Santé

Conseils de gestion du stress pour les infirmières

L'aspect le plus difficile des soins infirmiers est la gestion du stress. La profession est stressante, les patients sont exigeants et les compétences nécessaires pour les aider à changer de vie sont complexes. C'est pourquoi il est important de tirer parti de certaines des nombreuses stratégies qui peuvent aider les gens à faire face au stress.

C'est un métier qui demande d'être debout jour et nuit, à s'occuper de patients aux personnalités parfois difficiles. Vous devrez peut-être faire face à des membres de la famille qui sont contrariés par l'état de santé de leur proche et à des médecins qui ne vous facilitent pas toujours la tâche. Comme si cela ne suffisait pas, il y a aussi la pression constante de trouver la meilleure façon d'aider les patients à aller mieux.

Facteurs de stress pour les infirmières

Source : ecpi.edu

Certains facteurs de stress courants pour les infirmières comprennent de longues heures, de lourdes charges de travail et des patients difficiles. Les infirmières peuvent également éprouver du stress en faisant face à des conflits en milieu de travail, en se sentant non soutenues par la direction et en connaissant l'insécurité de l'emploi. De plus, les problèmes personnels peuvent souvent entraîner une augmentation du niveau de stress des infirmières.

Le stress du personnel infirmier peut aussi être dû à ses études et à son diplôme. Il peut y avoir beaucoup de pression sur eux pour qu'ils réussissent bien à l'école et qu'ils satisfassent aux exigences du diplôme pour obtenir un permis d'exercice. Cela peut entraîner de la détresse et de l'anxiété chez certaines infirmières. Ainsi, le personnel infirmier doit faire des pauses dans ses études ou choisir des programmes d'études en ligne tels que MSN en ligne, BSN et diplômes pour obtenir des diplômes car ils sont moins stressants. De plus, les infirmières doivent pratiquer les soins personnels pour réduire le stress associé à leur diplôme. De plus, le fait d'avoir un superviseur ou un mentor de soutien qui peut fournir des conseils peut être très utile pour réduire le niveau de stress que ressentent les infirmières.

Stratégies pour les infirmières pour gérer le stress

Source : icare.nsw.gov.au

Les infirmières ne peuvent pas toujours contrôler l'environnement dans lequel elles travaillent, mais il y a encore des choses qu'elles peuvent faire pour mieux gérer le stress. Voici quelques conseils pour gérer le stress en soins infirmiers :

  • Faites quelque chose que vous aimez. Même un simple passe-temps peut vous aider à vous détendre et à réduire votre niveau de stress. Vous n'avez pas besoin d'être un professionnel. Trouvez simplement quelque chose que vous aimez faire et faites-le pour vous tous les jours.
  • Dormez suffisamment. Le corps a besoin d'un sommeil réparateur pour fonctionner de manière optimale, mais trop ou trop peu peut nuire à votre santé et à votre bien-être. Si vous ne dormez pas suffisamment, essayez de vous reposer davantage en réduisant le stress et en éliminant les mauvaises habitudes qui interfèrent avec le sommeil.
  • Faites de l'exercice régulièrement, mais ne le faites pas trop près de l'heure du coucher – vous avez besoin de temps pour que votre corps récupère avant de vous mettre au lit pour une autre bonne nuit de repos. Méditation et l'exercice régulier peut réduire le stress parmi les infirmières en leur offrant une façon saine de faire face aux exigences de leur travail. L'exercice peut aider à libérer des endorphines, qui peuvent avoir un effet calmant, et la méditation peut aider à favoriser la relaxation et le soulagement du stress. De plus, l'exercice régulier et la méditation peuvent aider les infirmières à rester en bonne santé mentale et physique, ce qui peut réduire davantage les niveaux de stress.
  • Prenez du temps pour vous tous les jours – ne passez pas toute la journée en appels ou en réunions ! Si vous vous sentez dépassé, faites une pause dans votre travail. Cela peut être aussi simple que de s'éloigner pendant cinq minutes ou de rentrer chez soi pour la journée. Si possible, planifiez vos pauses entre les patients afin de ne pas avoir à attendre qu'ils terminent leurs rendez-vous ou leurs tests.
  • Mangez des aliments sains - évitez les aliments malsains comme les aliments frits, le sucre, l'alcool et les aliments transformés à forte teneur en sodium (croustilles et restauration rapide). En bonne santé la nourriture peut aider à réduire le stress parmi les infirmières en leur fournissant les nutriments nécessaires pour rester en bonne santé et énergiques. Une alimentation équilibrée peut également aider à améliorer l'humeur et à soulager le stress. De plus, la consommation d'aliments sains peut aider à réduire la fatigue et à améliorer la vigilance, ce qui permet aux infirmières de gérer plus facilement les situations stressantes.
  • Ne faites pas plusieurs tâches lorsque vous travaillez à la maison - cela augmente la fatigue mentale et réduit les niveaux de productivité, ce qui ne fera qu'empirer les choses à long terme si vous ne faites pas attention à ce que vous faites maintenant !

