Ein berufstätiger Elternteil hat es nie leicht! Und es ist eine berufstätige Mutter; es geht um viel. Auf ihnen lastet ein immenser Druck, alle Aufgaben richtig und perfekt zu erledigen. Wie die Pandemie gezeigt hat, mag alles sinnlos und anstrengend erscheinen. Das Virus hat es vielen Müttern schwer gemacht. Sie sind gezwungen, den Arbeitsplatz zu verlassen und andere Extremitäten auszugleichen.
Eine der wichtigsten Aufgaben, die sie erfüllen müssen, ist die Impfung von sich und ihren Kindern. Und das in einer Phase zu bewerkstelligen, in der eine bestimmte Gruppe von Menschen einen hervorragenden Widerstand dagegen hatte, war nicht einfach. Laut einer aktuellen Umfrage von MyBioSource, Menschen in Alabama fühlen Sie müssen 187 Dollar bezahlt bekommen, um den Impfstoff zu nehmen. Der Betrag für Alaska beträgt 259 $, für Colorado 195 $ und für Delaware 131 $.
Es ist nicht einfach, den Impfstoff zu bekommen, die Nebenwirkungen zu bekämpfen und ihre Kinder zu verwalten. Berufstätige Mütter haben beide Enden der Kerze angezündet, um für sich und ihre Familien zu sorgen.
Berufstätige Mütter spüren die Auswirkungen
Quelle: cnbc.com
Während der Pandemiewelle zeigte sich, dass berufstätige Mütter es nicht leicht hatten. Laut Adeola Adelayo, MD, Banner Behavioral Health Hospital, gab es gleich zu Beginn des Jahres 2021 eine unvermeidliche Veränderung der psychischen Gesundheit der meisten Frauen. Die Berichte deuteten darauf hin, dass die Frustration bei den meisten Frauen im Januar gestiegen war. Und das liegt daran, dass Frauen begannen, die kollektive Energie von Angst und Stress noch mehr zu absorbieren. Die Tatsache, dass das Virus hier ist, um zu bleiben, kam bei vielen nicht gut an, was zu Panikattacken und Episoden mit mieser Entscheidungsfindung führte.
Die vielen Auswege, die kamen
Die New York Times stellte einen Weg vor, um aufgebrachten Eltern mit einer schreienden Linie zu helfen. Sie wurden ermutigt, zu schreien, zu brüllen und ihrem Frust Luft zu machen. Manchmal erwies es sich als hilfreich zu schreien, aber es kam zum Stillstand. Bis zu diesem Zeitpunkt entwickeln sich die Kultur und die Gesellschaft besser und etwas weiter, und berufstätige Mütter müssen sicher auf dem engen, dünnen Seil gehen.
Die Mehrheit würde zustimmen, dass alles, was nötig ist, um die Erfahrung der verzweifelten Mutter im Land anzugehen, eine systemische Änderung der Politik und der Umgang mit kulturellen Erwartungen ist. Es gibt null Kontrolle über diese Dinge. Und wenn die Leute so weitermachen, als wäre alles in Ordnung, erhöht das die Frustration. Es ist an der Zeit, diese Situation anzugehen und etwas dagegen zu unternehmen.
Wie können berufstätige Mütter den Pandemiestress bewältigen?
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Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zu finden. Und das geht nur, wenn man sich ein paar Regeln aufstellt und diese gewissenhaft befolgt. Wenn es um berufstätige Mütter geht, wird Folgendes für sie funktionieren:
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Selbstmitgefühl ist der Schlüssel
Die meisten Frauen können das nicht von Natur aus! Daher müssen sie lernen, wie man Selbstmitgefühl praktiziert. Während der Pandemie hatten viele Frauen das Gefühl, dass sie bei allem, was sie versuchten, ständig versagten. In diesen Zeiten müssen Sie verwenden Selbstmitgefühl und Freundlichkeit für sich selbst. Es ist notwendig, Selbstmitgefühl zu üben, das mit Ihrem Verstand arbeiten kann, bevor Sie in eine negative Gedankenschleife geraten. Es wird die Schuldgefühle der meisten Frauen abbauen, weil sie nicht perfekt sind oder die Erwartungen anderer nicht erfüllen. Es hilft auch, Depressionen, Angst und Angst abzubauen.
