El trekking al campamento base del Everest es una oportunidad única en la vida para los soñadores de las altas montañas. Es atrevido y requiere una preparación muy enfocada para abrazar a este compañero de montaña.
Si eres uno de ellos, es posible que hayas buscado en Internet al respecto. Hay innumerables artículos escritos sobre el Everest, pero es difícil obtener reseñas honestas y consejos de viaje. Por eso, hoy te traemos los consejos de viaje más exitosos para el Everest Base Camp Tour.
Echemos un vistazo a 15 consejos de trekking del campamento base del Everest de expertos en viajes, una de las mejores empresas de trekking en Nepal.
- Recopile información de capacitación precisa y realice una investigación preliminar.
- Prepárese mental y físicamente antes de tiempo a través del entrenamiento.
- Haga un itinerario que permita días adicionales.
- No subestime la necesidad de aclimatación.
- Equipa tu equipaje con equipo.
- Utilice los servicios de los profesionales de una empresa de trekking.
- Prepárese mentalmente para retrasos en vuelos, desvíos y restricciones de equipaje.
- Sea tan independiente como pueda.
- Prefiere la aspereza a la comodidad.
- Mantener un estilo de vida dietético e hidratación adecuado.
- Reconocer y comprender los problemas de salud.
- Régimen de cuidado de la piel
- Permítete mucho tiempo.
- Tenga cuidado con las mulas y los yaks en el camino.
- Explorar opciones de ruta
1. Reúna información de capacitación precisa y realice una investigación preliminar
Fuente: lonelyplanet.com
Lo más destacado del EBC Trekking Tour es la puerta de entrada al pico más alto del mundo, al igual que los obstáculos de la naturaleza en el clima, el sufrimiento, la aclimatación y los caminos estrechos que luchan.
Una de las estrategias más eficientes para prepararse para el Campamento Base del Everest es buscar información relevante. Se recomienda formar una red de caminantes con experiencias diversas. Obtener consejos de excursionistas experimentados de EBC es la mejor manera de hablar sobre la seguridad y el éxito.
Entre los numerosos caminos al Monte Everest, el trekking por la ruta tradicional es el más seguro. Un mundo conceptual del viaje que incluye clima, entrenamiento, casas de té, hoteles y obstáculos anticipados es un requisito. Un viaje bien planificado con planes de respaldo hace que el viaje sea más fluido, incluso si ocurren eventos inesperados.
Además, la planificación del diseño del entrenamiento es fundamental antes de escalar colinas y montañas. Se recomiendan seis a ocho meses de planificación.
2. Prepárese mental y físicamente con anticipación a través del entrenamiento
Al prepararse para asumir este desafío, asegúrese de permitir el tiempo adecuado para entrenar tanto física como psicológicamente. Junto con la preparación mental, uno debe comenzar a monitorear su estado físico porque las montañas pueden ser engañosas a veces.
Ponerse fuerte y en buena forma física es esencial, ya que la ruta hacia el campamento base del Everest incluirá resistencia de fuerza, escalada, acondicionamiento de flexibilidad, resistencia cardiovascular y acondicionamiento altamente específico. También se recomienda contratar a un entrenador local para que trabaje en el gimnasio como instructor de fitness.
Este enfoque basado en el individuo permitirá que el caminante reciba orientación individualizada sobre los cambios de los que es responsable como caminante. Caminar cuesta abajo, correr, estirar, entrenar en un molino de pasos y las clases de aeróbicos son parte del régimen de entrenamiento holístico.
Las pantorrillas, las caderas, los cuádriceps y la parte inferior de la espalda se encuentran entre las áreas del cuerpo que deben ser objeto de acondicionamiento. Además, andar en bicicleta y nadar son ejercicios sostenidos de intensidad moderada para agregar a la preparación de la expedición.
3. Haz un itinerario que permita días extra
Es preferible concertar el horario con antelación. Esto debería permitir flexibilidad en caso de demoras de las aerolíneas, inclemencias del tiempo, aclimatación y dificultades climáticas que puedan impedir la velocidad y el tiempo estimado. es preferible a reservar algo de tiempo extra en Nepal. Está manteniendo días adicionales cuando el trekking es la parte más inteligente del programa.
Cuanto más preparado esté el cuerpo para viajar la mayor distancia posible, más fácil será desarrollar fuerza y acondicionamiento. Se puede buscar asesoramiento profesional desde el comienzo del proceso de planificación.
4. No subestimes la necesidad de aclimatación
Fuente: iantaylortrekking.com
Antes de emprender la caminata real, la aclimatación es esencial. Permanecer en Namche Bazaar puede ser el primer paso hacia la aclimatación. Esto es crítico para el éxito y la seguridad.