Source : rn.com

  • Identifiez ce qui déclenche vos sentiments de stress et essayez de les éviter autant que possible. Par exemple, si vous vous sentez stressé lorsqu'il y a beaucoup de bruit autour de vous, essayez de ne pas travailler à la maison les jours où les enfants jouent dehors dans la rue ou les gens parlent fort sur leur téléphone portable.
  • Organisez-vous - L'organisation est la clé de toute profession; les soins infirmiers ne font pas exception! Gardez tous vos documents organisés et à jour, afin que rien ne tombe entre les mailles du filet et ne provoque un stress ou une panique inutile plus tard dans le processus (ou même avant). Gardez une trace quotidienne des informations sur les patients, des médicaments, des résultats de laboratoire et d'autres éléments pertinents afin de ne pas perdre de temps lorsque les informations nécessaires peuvent être trouvées facilement à tout moment. S'organiser peut réduire le stress chez les infirmières en les aidant à rester au top de leur travail. Lorsque les infirmières sont organisées, elles peuvent mieux gérer leur temps et leur charge de travail, ce qui peut aider à réduire le stress. De plus, s'organiser peut aider les infirmières à rester concentrées et efficaces, ce qui peut également aider à réduire le stress.
  • Demandez de l'aide – Parfois, il est difficile de demander de l'aide, surtout si vous avez l'impression de tout faire par vous-même. Mais si vous pensez que quelqu'un d'autre pourrait faire votre travail mieux que vous, il est important de lui demander de l'aide. Vous serez peut-être surpris du nombre de personnes prêtes à vous aider.
  • Donnez-vous du crédit pour vos réalisations, aussi minimes soient-elles. Il est facile de se laisser prendre par des choses que nous n'avons pas faites ou par tout ce qu'il reste à faire, mais il est important de reconnaître les petits pas que vous avez faits vers votre objectif.
  • La communication avec les autres membres du personnel peut aider à réduire le stress des infirmières en leur procurant un sentiment de soutien et de connexion. Les infirmières peuvent également utiliser la communication pour résoudre les conflits et les griefs de manière constructive, ce qui peut aider à réduire les niveaux de stress. De plus, la communication peut aider les infirmières à se sentir plus connectées à leurs collègues, ce qui rend l'environnement de travail plus positif et favorable.
  • Rester hydraté peut aider à réduire le stress chez les infirmières en les gardant énergiques et alertes. Lorsque les infirmières sont déshydratées, elles se sentent souvent fatiguées et irritables, ce qui entraîne une augmentation des niveaux de stress. Par rester hydraté, les infirmières peuvent maintenir leur niveau d'énergie et éviter de se sentir dépassées ou stressées.

Conclusion

Les soins infirmiers peuvent être exigeants et éprouvants, mais aussi très satisfaisants et respectueux. Ainsi, au lieu de céder à la pression du travail ou de le quitter complètement, appliquez les conseils énoncés ci-dessus pour contrôler et gérer le stress.

La Terre et le monde est un endroit où vous pouvez trouver différents faits connus et inconnus de notre planète Terre. Le site doit également couvrir des choses qui sont liées au monde. Le Site est dédié à fournir des faits et des informations à des fins de connaissance et de divertissement.

Contactez-Nous

Si vous avez des suggestions et des questions, vous pouvez nous contacter sur les détails ci-dessous. Nous serons très heureux de vous entendre.

duleweboffice [at] opptrends.com

Divulgation d'Amazon

EarthNWorld.com participe au programme Amazon Services LLC Associates, un programme de publicité d'affiliation conçu pour fournir aux sites un moyen de gagner des frais de publicité en faisant de la publicité et en créant un lien vers Amazon.com. Amazon, le logo Amazon, AmazonSupply et le logo AmazonSupply sont des marques commerciales d'Amazon.com, Inc. ou de ses sociétés affiliées.

Copyright © 2023

En haut