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Verwalten Sie alle Erwartungen
Berufstätige Mütter sollten ihre Erwartungen von Zeit zu Zeit bewältigen, da sie inmitten des globalen Pandemie-Chaos leben. Die meisten Menschen leiden, weil sie hohe Standards geschaffen haben. Und es könnte zu anderen Zeiten für Sie gesorgt haben, aber in Zukunft funktioniert es möglicherweise nicht mehr so. Eines der anmutigen Dinge, die die meisten berufstätigen Frauen tun können, ist, die Idee und Vorstellung von Erfolg anzupassen. Es ist nicht vernünftig, sich zu verhalten oder anzunehmen, dass die globale Pandemie vorbei ist. Das ist nicht die Wahrheit. Das Virus ist da und wird das Leben beeinflussen. Und von Zeit zu Zeit müssen berufstätige Mütter ihre persönlichen und beruflichen Erwartungen in den Griff bekommen, um ein gesundes Leben zu führen.
Es ist notwendig, ein realistisches Ziel und Ziel für Ihren Erfolg zu haben. Es wird den besten Aktionsplan liefern. Sie können Ihre Kapazitäten aufrechterhalten. Die Idee hier ist, den Weg einzuschätzen und mit Vorsicht und Ressourcen voranzugehen, die zu Ihren Gunsten wirken. Achten Sie jederzeit auf Ihre Bedürfnisse.
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Bitte um Hilfe und akzeptiere sie
Berufstätige Mütter wissen manchmal nicht, an wen sie sich um Hilfe wenden sollen! Und das wird sich letztendlich auf ihre geistige und körperliche Gesundheit auswirken. Daher ist es jetzt an der Zeit, langsamer zu werden und bei Bedarf um Hilfe zu bitten – zum Beispiel mit der Hilfe eines Freundes zu sprechen. Wenn Dinge und Situationen Sie negativ zu beeinflussen scheinen und Sie Ihren Alltag so verarbeiten können, wie Sie es getan haben, ist eine Therapie eine ideale Wahl. Berufstätige Mütter sind frei davon, sich in einer solchen Situation ausgelöst zu fühlen. Es ist Zeit, Diskretion zu üben und die notwendige Hilfe in Anspruch zu nehmen, um ein gesundes Leben zu führen.
Einige der Maßnahmen, die hier funktionieren, sind eine nahrhafte Ernährung, Bewegung, richtige Schlafgewohnheiten und mehr. Darüber hinaus sollte es Techniken zum Stressabbau geben, wie z Yoga, Achtsamkeit usw. Dies sind einige der Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um den pandemischen Stress für berufstätige Mütter zu bewältigen. Es ist an der Zeit, Mitgefühl in sich selbst zu zeigen und bei Bedarf um Hilfe zu bitten. In solchen Zeiten ist es notwendig, eine Auszeit von der Arbeit oder privaten Angelegenheiten zu nehmen. Berufstätige Mütter müssen verstehen, dass es in Ordnung ist, nicht perfekt zu sein, und ihre geistige Gesundheit sollte jederzeit an erster Stelle stehen. Es ist an der Zeit, sich mit den Erfahrungen notleidender Mütter in unserem Land zu befassen, systemische Veränderungen vorzunehmen und die kulturellen Erwartungen an berufstätige Mütter zu managen. Mit den richtigen Techniken können Sie mit Leichtigkeit und Anmut aus dieser Situation herauskommen.
Schlussfolgerung
Quelle: pinterest.com
Die Welt hat viel durchgemacht; Es ist Zeit, eine helfende Hand zu reichen und die Dinge erträglich zu machen. Berufstätige Mütter haben durch die Pandemie eine schwierige Phase durchgemacht. Sie müssen ermutigt, geschätzt und auf jede erdenkliche Weise unterstützt werden. Jeder sollte die Herausforderungen und Nöte, die er durchgemacht hat, verstehen und sich bemühen, ein Umfeld der Unterstützung zu schaffen. Es ist an der Zeit, dass wir alle zusammenkommen und die Welt zu einem besseren Ort für alle machen!