Se debe maximizar la aclimatación, y permanecer varias noches en Namche es una opción comparativamente más segura. Aumentará la capacidad del cuerpo para fabricar más glóbulos rojos para sobrevivir en un entorno con poco oxígeno.
Este procedimiento también disminuirá la probabilidad de desarrollar el mal de altura. El campamento base del Everest es de difícil acceso y no es de fácil acceso.
Este es, con mucho, uno de los consejos más importantes para el viaje al campamento base del Everest.
5. Equipa tu equipaje con material
Tener la cantidad adecuada de ropa en el cuerpo es tan vital como preparar el cuerpo para la resistencia física. No se deben pasar por alto las capas de lana merino y el ajuste cómodo.
Esta bolsa contiene artículos más pequeños pero significativos, como guantes, un plumífero y otros suministros necesarios para la excursión al campamento base del Everest.
Las botas de trekking de alta calidad tienen suelas transpirables, impermeables e inelásticas, son livianas y cálidas y brindan un excelente soporte para el tobillo. Compre calzado cómodo que proporcione un soporte adecuado para los tobillos. Del mismo modo, recuerda tomar descansos en tus botas de trekking para evitar ampollas y dolor.
6. Utiliza los servicios de los profesionales de una empresa de trekking
Los empleados que han aprendido a lo largo de los años pueden ser un recurso valioso para educar y ayudar a los excursionistas a llegar al Campamento Base del Everest (EBC). Conoce las condiciones de servicio de la empresa profesional de trekking.
La contratación de una empresa de trekking competente como Heaven Himalaya garantiza el conocimiento y la cultura de los guías locales al mismo tiempo que garantiza su seguridad y problemas de comunicación. Esto permite mejores servicios de emergencia y navegación de retrasos de aeronaves, lo que puede agregar valor a la experiencia de trekking.
Después de haber tomado una decisión, el Paquete de caminata al campamento base del Everest es uno de los mejores recorridos de trekking para cuidar.
7. Prepárese mentalmente para retrasos en vuelos, desvíos y restricciones de equipaje
Fuente: letroam.com
El vuelo de Lukla es el único medio para llegar al Campamento Base del Everest (EBC). Sin embargo, el vuelo depende de una excelente visibilidad en Katmandú y Lukla debido a los grandes cambios climáticos y las variaciones geográficas. Como resultado, los retrasos y cancelaciones de vuelos son historias regulares de vuelos.
Si no obtiene un vuelo de inmediato, lleve refrigerios, un libro, etc. A veces pueden ser estresantes y, en estos casos, contratar una empresa profesional de trekking puede ser beneficioso. Durante la temporada alta, la mayoría de los vuelos se desvían de Katmandú a Ramechhap, a 140 kilómetros (85 millas) de distancia.
Las restricciones de peso comienzan en 10 kg (22 lb) y el equipaje de mano está limitado a 5 kg (11 lb). Llevar más equipaje es concebible, pero no es una idea sensata porque cualquier exceso de equipaje debe ser llevado a la cima por usted mismo o por porteadores contratados con cargos adicionales.
8. Sé lo más independiente que puedas
Caminar en un lugar nuevo puede ser un desafío, por lo que es fundamental mantener una mentalidad y una actitud positivas. Se proporciona Wi-Fi en la mayoría de las casas de té, y se puede usar una tarjeta SIM local para conectarse a través de la comunicación. Sin embargo, la cobertura de telefonía móvil en las Tierras Altas puede ser débil y poco confiable.
No confíe en los cajeros automáticos porque no estarán disponibles una vez que comience su caminata desde Namche; por lo tanto, es recomendable traer suficiente dinero en efectivo para sus necesidades y un poco más para emergencias. Tener ropa abrigada, saco de dormir, botiquín de primeros auxilios, y se recomiendan medicamentos que pueden prevenir el mal de altura y otros problemas de salud. Lo mejor es prepararse y traer el equipo que necesitará para mantenerse abrigado.
9. Prefiere la aspereza a la comodidad
El campamento base del Everest (EBC) ofrece un entorno remoto y difícil. Las casas de té carecen de lujo. El estándar de limpieza básico y escaso requiere un lavado manual. Es hora de preparar las toallitas y el desinfectante de manos. Además, debe estar preparado para condiciones frías y húmedas como tormentas de nieve y lluvia.
Antes de viajar, debe hacerse un chequeo de salud. Además, familiarícese con los mapas, la ruta y la oficina de turismo cercana. Se deben agregar otros equipos necesarios para el uso diario y la higiene personal. Si viaja en grupo, puede usar tecnologías como bancos de energía, baterías, adaptadores de corriente, tomas de clavijas y enchufes múltiples. Elija ropa abrigada y acogedora para tener la mejor experiencia de trekking posible.
