tempat yang lebih mudah sebelum menjelajah ke EBC.

Jika tidak, ambil Everest Base Camp Trek dengan helikopter dan kembali ke Kathmandu.

Keterampilan daya tahan adalah dasar dari pelatihan membawa ransel berbobot dalam perjalanan ke pegunungan serangga. Saat trekking, kelompok yang lebih kecil mungkin lebih aman daripada kelompok yang lebih besar.

Seseorang dapat memilih antara jalur aman atau klasik atau menjelajahi rute alternatif berdasarkan kenyamanan, jumlah hari tambahan yang tersedia, dan tingkat petualangan yang diinginkan.

Nah, itulah 15 tips trekking Everest Base Camp dari para traveller terdahulu. Apakah Anda memiliki tips bermanfaat lainnya, silakan beri tahu kami.

Bumi dan dunia adalah tempat di mana Anda dapat menemukan berbagai fakta yang diketahui dan tidak diketahui dari planet Bumi kita. Situs ini juga untuk meliput hal-hal yang berhubungan dengan dunia. Situs ini didedikasikan untuk menyediakan fakta dan informasi untuk tujuan pengetahuan dan hiburan.

Hubungi Kami

Jika Anda memiliki saran dan pertanyaan, Anda dapat menghubungi kami di detail di bawah ini. Kami akan sangat senang mendengar dari Anda.

duleweboffice [at] opptrends.com

Pengungkapan Amazon

EarthNWorld.com adalah peserta dalam Amazon Services LLC Associates Program, program periklanan afiliasi yang dirancang untuk menyediakan sarana bagi situs untuk mendapatkan biaya iklan dengan memasang iklan dan menautkan ke Amazon.com. Amazon, logo Amazon, AmazonSupply, dan logo AmazonSupply adalah merek dagang dari Amazon.com, Inc. atau afiliasinya.

Ke atas