Hidup

10 Manfaat Musik Terbaik Untuk Kesehatan

Manfaat Musik Bagi Kesehatan

Mendengarkan musik adalah sesuatu yang dilakukan setiap orang dalam kehidupan sehari-hari, tetapi tahukah Anda bahwa musik yang Anda dengarkan di bus sebenarnya dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi Anda! Untuk waktu yang lama, sifat penyembuhan telah dikenal dan telah digunakan sebagai alat untuk membantu pemulihan dan mencegah stres. Penelitian baru hanya menegaskan gagasan tersebut dan sekarang musik dapat digunakan dengan cara ilmiah untuk meningkatkan kinerja orang dan membantu mereka melalui situasi stres. Berikut 10 manfaat musik bagi kesehatan yang harus Anda ketahui,

Manfaat Musik Bagi Kesehatan

1. Meringankan Rasa Sakit

Musik telah dikenal karena efek kuratif dan positifnya, tetapi penelitian nyata juga menunjukkan bahwa musik dapat membantu meringankan rasa sakit pasien dengan mengurangi intensitas rasa sakit yang mereka rasakan. Manfaat musik bagi kesehatan paling jelas terlihat di bidang perawatan geriatri (perawatan pasien lanjut usia), perawatan intensif, atau pengobatan paliatif (bidang perawatan kesehatan yang berfokus pada pencegahan dan pengurangan penderitaan pasien dengan nyeri kronis).

Baca Juga: 10 Bentuk Terapi Fisik Terbaik

Manfaat Musik Bagi Kesehatan

2. Meningkatkan daya tahan latihan

Pernah bertanya-tanya mengapa gym Anda terus-menerus memutar musik saat orang berolahraga? Salah satu alasan penting adalah bahwa musik dapat meningkatkan daya tahan Anda selama latihan dan membantu Anda mencapai tujuan yang telah Anda tetapkan untuk diri sendiri tanpa membuat diri Anda lelah. Efek ini mungkin juga sebagian karena kemampuan musik untuk mengalihkan pikiran Anda dari latihan dan membuat Anda fokus pada lagu favorit Anda.

Manfaat Musik Bagi Kesehatan

3. Percepat pemulihan pasca latihan

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mendengarkan musik setelah latihan yang melelahkan membantu tubuh pulih lebih cepat dan juga membuat orang tersebut merasa kurang lelah setelah latihan. Ini adalah salah satu manfaat kesehatan utama dari musik dan teknik ini secara teratur dipraktekkan oleh atlet dan olahragawan yang harus menjalani jadwal pelatihan yang ketat. Sementara musik lambat paling bermanfaat untuk pemulihan, jenis musik apa pun memiliki efek positif pada tubuh.

Manfaat Musik Bagi Kesehatan

4. Meningkatkan kualitas tidur

Insomnia dan pola tidur yang tidak teratur adalah masalah yang sangat umum terutama di kalangan remaja dan profesional muda yang bekerja. Musik klasik dikenal membantu orang mengatur pola tidur dan tertidur. Penelitian pada mahasiswa yang menderita insomnia menunjukkan bahwa musik klasik dapat digunakan sebagai regimen pengobatan daripada menggunakan obat tidur yang mahal dan juga dapat menimbulkan efek samping.

fakta tentang mimpi

5. Membantu orang makan lebih sedikit

Efek tidak langsung dari musik adalah dapat digunakan untuk mempengaruhi kecepatan makan karena orang cenderung makan mengikuti irama musik. Dalam suasana dengan lampu redup dan musik lembut, orang cenderung makan lebih sedikit karena mereka makan perlahan seiring dengan musik. Ini membantu untuk mengontrol diet dan kebiasaan makan orang tanpa terlalu banyak usaha. Makan lambat juga membuat orang tersebut lebih sadar akan isyarat yang menunjukkan rasa kenyang dan mereka dapat berhenti makan segera setelah mereka kenyang, sehingga menghindari makan berlebihan.

Manfaat Musik Bagi Kesehatan

6. Meningkatkan fungsi pembuluh darah

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengatur suplai darah adalah salah satu manfaat utama musik karena emosi yang dirasakan pasien saat mendengarkan musik dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. Karena emosi kebahagiaan melepaskan hormon yang meningkatkan suplai dan sirkulasi darah, perasaan positif yang dialami seseorang setelah mendengarkan musik berkontribusi pada fungsi yang lebih baik. Aliran yang sehat ini dapat membantu mencegah banyak penyakit pembuluh darah dan juga mengurangi risiko kondisi kardiovaskular.