10. Mantener un estilo de vida dietético e hidratado adecuado
Fuente: wellnessworkdays.com
Una cosa que debe recordar al prepararse para la caminata al campamento base del Everest es Mantente hidratado. Deben evitarse las quemaduras solares y el cuerpo debe exponerse al sol lo menos posible. Hidratar el cuerpo antes de la caminata mejorará la capacidad del cuerpo en ambientes con poco oxígeno en altitudes elevadas. Mantente hidratado en todo momento.
Antes de emprender el viaje, es fundamental consumir 4-5 litros de agua. En elevaciones altas, el cuerpo se deshidrata significativamente más rápido, por lo que beber mucha agua debe ser una prioridad importante.
Alimentar al cuerpo con la cantidad adecuada de energía y alimentos necesarios es un ritual importante para la caminata. Para evitar problemas de salud relacionados con la alimentación, los albergues pueden proporcionar al cuerpo nutrientes vitales antes del viaje.
11. Reconocer y comprender los problemas de salud
No es necesario vacunarse para escalar en el campamento base del Everest o en Nepal en general. Sin embargo, es una de las cosas que defienden los ejecutivos en Nepal porque muchas infecciones virales han sido erradicadas en otras naciones.
La Junta de Turismo de Nepal recientemente hizo obligatorio que los viajeros internacionales vacunado contra el virus COVID (NTB).
12. Régimen de cuidado de la piel
La gran altitud es extremadamente dañina para la piel, lo que provoca quemaduras solares, ceguera solar, ampollas, arrugas y piel dañada. La protección solar y la hidratación son dos rutinas cruciales que nadie debería omitir.
Un sombrero de ala ancha, bálsamo labial protector solar, anteojos de sol, bloqueador solar y ropa protectora son esenciales. Las gafas graduadas de montaña y la tela protectora protegen no solo de la radiación solar sino también del viento.
13. Date suficiente tiempo
Fuente: torntackies.com
El trekking al campamento base del Everest es una experiencia personal. Dar un paseo constante puede ser una buena estrategia para minimizar el cansancio. Para determinar la cantidad de días requeridos para el trekking EBC, hable con un guía turístico o un profesional de trekking.
Sin embargo, no es una carrera sino un viaje que debe priorizarse en función de los beneficios para la salud. Es fundamental llevar una cantidad mínima de equipaje, mantenerse hidratado y tomar las precauciones de seguridad adecuadas. Es preferible tomarse unos días más que enfermarse en un entorno de trekking desconocido.
Debido a que el trekking en el Himalaya es un esfuerzo físicamente exigente, es fundamental dormir lo suficiente y recuperarse adecuadamente.
14. Cuidado con las mulas y los yaks en el camino
Las mulas y los yaks, así como los porteadores, son medios de transporte importantes para transportar cosas montaña arriba. Tropezar entre sí es extremadamente común debido a la estrechez de los caminos. Manténgase alejado si se acercan mientras ascienden o se salen del camino.
Debido a que un pequeño empujón de los pesos puede ser peligroso, estas criaturas ocasionalmente pueden derribarlo o morderlo a lo largo de la ladera de la montaña. Los porteadores también suelen llevar artículos enormes y pesados a la espalda. Puede chocar con sus cargas y caer por la montaña si no está atento en los senderos angostos.
15. Explora las opciones de ruta
Una vez que haya decidido aterrizar en el campamento base del Everest, ya habrá ganado la mitad de la batalla. La ubicación geográfica del país montañoso lo familiarizará hasta cierto punto en términos de topografía a su llegada. Nepal tiene una amplia gama de desafíos de trekking, que van desde fáciles hasta difíciles. Si eres nuevo en el trekking, comienza con rutas y lugares más fáciles antes de aventurarte en EBC.
De lo contrario, realice una excursión al campamento base del Everest en helicóptero y regrese a Katmandú.
Las habilidades de resistencia son la base del entrenamiento para llevar la mochila con peso en el viaje a las montañas de insectos. Durante el trekking, los grupos más pequeños pueden ser más seguros que los grupos más grandes.
Uno puede seleccionar entre un camino seguro o clásico o explorar rutas alternativas según la conveniencia, la cantidad de días adicionales disponibles y el nivel de aventura deseado.
Entonces, estos fueron 15 consejos de trekking del campamento base del Everest de viajeros anteriores. ¿Tiene algún otro consejo útil? Por favor, háganoslo saber.
