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Ciclismo: la nueva forma de viajar

El ciclismo como actividad recreativa sin duda se ha convertido en un gran negocio en los últimos diez años. Los avances en tecnología, aerodinámica y nutrición deportiva en los más altos niveles de competencia han hecho que el éxito de los atletas británicos llegue rápido, inspirando a generaciones de personas en todos los niveles de habilidad para ponerse la lycra y subirse a la silla.

Ya sea para ir al trabajo o para el ocio, el ciclismo tiene muchos beneficios para la salud y el medio ambiente. ¿Podría ser esto una 'revolución de la rueda'? Siga leyendo para averiguarlo…

La rutina diaria

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Ir en bicicleta al trabajo (y volver) es una excelente manera de terminar el día sin tener que sentarse en el tráfico y sentir que su energía se desvanece. Tampoco tiene que ser todos los días. Tres veces a la semana es suficiente para acumular un kilometraje decente y aumentar su condición física cardiovascular básica. Es rentable, eficiente en el tiempo, hace que las articulaciones se muevan después de horas de estar sentado o de pie en un lugar, y si pasa todo el día mirando una pantalla, ir en bicicleta a casa puede ayudar a que los músculos de los ojos se reajusten enfocándose en distancias más largas.

Muchos lugares de trabajo ahora participan en un esquema de ir al trabajo en bicicleta, lo que anima positivamente a los empleados a adoptar dos ruedas, ya que el ciclismo contribuye a mejorar el rendimiento y a tener una fuerza laboral más saludable. Intente variar la ruta que toma también. Al unirte a la Red Nacional de Ciclismo, puedes descubrir nuevos senderos aptos para bicicletas que eviten el tráfico más pesado.

Algo para todos

Tanto si eres un recolector de datos o un pionero, un guerrero de fin de semana o un mago eléctrico, hay una amplia gama de bicicletas y equipos disponibles en el mercado para que comiences tu viaje en bicicleta. Desde lo básico hasta lo personalizado, habrá algo en su rango de precios. Una bicicleta cara no es necesariamente la mejor. Investigue, pruebe, obtenga un ajuste (altamente recomendado) y disfrute de la experiencia de moverse a su propio ritmo, bajo su propio vapor.

Si el clima cambia, siempre existe la opción de ciclismo de interior. Con una pequeña inversión adicional en el kit, ni siquiera tiene que salir de su sala de estar para acumular millas. Una recopilación de datos publicada recientemente por Garmin destaca el aumento global del ciclismo indoor como actividad física durante el confinamiento.

Salud y Bienestar

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Existen varias beneficios para la salud asociado al ciclismo. Aquí hay algunos:

  • Logro: ¡Llegar a la cima de esa colina sin tener que bajar y empujar!
  • Estado de alerta: Leer el camino, estar atento a los peligros, reaccionar ante los obstáculos. Todos ellos ayudan a mantener viva la mente.
  • Equilibrio: si tu primera bicicleta tenía estabilizadores, ¿recuerdas la sensación de emoción y satisfacción que te producía pedalear sin caerte cuando se los quitaban?
  • Función cardiovascular (CV): el ejercicio frecuente, especialmente el ciclismo, puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares al fortalecer el corazón y mejorar la circulación sanguínea.
  • Energía: lo creas o no, gastar energía en una bicicleta a corto plazo aumenta los niveles generales de energía a largo plazo.
  • Bajo impacto: andar en bicicleta es más fácil para las articulaciones que, por ejemplo, correr.
  • Alivio del estrés: Salir al aire libre e interactuar con la naturaleza es un estimulante instantáneo del estado de ánimo. Disfrute de los árboles, respire el oxígeno, absorba la vitamina D. Un paseo corto por los senderos puede tener un efecto positivo durante muchas horas después.

El ciclismo mejora la salud física, el bienestar mental y nos reconecta con nuestro entorno.

Credenciales verdes

Cambiar el automóvil por la bicicleta solo unas pocas veces a la semana, ya sea para ir al trabajo o por placer, tendrá un impacto positivo en los costos de combustible y mantenimiento, mejorando la salud tanto de su saldo bancario como del planeta.

Puede que estemos muy lejos del autopistas para bicicletas de los Países Bajos, pero las iniciativas verdes en todo el país están asegurando que se incluyan provisiones para ciclistas cuando se realicen cambios en la infraestructura. La inversión a nivel del gobierno local sugiere que el ciclismo se está tomando en serio para reducir las emisiones en el entorno urbano.

Seguridad primero

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Por supuesto, siempre hay aspectos de seguridad a tener en cuenta al andar en bicicleta, especialmente si está utilizando las carreteras. Las autoridades locales han aumentado la provisión de carriles para bicicletas en la mayoría de los pueblos y ciudades, pero estos a menudo se comparten con los autobuses o terminan abruptamente en los cruces donde los automóviles pueden tener que girar (atravesando potencialmente el carril para bicicletas). Vale la pena ser visto, así que elija ropa que sea muy visible, especialmente en invierno, y siempre asegúrese de tener luces que funcionen correctamente en la parte delantera y trasera de su bicicleta, incluso en verano.

Una de las mejores formas de protegerse contra posibles incidentes es leer la última versión del Código de Circulación. Sea consciente de las responsabilidades de todos los usuarios de la vía, no solo de los ciclistas. Sepa qué hacer con respecto a la señalización, el derecho de paso y el distanciamiento seguro.

Si es nuevo en el ciclismo, consulte Bikeability, una iniciativa nacional que ofrece una variedad de cursos de capacitación para ayudar a mejorar la confianza y la competencia sobre dos ruedas.

Ayuda en caso de accidente

Los accidentes pueden ocurrir (y ocurren), y los ciclistas son particularmente vulnerables a las lesiones en comparación con otros usuarios de la carretera. Si se ve involucrado en un accidente, el Equipo de Lesiones Ciclistas de Osbornes Law puede ofrecerle apoyo y orientación en cualquier proceso posterior. Ley de Osborne es una práctica galardonada que tiene un nivel adicional de experiencia debido a su lugar en el panel legal de RoadPeace, la organización benéfica nacional para las víctimas de accidentes de tránsito.

La nueva forma de viajar

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Entonces, ¿se trata de una moda pasajera o es posible que la bicicleta sea realmente la nueva forma de viajar? Con toda la inversión en rutas ciclistas, nueva tecnología, ropa y nutrición, hay un beneficio económico para garantizar que el ciclismo siga siendo popular. Sin embargo, no tiene que ser todo acerca de los dispositivos. A veces, un pedal improvisado y sin tecnología en un sendero cercano es suficiente para volar las telarañas y poner el viento en tus velas. Libérate de la rutina de vez en cuando (solo trata de no moler esos engranajes).

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