Manfaat kesehatan dari Ceri

7. Mengurangi stres

Manfaat musik yang paling terkenal adalah dapat menghilangkan stres dan membantu mengangkat suasana hati. Hampir semua jenis musik memicu hormon yang memicu perasaan bahagia dan ini mengurangi stres. Ini juga mengurangi stres karena musik lambat dapat mengubah pola gelombang otak dan menginduksi keadaan yang mirip dengan meditasi, sehingga menenangkan orang tersebut. Efek ini diketahui membantu mengurangi gejala migrain, sindrom pra menstruasi dan juga masalah perilaku.

Manfaat Musik Bagi Kesehatan

8. Meredakan gejala depresi

Seperti efek yang mengurangi stres, musik juga dapat mengurangi gejala depresi dan dapat mencegah orang tergelincir ke dalam serangan depresi. Namun, tidak semua jenis musik memiliki efek yang sama. Suara klasik dan meditatif tampaknya sangat membangkitkan semangat, sedangkan heavy metal dan techno sebenarnya dapat memperburuk gejala depresi. Kecepatan, nada, dan nada musik menentukan efeknya pada tubuh.

Manfaat Musik Bagi Kesehatan

9. Meningkatkan kinerja kognitif

Musik yang lambat dan tidak mengganggu telah terbukti meningkatkan kinerja pada tugas-tugas kognitif seperti menyelesaikan tes dan menjawab pertanyaan yang berkaitan dengan penalaran. Studi sebelumnya menunjukkan bahwa musik yang tepat dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif di hampir semua kasus, sementara studi yang lebih baru menunjukkan bahwa efek musik bergantung pada seberapa sukses musik itu dapat membuat daftar suasana hati orang tersebut. Ini telah menghubungkan suasana hati orang tersebut dengan fungsi kognitif dan musik bertindak sebagai alat untuk melakukan itu.

Manfaat Musik Bagi Kesehatan

10. Membantu mengurangi kecemasan sebelum dan sesudah operasi

Musik adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres dan kecemasan dan satu studi menemukan bahwa mendengarkan musik membantu pasien bedah kardiovaskular merasa nyaman saat mereka menunggu operasi mereka karena menenangkan pasien dan meningkatkan suasana hati. Karena jumlah orang yang menjalani operasi kardiovaskular terus meningkat, informasi ini dapat digunakan oleh rumah sakit untuk membuat pengalaman pasien lebih menyenangkan. Studi lain pada pasien yang telah menjalani operasi jantung terbuka juga menunjukkan bahwa pasien yang mendengarkan musik sambil beristirahat di tempat tidur memiliki pemulihan yang lebih cepat dan lebih mudah.

Manfaat Musik Bagi Kesehatan

Sebagian besar penelitian tentang manfaat musik bagi kesehatan telah menunjukkan bahwa jenis musik yang Anda dengarkan dapat memvariasikan efeknya pada tubuh Anda. Musik lambat dan klasik biasanya memiliki efek menenangkan dan dapat bertindak sebagai penghilang stres, sementara musik yang berat dapat mendorong orang lebih jauh ke dalam depresi.

Bumi dan dunia adalah tempat di mana Anda dapat menemukan berbagai fakta yang diketahui dan tidak diketahui dari planet Bumi kita. Situs ini juga untuk meliput hal-hal yang berhubungan dengan dunia. Situs ini didedikasikan untuk menyediakan fakta dan informasi untuk tujuan pengetahuan dan hiburan.

Hubungi Kami

Jika Anda memiliki saran dan pertanyaan, Anda dapat menghubungi kami di detail di bawah ini. Kami akan sangat senang mendengar dari Anda.

[email dilindungi]

Pengungkapan Amazon

EarthNWorld.com adalah peserta dalam Amazon Services LLC Associates Program, program periklanan afiliasi yang dirancang untuk menyediakan sarana bagi situs untuk mendapatkan biaya iklan dengan memasang iklan dan menautkan ke Amazon.com. Amazon, logo Amazon, AmazonSupply, dan logo AmazonSupply adalah merek dagang dari Amazon.com, Inc. atau afiliasinya.

Ke atas